認識「時間錯覺」，生活和工作中少不了它 - 今天頭條

心理學充滿了魔力，能更好的認識自己，認識別人，國家二級心理諮詢師「拋物線」願意將這種魔力發揮到極致，我們共同學習、共同成長。

認識「時間錯覺」， ... 首頁 拋物線心理 認識「時間錯覺」，生活和工作中少不了它 2019-10-06  拋物線心理 菲利普·津巴多說：「心理學是一門與人類幸福密切相關的科學。

」心理學充滿了魔力，能更好的認識自己，認識別人，國家二級心理諮詢師「拋物線」願意將這種魔力發揮到極致，我們共同學習、共同成長。

生活和學習中，你是不是有這樣的體會：今天，國慶節已經過去快六天了，假期時間為什麼過得這麼快，而平時上班為什麼時間過得那麼慢。

上班時事情一多感覺水都沒來得及喝一口就下班了，而有時聽領導做報告，左顧右盼都沒結束。

有時和同學聚會、與戀人約會，和朋友看電影，不知不覺兩三個小時很快就過去了。

為什麼會這樣？我們都知道我們每個人擁有的時間都是一樣的，沒有誰那一天有25小時。

感覺時間忽快忽慢，只是我們的感覺而已。

在心理學中，時間知覺是認識外界物體時間特性（延續、順序等）的知覺。

時間知覺主要有兩種依據：一是藉助太陽、月亮、星星、季節的變化及各種計時工具。

二是人體內的各種神經生理過程都有一定的節律性活動，如心跳、呼吸、消化、排泄等等。

當客觀事物與人體的節律性活動形成一定的聯繫之後，就可以用來感知時間的長短。

例如：人可以藉助飢餓的感覺判斷該到吃飯的時間了，也可以依據睏倦的程度、觀察天色及外界安靜程度估計深夜的時間。

時間知覺主要有四種形式：1.對時間的分辨。

比如，事件發生的先後順序在時間上進去區分。

2.對時間的確認。

比如，今天是10月6日晚上19:00，今天是星期六。

3.對持續時間的估量。

比如，現在快八點了，要到了上班時間，或者我看電影已經看了1個小時左右了。

4.對時間的預測。

比如，還有三個月不到就是2020年了，還過兩年我就40歲了等等。

愛因斯坦曾在研究相對論時說：「比如你正在與一位漂亮的女士坐在一起，即使你坐了兩個小時，你仍然覺得你好像只坐了一分鐘；而如果你在炎熱的夏天，你卻坐在炙熱的火爐旁，那麼，這時即使你只坐了一分鐘，你也會感覺好像是坐了兩個小時。

這就是相對論。

」愛因斯坦對相對論的解釋真實地概括了生活中的一種常見現象——對時間的錯覺。

由於人心理的主觀性，讓人感覺的時間長度與客觀長度有很大出入。

真正出現差錯的，其實是我們的感覺，和視覺聽覺一樣，有時候它並不可靠。

這就是錯覺，即在特定條件下產生的歪曲客觀現實的錯誤知覺。

心理學家發現，用計時器測量出的時間與估計的時間不完全一致。

人的時間知覺與活動內容、情緒、動機、態度有關。

內容豐富而有趣的情境，使人覺得時間過得很快，而內容貧乏枯燥的事物，使人覺得時間過得很慢。

積極的情緒使人覺得時間短，如，參加愉快的活動，會覺得時間過得很快。

消極的情緒使人覺得時間長，比如，我們討厭老師照本宣科的上課，對於討厭的課就覺得度日如年。

期待的態度會使人覺得時間過得慢。

比如，當我們滿懷期待和家人見面，與戀人約會時，我們總是希望時間過得快一點，不斷的看時間，越是這樣反而會覺得時間過得很慢。

相反，如果對於我們不希望發現和出現的事情時，反而就會覺得時間過得很快。

例如，我們害怕期末考試，總想著時間慢點還有複習的時間，可結果卻是，考試馬上就要到來。

我們認識時間錯覺，對人們的生活和工作有重要意義。

一方面，科學、準確地對時間進行估計及安排，避免因錯覺造成的傷害及損失，另一方面，我們能善於利用時間錯覺來為我們服務。

來訪者小明告訴我，他的父親車禍去世了，小明和母親極度悲傷，倆人時常哭泣，感覺「度日如年」，怕因自己和母親患上「鬱抑症」，小明前來諮詢。

大家要知道，在災難和困境中，或經歷過災難和困境，每一分每一秒都是一種煎熬。

在一些訪談類節目裡，我們常會聽到人們回憶自己身陷險境，遭受大災難的感受，他們會說「那是我生命中最長的三分鐘」或「我從來沒有發現一分鐘會是那麼漫長」……這就是恐懼給人們製造的巨大的時間錯覺。

在認識到時間錯覺效應後，我們應清楚的認識到：「時間是治癒一切的良藥。

」對於這類經歷了大災難出現時間錯覺的人，我們要找到他們的興趣，轉移他們的注意力，用時間去慢慢治癒傷痛。

比如，通過諮詢師的指導，小明辦完父親的喪事後去帶著他的媽媽去旅行，鼓勵媽媽去跳廣場舞，自己則用心並認真工作，相互的愛與陪伴，通過時間慢慢沖淡了母親和自己心裡的傷痛，更讓母親充實生活希望，遠離了「鬱抑症」。

同事君君在工作中，每周都是前幾天無所事事，後幾天卻又感覺時間過得很快，工作完不成，苦惱於自己周末又要加班。

在一個時間周期內，人們往往會感覺到前慢後快——這就是時間錯覺的另一個顯著特點。

有人說：「年怕中秋日怕午，星期就怕禮拜三」，就是時間錯覺的最好說明。

比如說，一個星期，周一、周二時我們感覺一周才剛剛開始，念著何時才是周末，總覺得一周還很長。

在工作中，很多人就將時間用去了閒聊、刷信息等對工作毫無意義的事情上，對工作任務就多了拖拉、磨洋工，但過了周三後，我們一下子就覺得馬上是周末了，可還有很多事情沒有做完，如果不抓緊這兩天時間的人，就註定會陷入晚上和周末加班的苦惱中。

哲學家塞涅卡說：「時間的最大損失是拖延、期待和依賴將來。

」我們做任何事情都不能用沒時間為藉口，而是我們的時間使用和規劃出了問題。

根據調查數據，「自稱每周平均工作60到69小時的人，按記錄實際上只工作了52.6小時；自稱每周工作70小時、80小時、90小時甚至更多時間的人，按記錄實際工作時間卻低於60小時。

」對於君君的這種情況，我們一定要用計劃去改變這種時間錯覺。

要做到：1.列出當日計劃，分出輕重緩急事情。

2.行動起來，避免拖延，做到「今日事，今日畢」。

3.反思當日所做時間的規劃，有不合理的，明天立馬改進，並在腦中思考明天的計劃。

時間錯覺還被廣泛運用到商場貿易中。

比如，在顧客數量較少時播放音量適中、節奏較舒緩的音樂，不僅能使顧客心情愉快，服務人員服務到位，還能延緩顧客逗留商場的時間而增加購買率。

又如，在房地產公司銷售開發的房屋時，可以利用搶拍軟體讓大家模擬如何搶拍，通過前幾次的模擬搶拍讓大家知道，短短几十秒自己選中的房屋就會被別人搶走了，於是讓大家產生不管價格多高，只要能搶到就算運氣很好的想法。

到了開盤當天，完全不考慮價格而瘋搶，卻忘了價格是否適中、是否是自己中意的房屋。

另外，商家限制種種搶拍條款，搶拍後就為認購，不能反悔，否則要承擔高額的違約金，事後讓好多人為自己的不理智後悔不已。

大家有沒有發現，購物常會讓我們產生愉悅感，感覺時間過得很快。

愉悅感讓我們購入很多不在計劃中的商品，不理智的購物，產生的後果就是我們花費的金錢更多，甚至有些年輕人通過網貸、套信用卡去「超前消費」。

所以，在商品交易時，要知道時間錯覺對我們的影響，我們須清楚的知道，並不是非買不可，並不是這次買不到就永遠買不到，我們要有計劃性及心理估算價，理性選擇自己所需商品。

認識了時間錯覺，我們可以嘗試記錄下自己每小時都在做什麼，就會發現時間哪裡去了。

學會記錄時間，列出計劃，去避免時間的浪費。

無論在什麼時候，都應該珍惜時間，並做出正確的選擇，切不可被時間錯覺浪費了你的時間，蒙蔽了你的雙眼。

文章來源:https://twgreatdaily.com/mUIeo20BMH2_cNUg9bVO.html 心理學：「整容手術」祛除「情感疤痕」，讓自己華麗變身收穫幸福 2020-02-23 第一次頭皮發麻，竟然是為這個原因...... 2020-02-16 疫情當前，調適心理壓力的最好良方，你可知道並服下？ 2020-02-13 心理學：做什麼怎樣做看你是一個什麼性格的人 2020-02-09 心理學：第一次見面，你需了解首因效應，才會給他人留下好印象 2019-10-23 心理學：輔導作業雞飛狗跳，沒有這幾樣東西養不出好孩子 2019-10-15 心理學：你身上的寶藏，你是否發現並挖掘了？ 2019-10-10 認識「時間錯覺」，生活和工作中少不了它 2019-10-06 心理學：入門6個月沒拿到原創標，堅持三句話，我居然10天就拿到 2019-10-04 心理學：你終會成功、幸福，要知道覆水難收，忘記沉沒成本向前走 2019-10-03 心理學：「空虛心理」會影響你的人生，7個療法助你擺脫成功 2019-09-26 心理學：七個套路，網絡賭博讓你穩輸不贏 2019-08-20