出發旅行前，有哪些準備工作要做？ - 大家健康雜誌

出發前安排好交通和行程：不論自助或半自助旅行，最好行前就安排好當地行程、交通或bus tour，不建議新手到當地才找旅行社或導遊。

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旅遊時，總會在行李箱準備各種用品，但又怕自己漏東漏西？三位旅遊達人條列出發前該做的事前評估，以及出國該帶什麼？讀者只要照著清單準備就對了！   樂齡族人生經驗豐富，但所謂「在家千日好，出門處處難」，出國旅遊變數多，最好行前做好準備，旅行時才能「快樂出遊，平安回家」。

台灣國際觀光救援服務協會理事長許高慶、國際領隊黃作炎、旅遊作家李啟華提醒樂齡族，行前應做好下列準備： ●行前充分評估：仔細評估行程天數及內容是否適合自己，萬一體能不佳，要有心理準備放棄部分行程，到了當地只能待在集合地點坐等其他團員。

● 先跟團玩一次：建議先跟團玩一次，再考慮是否要自助旅遊。

想自助旅遊，最好懂得當地語言，或至少英語可溝通。

● 兩人同行較佳：機＋酒最好選擇「兩人成行」的行程，通常旅遊品質較佳。

● 揪伴跟團遊：跟團旅遊最好找一至二名腳程差不多的遊伴同行，或與家人結伴，以免和生活習慣不同的人住在一起不適應。

● 詳讀促銷團合約：一分錢一分貨，不要貪小便宜。

超便宜行程大多是旅遊業者包機後招攬不順利，面臨清倉壓力，只好便宜求售。

這種便宜的行程通常不會更改路線，食宿和交通較容易出狀況，若業者願意調整，最好載明於合約中。

● 詳閱合約行程：沒有寫進定型化契約中的景點，一定不會去。

如果有特定想看的景點，請業者規劃時要寫進合約中。

若有自費及購物行程，最好也寫清楚。

● 出發前安排好交通和行程：不論自助或半自助旅行，最好行前就安排好當地行程、交通或bustour，不建議新手到當地才找旅行社或導遊。

● 慎選旅行社：旅行社是否有好口碑，或專精某地區或某路線，可以上網查或去電品保協會詢問，台灣國際觀光救援服務協會會員所屬的旅行社，領隊及導遊都有完整的急救訓練，可降低意外的風險。

● 謹慎評估行程：樂齡族的行程不宜有太激烈的活動，若有，應考慮放棄。

● 避免疫區和戰亂國：旅遊難免遇到突發狀況，尤其是地震難測，已發生戰亂和天災的地區應避免前往。

傳染病流行的地區也要評估是否前往或事先做好預防。

● 買醫療保險：醫療保險雖然很少用到，但出發前買個安心也不錯。

● 別抱病出遊：出遊前盡量養精蓄銳，千萬不要抱病出遊，即便感冒未癒也要仔細評估，在國外就醫很麻煩，萬一要包機返國，動輒要上百萬元。

● 注意人身安全：提醒自己「手不離袋，袋不離手」，以免遭竊。

更要謹記「手先出去，頭再出去」避免一時眼花撞到透明的玻璃門窗而受傷。

● 牢記集合地點：若眼睛不好看不了地圖，或對智慧型手機的使用不熟練，一定要想辦法記得領隊交待的重點。

若領隊有發對講機，一定要隨時掛在腰間。

● 挑實用的紀念品：難得出國要盡量看、盡量玩，頂多買小紀念品、工藝品或當地的特產回國送友人，數量不用太多，以免攜帶不便。

不見得要買當地服飾，因為回國後很少會再用到穿到。

  至於行囊中建議攜帶的物品如下： 口常備藥：如頭痛藥、胃腸藥、頭暈藥及防蚊、外傷藥、貼布。

李啟華認為，一小條蜂膠可緩解感冒、頭痛、牙痛、頭暈、喉嚨痛、肚子痛，非常萬用。

口 處方醫囑：醫師處方最好帶著，不然就多準備1～2天份量。

關鍵字： 自助旅行、跟團旅行、旅遊、旅行、樂齡、自由行、行前準備 文未完，全文請見紙本雜誌。

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