課業完全跟不上，分組報告拖累同學，極度自卑討厭自己討厭到 ...

課業完全跟不上，分組報告拖累同學，極度自卑討厭自己討厭到想哭》校園心理師：其實自卑底下，蘊藏你強大的能力！ 你有沒有很討厭自己過？很討厭、很 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。

我知道了 全方位教育教養媒體，教好孩子不求人！ 續訂優惠 TV 購書 少兒知識庫 線上學院 品牌故事 會員專區 訂閱數位週刊 未來親子學習平台 小天下/未來出版 未來兒童 未來少年 未來Family 關於我們 數位週刊 學前幼兒 教養 學習 教育 親子共讀 健康 1「叫他唸書他都不唸…」》資深校園輔導師：當孩子不願改變，父母先理解、再學習自我照顧，才是推動孩子變好的關鍵 1當孩子問全職媽媽：「媽媽，我以後的成就，就是妳的成就嗎？」 1成功不是只有一條路》親子教養作家王麗芳：別讓孩子陷入「當沒有好成績與好表現，就會被放棄」的恐懼之中 1孩子的努力結果不如預期，陳志恆心理師：父母也得接受，有時候就是很難安慰得了孩子的心情 1王蘭芬》他考上台大醫學系卻不能去念，放榜後，他對自己的書包和文具用品深深鞠躬：18年來謝謝你們陪著我，敬禮！ 1台大醫正取第二名的3C學習法，賈子謙：「我每天練團3個小時，沒有太多時間唸書，我在心裡跟自己做了一個約定 1「老師，我5A想去4A的學校，拗個繁星可以嗎？」資深教師6點勸世：搞不好你還沒稱霸，就先被同化了 1「會考考差好懊悔…」高中老師：重要的是考試結束後，我們用什麼心態看待成績？以及接下來要做什麼？ 1TFT創辦人劉安婷國北教畢典致詞：「患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望。

」 1如何給孩子一堂不補習不寫讀後感的文學課？》不用標準化考試，瑞典教育重點在引導孩子具有表達與思辯能力，建立自信 1高中老師暨108課綱首屆家長第一手觀察》申請入學時程延後，一月考完學測，六月才放榜。

所謂的「高三下完整學習」似乎只是想像 1正確的教育應該是要協助孩子發覺他們的興趣》如果孩子長大後無法找到真正適合自己的職業，他們的一生似乎就浪費了 1國家圖書館閱讀力大調查》女生比男生更愛借書，學齡前最愛生活觀察繪本，小學生最愛知識學習漫畫 1小孩坐不住、不專心，怕錯失黃金期...親子共讀７大常見問題，兒科醫師媽媽來解惑，提點共讀的３大好處 1掌握４原則，讓小孩愛上親子共讀！說故事達人：父母請想像自己只有100公分高，從小孩的視角出發，多互動、別說教 1親子共讀時可以把故事跟孩子的生活經驗做連結，藉此引導孩子訓練思考力，使人生更豐富 1孩子為什麼壓力那麼大？所有偏差行為，都是他們透露的「求救訊號」！ 1擔憂青少年打BNT風險，史丹佛大學小兒科教授王智弘解惑疫苗迷思 1身體教育就是教「拒絕」身體碰觸？資深心理師：從幼兒到青春期，父母最關鍵的是做到這件事 1讀書彎腰駝背、肚子突突、甚至無法專注；物理治療師：1分鐘趴姿，鍛練孩子從內到外的核心力 小學生 教養 學習 教育 人際關係 親師溝通 閱讀 健康 1「叫他唸書他都不唸…」》資深校園輔導師：當孩子不願改變，父母先理解、再學習自我照顧，才是推動孩子變好的關鍵 1當孩子問全職媽媽：「媽媽，我以後的成就，就是妳的成就嗎？」 1成功不是只有一條路》親子教養作家王麗芳：別讓孩子陷入「當沒有好成績與好表現，就會被放棄」的恐懼之中 1孩子的努力結果不如預期，陳志恆心理師：父母也得接受，有時候就是很難安慰得了孩子的心情 1王蘭芬》他考上台大醫學系卻不能去念，放榜後，他對自己的書包和文具用品深深鞠躬：18年來謝謝你們陪著我，敬禮！ 1台大醫正取第二名的3C學習法，賈子謙：「我每天練團3個小時，沒有太多時間唸書，我在心裡跟自己做了一個約定 1「老師，我5A想去4A的學校，拗個繁星可以嗎？」資深教師6點勸世：搞不好你還沒稱霸，就先被同化了 1「會考考差好懊悔…」高中老師：重要的是考試結束後，我們用什麼心態看待成績？以及接下來要做什麼？ 1TFT創辦人劉安婷國北教畢典致詞：「患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望。

」 1如何給孩子一堂不補習不寫讀後感的文學課？》不用標準化考試，瑞典教育重點在引導孩子具有表達與思辯能力，建立自信 1高中老師暨108課綱首屆家長第一手觀察》申請入學時程延後，一月考完學測，六月才放榜。

所謂的「高三下完整學習」似乎只是想像 1正確的教育應該是要協助孩子發覺他們的興趣》如果孩子長大後無法找到真正適合自己的職業，他們的一生似乎就浪費了 1羅振宇》我們從小被灌輸觀念「要珍惜時間」安排做有用的事，沒有錯，但卻關閉了大腦一項至關重要的能力 1台大碩士：我也曾經後悔選擇台大，他們在意你的「血統」純不純正，台大不是窮人可以來讀的 1台大法律系學生，「決定離開這世界」；呂秋遠律師：國中時，我也曾經不知道該怎麼活下去 1一句話可以激勵人，也可以毀掉一個人！教孩子學會說好話，因為粗言惡語會先重創的，絕對是自己 1停課不停學家長問題多，老師心很累！一線老師：我不是1922，沒有辦法24小時應付爸媽 1資深中學教師的內心話：為什麼，我總是受不了班上那些幼稚的孩子們？資深心理師抽絲剝繭找出原因 1學生出事就要被告，誰還敢當老師？》孩子在學校不開心，甚至憂鬱、想不開，不是只有老師的責任 1孩子出狀況了，請允許他有思考的時間，別急著要孩子道歉！沈澱過後的道歉會更有意義 1孩子閱讀常停留在訊息表象，品學堂黃國珍：「解讀力」才是看書過程中得到啟蒙、發現意義及自我成長的重要歷程 1習慣、態度、閱讀力，是小一新生起步的３大要務！資深教師６項指標檢視孩子是否已「進入狀況」 1練閱讀耐力，愈早開始愈好！素養專家顏安秀：先從「肯定孩子借書回家」開始 1親子閱讀選擇題》孩子因被要求要乖乖坐好，而不想聽故事了，怎麼辦？ 1孩子為什麼壓力那麼大？所有偏差行為，都是他們透露的「求救訊號」！ 1擔憂青少年打BNT風險，史丹佛大學小兒科教授王智弘解惑疫苗迷思 1身體教育就是教「拒絕」身體碰觸？資深心理師：從幼兒到青春期，父母最關鍵的是做到這件事 1讀書彎腰駝背、肚子突突、甚至無法專注；物理治療師：1分鐘趴姿，鍛練孩子從內到外的核心力 中學生 教養 學習 教育 人際關係 親師溝通 閱讀 健康 1「叫他唸書他都不唸…」》資深校園輔導師：當孩子不願改變，父母先理解、再學習自我照顧，才是推動孩子變好的關鍵 1當孩子問全職媽媽：「媽媽，我以後的成就，就是妳的成就嗎？」 1成功不是只有一條路》親子教養作家王麗芳：別讓孩子陷入「當沒有好成績與好表現，就會被放棄」的恐懼之中 1孩子的努力結果不如預期，陳志恆心理師：父母也得接受，有時候就是很難安慰得了孩子的心情 1王蘭芬》他考上台大醫學系卻不能去念，放榜後，他對自己的書包和文具用品深深鞠躬：18年來謝謝你們陪著我，敬禮！ 1台大醫正取第二名的3C學習法，賈子謙：「我每天練團3個小時，沒有太多時間唸書，我在心裡跟自己做了一個約定 1「老師，我5A想去4A的學校，拗個繁星可以嗎？」資深教師6點勸世：搞不好你還沒稱霸，就先被同化了 1「會考考差好懊悔…」高中老師：重要的是考試結束後，我們用什麼心態看待成績？以及接下來要做什麼？ 1TFT創辦人劉安婷國北教畢典致詞：「患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望。

」 1如何給孩子一堂不補習不寫讀後感的文學課？》不用標準化考試，瑞典教育重點在引導孩子具有表達與思辯能力，建立自信 1高中老師暨108課綱首屆家長第一手觀察》申請入學時程延後，一月考完學測，六月才放榜。

所謂的「高三下完整學習」似乎只是想像 1正確的教育應該是要協助孩子發覺他們的興趣》如果孩子長大後無法找到真正適合自己的職業，他們的一生似乎就浪費了 1羅振宇》我們從小被灌輸觀念「要珍惜時間」安排做有用的事，沒有錯，但卻關閉了大腦一項至關重要的能力 1台大碩士：我也曾經後悔選擇台大，他們在意你的「血統」純不純正，台大不是窮人可以來讀的 1台大法律系學生，「決定離開這世界」；呂秋遠律師：國中時，我也曾經不知道該怎麼活下去 1一句話可以激勵人，也可以毀掉一個人！教孩子學會說好話，因為粗言惡語會先重創的，絕對是自己 1停課不停學家長問題多，老師心很累！一線老師：我不是1922，沒有辦法24小時應付爸媽 1資深中學教師的內心話：為什麼，我總是受不了班上那些幼稚的孩子們？資深心理師抽絲剝繭找出原因 1學生出事就要被告，誰還敢當老師？》孩子在學校不開心，甚至憂鬱、想不開，不是只有老師的責任 1孩子出狀況了，請允許他有思考的時間，別急著要孩子道歉！沈澱過後的道歉會更有意義 1孩子閱讀常停留在訊息表象，品學堂黃國珍：「解讀力」才是看書過程中得到啟蒙、發現意義及自我成長的重要歷程 1習慣、態度、閱讀力，是小一新生起步的３大要務！資深教師６項指標檢視孩子是否已「進入狀況」 1練閱讀耐力，愈早開始愈好！素養專家顏安秀：先從「肯定孩子借書回家」開始 1親子閱讀選擇題》孩子因被要求要乖乖坐好，而不想聽故事了，怎麼辦？ 1孩子為什麼壓力那麼大？所有偏差行為，都是他們透露的「求救訊號」！ 1擔憂青少年打BNT風險，史丹佛大學小兒科教授王智弘解惑疫苗迷思 1身體教育就是教「拒絕」身體碰觸？資深心理師：從幼兒到青春期，父母最關鍵的是做到這件事 1讀書彎腰駝背、肚子突突、甚至無法專注；物理治療師：1分鐘趴姿，鍛練孩子從內到外的核心力 人物故事 家庭生活 家庭關係 婚姻經營 父母成長 親子旅遊 家庭理財 生活與健康 1因為不是長孫，父母離婚後，他被放棄了。

成了隱形的孩子、迷失的男孩，抑鬱到無法完成學業，在中學時崩潰了... 1《我們的藍調時光》隔代教養太寫實！再怎麼深愛孫子，祖孫相處也需要磨合期 1母子倆超過三十年的別離，小時候極其討厭媽媽，長大後，他都看懂了，若能讓我們再次重逢，那才叫做天堂 1只要表現好我就買給你》孩子想拿成績和父母交換條件，這樣可以嗎？專家：這樣激勵孩子會有「反效果」 1別再當女超人了！》如果妳當媽太強，妳小孩就會弱；如果妳當老婆太刻苦，妳老公鐵定很輕鬆 1別讓孩子受限在「乖」的框架裡》可能讓孩子失去自己，甚至失去勇敢說不的勇氣而傻傻地受制於別人 1當先生要求辭掉工作，霸氣說「我養你」...婚姻律師：看過太多無私配偶被淨身出戶，要求對方犧牲時，都是以愛之名 1怎麼那麼不公平，為何「媳婦」總有那麼多的「應該」…》一直以來妳也是個逆來順受的人妻嗎？ 1小時候的教養中被賦予過高標準，讓我們處處賣力、疲累不堪，腦科學家：LetItGo做得還不錯就可以了！ 1在許多職業裡，EQ比IQ更重要！羅振宇：教孩子自我情緒的控制，能讓他贏過大多數的人 1當一個善於傾聽的父母》傾聽更可以讓孩子感受到父母的肯定和在乎，進而讓他們充滿自信，擁有解決問題的能力 1什麼樣的家庭才能養出人格健全的孩子，從來就沒有標準答案》做父母不需要考試，但要能肩負起責任 1全家旅行好困難？大灣高中的「府城故事屋」，讓孩子放下手機，愛上旅遊的快樂 1一起搭乘時光機》找回童年的那個埤塘，為孩子找回自然的快樂！ 1在百年木都玩科技、森呼吸學永續，還能藝起走讀邊玩邊學！讓勇媽阿惠帶你一起遊嘉義，體驗最「嘉」遊學趣味！ 1週末親子出遊首選！高雄科工館「青村集市」，讓親子家庭吃在地、瘋手作、玩遊戲，啟動家中孩子的食農教育！ 1補全科要20萬，雙薪家庭難負荷！資深經理人：不是每個孩子都只有唸書一途，別毀了自己的退休路，讓子女也延續貧窮 1培養金錢教養可大幅拓展孩子的能力》不只擁有正確金錢觀，也能提升「英文」能力，有助於孩子放眼世界 1需要的父母給，想要的自己賺！5分鐘搞懂孩子零用錢怎麼給 1父母對孩子金錢觀的形成有著莫大的影響力》孩子怎麼看待錢，都是跟你學的 1發現減塑智多星，培養小小永續實踐家！和孩子一起共讀、共遊、共學，自帶減塑學永續 17歲妥瑞兒看電影發出聲音遭抗議，母道歉離席；孩子默默低語：其實我很好的 1小孩常瘀青遲遲不消退、易流鼻血，需注意免疫功能問題，兒科醫師圖文解說 1護理師確診進加護，學姊暖喊「姊姊會保護妳，別擔心！」陳志金醫師：無論在什麼位子，我們都可以選擇當一個有溫度的人！ 嚴選作家 熱門專題 影音專區 各期主題 生涯規劃 填志願 閱讀力 108課綱 媽寶 神老師 陳志恆 顏安秀 呂秋遠 彭菊仙 王意中 尚瑞君 胡展誥 谷卓 陳怡嘉 未來親子學習平台 教育學習 校園現場 親師溝通 全球教育 108課綱 親子教養 教養現場 向世界學教養 家庭生活 家庭關係 自我成長 親子旅遊 家庭理財 生活與健康 兒童閱讀 學齡前 小學生 中學生 影音專區 熱門專題 小天下/未來出版 關於我們 全館書目 小天下 未來出版 得獎書單 金鼎獎 紐伯瑞文學獎 凱迪克獎 中小學生優良讀物 好書大家讀 0-3歲 幼幼書 繪本 親子百寶箱 4-6歲 繪本 數學類 科學類 生活類 文化類 親子百寶箱 創意遊戲書 7-9歲 酷小說 文學類 數學類 科學類 生活類 文化類 人物類 工具書 親子百寶箱 創意遊戲書 10-12歲 酷小說 文學類 數學類 科學類 生活類 文化類 人物類 工具書 親子百寶箱 創意遊戲書 13歲以上 數學類 科學類 生活類 文化類 人物類 工具書 學習單 主題書單 少年讀國學經典系列 葉惠貞老師_《讀繪本，學素養》書單 神奇樹屋 葛瑞的囧日記 神奇酷數學/科學/地理 羅德‧達爾經典故事 知識大迷宮 好書大家讀 訂兒童雜誌+100起，再享遠見雜誌1年份 SDGS書單 小天下 幼幼館 酷小說 繪本館 文學館 科學館 數學館 生活館 人物館 文化館 工具書館 創意遊戲館 親子百寶箱 全書目下載 未來出版 小說館 經典館 風格館 知識家 知名作家 影音專區 精選文章 未來兒童 關於我們 訂閱優惠 各期專題 音檔下載 學習單下載 影音專區 精彩介紹 港澳專區 愛閱分享 未來少年 關於我們 訂閱優惠 各期專題 學習單下載 影音專區 精彩介紹 愛閱分享 未來Family 關於我們 數位週刊 學前幼兒 教養 學習 教育 親子共讀 健康 小學生 教養 學習 教育 人際關係 親師溝通 閱讀 健康 中學生 教養 學習 教育 人際關係 親師溝通 閱讀 健康 人物故事 家庭生活 家庭關係 婚姻經營 父母成長 親子旅遊 家庭理財 生活與健康 嚴選作家 熱門專題 影音專區 各期主題 教養 學習 教育 親子共讀 健康 1 「叫他唸書他都不唸…」》資深校園輔導師：當孩子不願改變，父母先理解、再學習自我照顧，才是推動孩子變好的關鍵 1 當孩子問全職媽媽：「媽媽，我以後的成就，就是妳的成就嗎？」 1 成功不是只有一條路》親子教養作家王麗芳：別讓孩子陷入「當沒有好成績與好表現，就會被放棄」的恐懼之中 1 孩子的努力結果不如預期，陳志恆心理師：父母也得接受，有時候就是很難安慰得了孩子的心情 1 王蘭芬》他考上台大醫學系卻不能去念，放榜後，他對自己的書包和文具用品深深鞠躬：18年來謝謝你們陪著我，敬禮！ 1 台大醫正取第二名的3C學習法，賈子謙：「我每天練團3個小時，沒有太多時間唸書，我在心裡跟自己做了一個約定 1 「老師，我5A想去4A的學校，拗個繁星可以嗎？」資深教師6點勸世：搞不好你還沒稱霸，就先被同化了 1 「會考考差好懊悔…」高中老師：重要的是考試結束後，我們用什麼心態看待成績？以及接下來要做什麼？ 1 TFT創辦人劉安婷國北教畢典致詞：「患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望。

」 1 如何給孩子一堂不補習不寫讀後感的文學課？》不用標準化考試，瑞典教育重點在引導孩子具有表達與思辯能力，建立自信 1 高中老師暨108課綱首屆家長第一手觀察》申請入學時程延後，一月考完學測，六月才放榜。

所謂的「高三下完整學習」似乎只是想像 1 正確的教育應該是要協助孩子發覺他們的興趣》如果孩子長大後無法找到真正適合自己的職業，他們的一生似乎就浪費了 1 國家圖書館閱讀力大調查》女生比男生更愛借書，學齡前最愛生活觀察繪本，小學生最愛知識學習漫畫 1 小孩坐不住、不專心，怕錯失黃金期...親子共讀７大常見問題，兒科醫師媽媽來解惑，提點共讀的３大好處 1 掌握４原則，讓小孩愛上親子共讀！說故事達人：父母請想像自己只有100公分高，從小孩的視角出發，多互動、別說教 1 親子共讀時可以把故事跟孩子的生活經驗做連結，藉此引導孩子訓練思考力，使人生更豐富 1 孩子為什麼壓力那麼大？所有偏差行為，都是他們透露的「求救訊號」！ 1 擔憂青少年打BNT風險，史丹佛大學小兒科教授王智弘解惑疫苗迷思 1 身體教育就是教「拒絕」身體碰觸？資深心理師：從幼兒到青春期，父母最關鍵的是做到這件事 1 讀書彎腰駝背、肚子突突、甚至無法專注；物理治療師：1分鐘趴姿，鍛練孩子從內到外的核心力 教養 學習 教育 人際關係 親師溝通 閱讀 健康 1 「叫他唸書他都不唸…」》資深校園輔導師：當孩子不願改變，父母先理解、再學習自我照顧，才是推動孩子變好的關鍵 1 當孩子問全職媽媽：「媽媽，我以後的成就，就是妳的成就嗎？」 1 成功不是只有一條路》親子教養作家王麗芳：別讓孩子陷入「當沒有好成績與好表現，就會被放棄」的恐懼之中 1 孩子的努力結果不如預期，陳志恆心理師：父母也得接受，有時候就是很難安慰得了孩子的心情 1 王蘭芬》他考上台大醫學系卻不能去念，放榜後，他對自己的書包和文具用品深深鞠躬：18年來謝謝你們陪著我，敬禮！ 1 台大醫正取第二名的3C學習法，賈子謙：「我每天練團3個小時，沒有太多時間唸書，我在心裡跟自己做了一個約定 1 「老師，我5A想去4A的學校，拗個繁星可以嗎？」資深教師6點勸世：搞不好你還沒稱霸，就先被同化了 1 「會考考差好懊悔…」高中老師：重要的是考試結束後，我們用什麼心態看待成績？以及接下來要做什麼？ 1 TFT創辦人劉安婷國北教畢典致詞：「患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望。

」 1 如何給孩子一堂不補習不寫讀後感的文學課？》不用標準化考試，瑞典教育重點在引導孩子具有表達與思辯能力，建立自信 1 高中老師暨108課綱首屆家長第一手觀察》申請入學時程延後，一月考完學測，六月才放榜。

所謂的「高三下完整學習」似乎只是想像 1 正確的教育應該是要協助孩子發覺他們的興趣》如果孩子長大後無法找到真正適合自己的職業，他們的一生似乎就浪費了 1 羅振宇》我們從小被灌輸觀念「要珍惜時間」安排做有用的事，沒有錯，但卻關閉了大腦一項至關重要的能力 1 台大碩士：我也曾經後悔選擇台大，他們在意你的「血統」純不純正，台大不是窮人可以來讀的 1 台大法律系學生，「決定離開這世界」；呂秋遠律師：國中時，我也曾經不知道該怎麼活下去 1 一句話可以激勵人，也可以毀掉一個人！教孩子學會說好話，因為粗言惡語會先重創的，絕對是自己 1 停課不停學家長問題多，老師心很累！一線老師：我不是1922，沒有辦法24小時應付爸媽 1 資深中學教師的內心話：為什麼，我總是受不了班上那些幼稚的孩子們？資深心理師抽絲剝繭找出原因 1 學生出事就要被告，誰還敢當老師？》孩子在學校不開心，甚至憂鬱、想不開，不是只有老師的責任 1 孩子出狀況了，請允許他有思考的時間，別急著要孩子道歉！沈澱過後的道歉會更有意義 1 孩子閱讀常停留在訊息表象，品學堂黃國珍：「解讀力」才是看書過程中得到啟蒙、發現意義及自我成長的重要歷程 1 習慣、態度、閱讀力，是小一新生起步的３大要務！資深教師６項指標檢視孩子是否已「進入狀況」 1 練閱讀耐力，愈早開始愈好！素養專家顏安秀：先從「肯定孩子借書回家」開始 1 親子閱讀選擇題》孩子因被要求要乖乖坐好，而不想聽故事了，怎麼辦？ 1 孩子為什麼壓力那麼大？所有偏差行為，都是他們透露的「求救訊號」！ 1 擔憂青少年打BNT風險，史丹佛大學小兒科教授王智弘解惑疫苗迷思 1 身體教育就是教「拒絕」身體碰觸？資深心理師：從幼兒到青春期，父母最關鍵的是做到這件事 1 讀書彎腰駝背、肚子突突、甚至無法專注；物理治療師：1分鐘趴姿，鍛練孩子從內到外的核心力 教養 學習 教育 人際關係 親師溝通 閱讀 健康 1 「叫他唸書他都不唸…」》資深校園輔導師：當孩子不願改變，父母先理解、再學習自我照顧，才是推動孩子變好的關鍵 1 當孩子問全職媽媽：「媽媽，我以後的成就，就是妳的成就嗎？」 1 成功不是只有一條路》親子教養作家王麗芳：別讓孩子陷入「當沒有好成績與好表現，就會被放棄」的恐懼之中 1 孩子的努力結果不如預期，陳志恆心理師：父母也得接受，有時候就是很難安慰得了孩子的心情 1 王蘭芬》他考上台大醫學系卻不能去念，放榜後，他對自己的書包和文具用品深深鞠躬：18年來謝謝你們陪著我，敬禮！ 1 台大醫正取第二名的3C學習法，賈子謙：「我每天練團3個小時，沒有太多時間唸書，我在心裡跟自己做了一個約定 1 「老師，我5A想去4A的學校，拗個繁星可以嗎？」資深教師6點勸世：搞不好你還沒稱霸，就先被同化了 1 「會考考差好懊悔…」高中老師：重要的是考試結束後，我們用什麼心態看待成績？以及接下來要做什麼？ 1 TFT創辦人劉安婷國北教畢典致詞：「患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望。

」 1 如何給孩子一堂不補習不寫讀後感的文學課？》不用標準化考試，瑞典教育重點在引導孩子具有表達與思辯能力，建立自信 1 高中老師暨108課綱首屆家長第一手觀察》申請入學時程延後，一月考完學測，六月才放榜。

所謂的「高三下完整學習」似乎只是想像 1 正確的教育應該是要協助孩子發覺他們的興趣》如果孩子長大後無法找到真正適合自己的職業，他們的一生似乎就浪費了 1 羅振宇》我們從小被灌輸觀念「要珍惜時間」安排做有用的事，沒有錯，但卻關閉了大腦一項至關重要的能力 1 台大碩士：我也曾經後悔選擇台大，他們在意你的「血統」純不純正，台大不是窮人可以來讀的 1 台大法律系學生，「決定離開這世界」；呂秋遠律師：國中時，我也曾經不知道該怎麼活下去 1 一句話可以激勵人，也可以毀掉一個人！教孩子學會說好話，因為粗言惡語會先重創的，絕對是自己 1 停課不停學家長問題多，老師心很累！一線老師：我不是1922，沒有辦法24小時應付爸媽 1 資深中學教師的內心話：為什麼，我總是受不了班上那些幼稚的孩子們？資深心理師抽絲剝繭找出原因 1 學生出事就要被告，誰還敢當老師？》孩子在學校不開心，甚至憂鬱、想不開，不是只有老師的責任 1 孩子出狀況了，請允許他有思考的時間，別急著要孩子道歉！沈澱過後的道歉會更有意義 1 孩子閱讀常停留在訊息表象，品學堂黃國珍：「解讀力」才是看書過程中得到啟蒙、發現意義及自我成長的重要歷程 1 習慣、態度、閱讀力，是小一新生起步的３大要務！資深教師６項指標檢視孩子是否已「進入狀況」 1 練閱讀耐力，愈早開始愈好！素養專家顏安秀：先從「肯定孩子借書回家」開始 1 親子閱讀選擇題》孩子因被要求要乖乖坐好，而不想聽故事了，怎麼辦？ 1 孩子為什麼壓力那麼大？所有偏差行為，都是他們透露的「求救訊號」！ 1 擔憂青少年打BNT風險，史丹佛大學小兒科教授王智弘解惑疫苗迷思 1 身體教育就是教「拒絕」身體碰觸？資深心理師：從幼兒到青春期，父母最關鍵的是做到這件事 1 讀書彎腰駝背、肚子突突、甚至無法專注；物理治療師：1分鐘趴姿，鍛練孩子從內到外的核心力 家庭關係 婚姻經營 父母成長 親子旅遊 家庭理財 生活與健康 1 因為不是長孫，父母離婚後，他被放棄了。

成了隱形的孩子、迷失的男孩，抑鬱到無法完成學業，在中學時崩潰了... 1 《我們的藍調時光》隔代教養太寫實！再怎麼深愛孫子，祖孫相處也需要磨合期 1 母子倆超過三十年的別離，小時候極其討厭媽媽，長大後，他都看懂了，若能讓我們再次重逢，那才叫做天堂 1 只要表現好我就買給你》孩子想拿成績和父母交換條件，這樣可以嗎？專家：這樣激勵孩子會有「反效果」 1 別再當女超人了！》如果妳當媽太強，妳小孩就會弱；如果妳當老婆太刻苦，妳老公鐵定很輕鬆 1 別讓孩子受限在「乖」的框架裡》可能讓孩子失去自己，甚至失去勇敢說不的勇氣而傻傻地受制於別人 1 當先生要求辭掉工作，霸氣說「我養你」...婚姻律師：看過太多無私配偶被淨身出戶，要求對方犧牲時，都是以愛之名 1 怎麼那麼不公平，為何「媳婦」總有那麼多的「應該」…》一直以來妳也是個逆來順受的人妻嗎？ 1 小時候的教養中被賦予過高標準，讓我們處處賣力、疲累不堪，腦科學家：LetItGo做得還不錯就可以了！ 1 在許多職業裡，EQ比IQ更重要！羅振宇：教孩子自我情緒的控制，能讓他贏過大多數的人 1 當一個善於傾聽的父母》傾聽更可以讓孩子感受到父母的肯定和在乎，進而讓他們充滿自信，擁有解決問題的能力 1 什麼樣的家庭才能養出人格健全的孩子，從來就沒有標準答案》做父母不需要考試，但要能肩負起責任 1 全家旅行好困難？大灣高中的「府城故事屋」，讓孩子放下手機，愛上旅遊的快樂 1 一起搭乘時光機》找回童年的那個埤塘，為孩子找回自然的快樂！ 1 在百年木都玩科技、森呼吸學永續，還能藝起走讀邊玩邊學！讓勇媽阿惠帶你一起遊嘉義，體驗最「嘉」遊學趣味！ 1 週末親子出遊首選！高雄科工館「青村集市」，讓親子家庭吃在地、瘋手作、玩遊戲，啟動家中孩子的食農教育！ 1 補全科要20萬，雙薪家庭難負荷！資深經理人：不是每個孩子都只有唸書一途，別毀了自己的退休路，讓子女也延續貧窮 1 培養金錢教養可大幅拓展孩子的能力》不只擁有正確金錢觀，也能提升「英文」能力，有助於孩子放眼世界 1 需要的父母給，想要的自己賺！5分鐘搞懂孩子零用錢怎麼給 1 父母對孩子金錢觀的形成有著莫大的影響力》孩子怎麼看待錢，都是跟你學的 1 發現減塑智多星，培養小小永續實踐家！和孩子一起共讀、共遊、共學，自帶減塑學永續 1 7歲妥瑞兒看電影發出聲音遭抗議，母道歉離席；孩子默默低語：其實我很好的 1 小孩常瘀青遲遲不消退、易流鼻血，需注意免疫功能問題，兒科醫師圖文解說 1 護理師確診進加護，學姊暖喊「姊姊會保護妳，別擔心！」陳志金醫師：無論在什麼位子，我們都可以選擇當一個有溫度的人！ 生涯規劃 填志願 閱讀力 108課綱 媽寶 神老師 陳志恆 顏安秀 呂秋遠 彭菊仙 王意中 尚瑞君 胡展誥 谷卓 陳怡嘉 Home 小學生 學習 課業完全跟不上，分組報告拖累同學，極度自卑討厭自己討厭到想哭》校園心理師：其實自卑底下，蘊藏你強大的能力！ 課業完全跟不上，分組報告拖累同學，極度自卑討厭自己討厭到想哭》校園心理師：其實自卑底下，蘊藏你強大的能力！ 你有沒有很討厭自己過？很討厭、很討厭……討厭到恨不得自己最好可以「消失不見了」？討厭到完全看不見自己有任何存在的資格？但你知道嗎，被自己這樣厭惡的你，依然有值得欣賞的亮點。

文/李家雯（海蒂） 2021-12-07(更新：2021-12-07) 瀏覽數14,630 總是覺得比不上別人，要怎麼肯定自己？「曾經，我好討厭一個人！討厭到了每天都哭的地步！但所幸，我已經和這個我最想好好相處的人，和平共處了。

那個人，就是我自己……」──日劇《我們的奇蹟》 你有沒有很討厭自己過？很討厭、很討厭……討厭到恨不得自己最好可以「消失不見了」？討厭到完全看不見自己有任何存在的資格？但你知道嗎，被自己這樣厭惡的你，依然有值得欣賞的亮點。

我有個學生大雄，對自己特別自卑。

他來自鄉下地方，藉由繁星入學機制來到大學，上課時看到教授在臺上講得口沫橫飛，同學認真抄筆記，自己卻像鴨子聽雷，完全跟不上。

他覺得自己資質不夠，所以更努力在班上追著同學的腳步，平時下課也會拜託同學跟他分享筆記，考前更是會格外加強自己的弱勢科目。

即便如此，但他每一學期都追得很辛苦，深深感到自己的不足與限制。

大雄來找我的時候，頭總是低低的，聲音很輕，眼神也飄忽閃爍，看起來就很沒有自信的樣子。

但他笑容靦腆，每次講到願意幫助他的同學，都懷抱著無比感激的心；他覺得比起同學給予的幫助，他實在沒有可以回報大家的。

他很生氣自己在課業、分組報告的無用，於是只要同學在其他地方有需要，他一定努力回報，舉凡社團活動、宿舍搬遷、班級競賽，只要能做的，他一定會用力幫忙。

「都已經在功課上幫不了大家，還要靠別人了，總要在其他事情回報一下吧！」他搔搔頭，靦腆地說。

但我在和大雄談話的過程中，卻注意到他身上一個亮眼的特質，是他自己也沒有注意到的。

雖然他總覺得自己不如人，但卻正是這一份「覺得不如人，無法幫大家忙」的想法，驅使了他更賣力在同學之間付出，而他的真誠以待，也讓大家更想接近他，更願意幫助他。

那種長久以來綑綁著他的「自卑」，說穿了，正是驅動他發奮向前、突破困境的正向力量。

自卑底下，其實蘊藏你強大的能力！所謂「自卑」是什麼？那是一種我們覺得自己不如人、永遠都不夠好的感覺。

而個體心理學大師阿德勒則認為，正是這種「悶悶的，覺得不夠好」的感覺，驅使人行動，在心裡產生一種「想去翻轉生命」的刺激。

美國心理學家魯道夫・德瑞克斯（RudolfDreikurs）認為，人的自卑感來自三種因素：生物性的自卑（biologicalinferiority，指人類生理性上的不足）、人類宇宙性自卑（cosmicinferiority，指人類體悟到自己在宇宙世界中的渺小與微不足道），以及社會性自卑（socialinferiority，即是人類在社會脈絡，與他人比較下，自覺不足的感受）。

阿德勒的經典名著《自卑與超越》一書中也明確地說：「自卑感（覺得不夠好）的感覺人皆有之，如果運用得當，其實是一個健康的正向力量，也是可以翻轉我們的良好能源。

」因為人類的整體運作與進步，就是基於想要克服「不夠好」、追求「更好」的心態。

雖然我們的語言文化中，已將「自卑感」視為一個負向的詞彙，但從阿德勒心理學的角度來看，自卑感受（inferiorityfeeling）是人必定會經歷的歷程，但我們也能夠以此凝聚向上翻轉的力量。

就像大雄，即是落入了社會性自卑，從小到大持續與他人比較下，總覺得自己不夠好、能力不如同學，但這樣的心境也讓他想著：「我要努力跟上大家！」於是產生一連串後續「奮力追上」的行為決定。

他不只在團體中努力幫助同學，也參加其他校外的補習；放假時他常在圖書館念書，也會跟學長姐借筆記，這些都是他努力想補償自己不足的方式。

你不妨也想想你自己，在生命中一定多少都有過覺得自己不如人、比較差的感覺，對嗎？然而，你是否有機會更客觀地看待這個經驗？這個「不如人」的感覺，有沒有曾經為你帶來什麼行動上的改變，甚至收穫？跟你分享我自己的例子。

從小到大，和班上那些大眼動人、長髮飄逸、氣質出眾的同學相比，我一直都是個不起眼的小孩，沒有出眾的外貌、沒有漂亮的成績，在班上別說老師了，同學也很少把我當作核心人物。

小學三四年級時，還發生過想要約同學來家裡陪我慶生，卻一個人也沒有的悲慘事件。

但慢慢地，我長出了一個特別的能力：說笑話！我發現只要我在與同學相處時，適時地成為潤滑劑，扮演幽默的角色，就能找到自己的歸屬感。

而這樣的能力，不只幫助了我在成長過程中和朋友打成一片，更幫助了我在目前工作需要到處演講、上課時，能適度發揮幽默性格，而不讓聽眾和學生覺得我是個嚴肅、難以接近的人。

我們的文化時常聚焦於那些正向、完美的事物，並沒有給「自卑感」一個公平的眼光。

現在的你或許對人生有些遺憾，也對自己有許多不滿，但你有沒有想過，一路以來能夠在崎嶇中前進、每一步都有所成長，其實很大一部分是因為你想要「翻轉自卑」的心境，驅使你達成目標？我承認，如果沒有自卑感，活起來會更加舒服；但如果沒有這些匱乏與不足，你就不會知道自己可以造就多麼豐碩的成果。

人生不會是完美的，你可以抱怨、不爽那些鳥事，但也別忘了感謝那些不完美，因為它們讓你知道，生命其實有很多種可能性！ 缺點就是缺點，怎麼可能有亮點？日本有間和菓子店堅持手工製作，所以做出來的點心因裂開而變成「不良品」的機率很大。

為了追求品質，店家過去一律丟掉這些NG商品，造成不少浪費。

直到某天，一位員工突然發現這些有缺口的點心，其實很像裂開的嘴。

於是發揮創意幫這些有缺口的點心點上了芝麻，瞬間「裂口」成為了可愛表情。

NG商品不再NG，一躍成為店裡的人氣商品。

你眼中那些自己的缺點，在他人眼裡，也可能是你最獨特的個人特質！曾經有學員私下問我，是否推薦某一堂專業心理學課程？當時我問了他幾個問題：「你是為了什麼目的而想上這門課呢？」「具體來說，你希望自己透過課程獲得什麼？」一時之間他也說不上來，只回答：「因為我是素人背景，所學也不是心理科系相關，所以我想上這個課程來補足我不夠的專業知識。

」「對！你念的不是心理，所以你的特色正是你並非心理背景，不是嗎？因為你和大家的專業不一樣，當你成為一位陪伴者或助人工作者時，必定能提供和我們不同的幫助。

」這是我的回答。

你呢？是否曾試著從不同角度，看見你自己的「亮點」？某次會談中，我問了大雄：「具體來說，你不喜歡自己什麼地方？」接著他開始如數家珍地說：「我討厭自己太害羞，不善於說話！同學每次被老師點到名字，都能大方回答問題。

但我就容易想太多，擔心說出來不夠正確，每次都無法有自信地回應老師。

跟同學相處時，我常覺得自己說話不經大腦，因為太直接而傷害了別人的感覺……」總之，大雄不停地和別人的長處比較，總是看見自己不夠好的那一面，而沒有機會轉換另一個角度看待自己。

我在害羞靦腆的大雄身上，看見了內斂低調的特質；於是我提醒他，在這個多元的世界，我們需要安靜的人，為我們展示沉穩的能力。

他說自己總是想很多，但這是一種能夠深思熟慮的特質；在這個強調冒險的世代，我們需要懂得慢下來的人，為我們緩一緩過度衝動的風險。

事物總是有一體兩面，每種特質都有自己的亮點，也各自有適合發光發熱的時機。

與其去追求自己沒有的，不如打磨自己擁有的。

就像大雄身上還有許多良善的特質，但他自己總是選擇忽略。

他太常將自己的好，視為理所當然了。

理所當然的事，也可以好好欣賞「你講得出自己一百個優點嗎？」我這樣問大雄。

這是日劇《我們的奇蹟》裡，男主角一輝對初識的女主角育實說的話，而我將這個問題借來用在和大雄的會談裡。

接著，我開始細數……「你是守時的人，每個禮拜和我約定好的晤談，絕對不遲到；你是很有禮貌的人，每次你進諮商室，都會先跟我打招呼，主動對我微笑；你對學習的態度認真，我注意到你花在念書的時間比別人多……」「等等！老師！你說的事情不都是理所當然的嗎？」大雄的反應跟電視劇裡的女主角一模一樣。

他傻住了，立刻制止我再說下去。

我也就如男主角一樣笑笑地回答：「理所當然，就不值得被看見、不能被鼓勵嗎？」在我們的文化裡，並不讚揚「說好話」，大家普遍認為除非是特別突出的成就，否則沒有什麼好值得說嘴的。

但事實真是如此嗎？能做到大家都做得到的事情，就不值得被肯定嗎？即使文化氛圍如此，我們還是可以學習自我肯定，試著如實地看待自己的能力，並給予自己該有的認同。

而事實上，我們都不會因為獲得了鼓勵，就從此不再進步了。

相反地，大部分的人之所以會成長，都是因為自己表現不錯的地方受到了肯定，增長信心後，就更想再接再厲，不是嗎？心理學家阿爾波特．班杜拉（AlbertBandura）於一九七七年提出了自我效能理論（self-efficacytheory），指出人們在「正向與受肯定」的環境浸潤下，會產生足夠的信心與希望，也會更有意願投入自我改變的歷程，後續也有許多的研究者證實這個理論。

簡單來說，一個人越相信自己有足夠的能力完成任務時，就越有機會成功執行任務、面對挑戰。

你越能「自我肯定」、看見自己的好，就越能持續進步。

停止對自己的砲火，看見自己的好人生最難的，莫過於真實坦露自己的缺點與自卑。

接受自己有各種正向和負向的感覺、承認自己的渴望與欽羨，以及理解世上總有做不到的事，這些都需要勇氣！認知心理學認為，人之所以感受不到幸福，是因為覺得「真實的自我狀態（現實我）」和「自己理想、渴望的狀態（理想我）」差距太大。

這兩者的差距越大，人對生活的滿意度就越低。

而我們也會認為，如果接納了這樣的自己，就好像間接承認「我就廢！」「我就做不到！」，承認現實的自己和「理想我」根本是天差地遠。

要降低對生命的失望並獲得滿足，有兩個策略：1.降低理想我的標準：你得客觀地去思考，一直以來渴望的「理想狀態」是真的可達到嗎？還是遙不可及的癡人說夢？例如，我的「理想我」是希望能夠有模特兒般高挑纖細的身材、姣好的外貌，但除非我去整形或增高，否則，這是我不可能輕易達到的目標。

因此，若用這樣的標準在追求理想我，只是一種最終會自我挫敗的追逐而已。

2.提升現實我的評估：同樣要客觀思考，你對「現實我」的評估是依據真實的狀態，還是落入了我們在前幾篇所談到的「認知偏誤」，因而對自己的評價有了錯誤解讀？例如，現實中的我身高不到一百五十五公分，而我武斷地認定這就是不好，這樣的我「矮人一截」！此時我就是落入了「世上只有高個子才是絕對的好」這樣非黑即白的認知偏誤。

要能夠開始調整看待自我的眼光、練習自我鼓勵，除了可以請身邊的朋友提供你客觀的評論，也需要你發揮創意，打開不同的視野來看見自己。

在下一頁，我為你準備了兩個練習，希望能夠協助你找出自己的優點，並翻轉觀點。

阿德勒心理學相信，個性沒有好壞之分，只有適合與否。

當你在恰當的時機展現適合的特質，你就能成為發光發熱的人。

學會接納自己，是我們一生的功課，但只要願意開始練習，都有機會改變。

摘自李家雯《你在煩惱什麼呢？大學諮商心理師給你的陪伴之書，關於成長的疼痛與焦慮》/悅知文化 圖片：攝影師：cottonbro，連結：Pexels 數位編輯：艾瑞卡 https://www.pexels.com/zh-tw/photo/6187673/ 本站提供網路意見交流，以上文章屬作者個人意見，不代表未來親子學習平台立場 心理輔導 親子教養 校園學習 教養好方法 未來親子六星會員超回饋立即加入 延伸閱讀 考上三次醫學相關科系仍不滿意，他怨懟家人覺得都是They的錯？心理師：不健康的報復心態，受傷的是自己 「老師，我希望自己發生意外消失，我是不是生病了？」面對青少年憂鬱，大學心理諮商師：接住自己的情緒從與它好好共處開始 未來親子最新出版 小天下/未來出版 猜猜看去哪裡玩？ 小天下/未來出版 猜猜看！今天要去哪裡玩（趣味謎語互動繪本全套2冊） 小天下/未來出版 猜猜看交通工具 未來兒童 《未來兒童》第99期 未來少年 《未來少年》第138期 看這篇文章的人也看了 高達9成老師表示，經常被「言語霸凌」；家長在孩子面前任意批評，就是一種壞示範 別讓情緒造成一輩子的遺憾》不傷人的動怒很重要！情緒需要妥善處理，對孩子生氣時，請遵守3大守則 擁有世界觀的孩子看事情的高度不一樣》在生活中培養孩子思考的能力，開啟寬闊的眼界 一個字就像一張圖，一張圖就是一個故事；用「故事記憶」學會認字需要的關鍵能力 孩子間總是愛比較？比較不是為了放大缺點，而是發現優點；教孩子：讚賞別人的同時，也要懂得讚賞自己 本畫面已閒置超過5分鐘囉!看看其他熱門文章吧 TOP1111會考國文》閱讀理解題占六成之多，廣告單也入考題；國文老師建議培養閱讀素養，從讀懂課本開始 TOP2111會考自然》題目長達8800多字，閱讀理解成關鍵；考題「三多一沒有」，平時多引導孩子留心生活中的科學知識 TOP3111會考社會》圖表題超過六成，純粹評量記憶力的考題減少，更強調融會貫通 熱門商品 地球生物偵察隊：生命元素上天下地大發現 $379$480 字的神話(全套3冊) $675$900 【2022線上國際書展】未來少年一年12期＋數位知識庫，贈2期＋暢銷好書30選1 $4399