常常被說是金魚腦嗎？普通人如何後天鍛鍊出超強記憶力？

他回答說： “ 你什麼意思？ ” 我說： “ 你甚至比我更健忘，但你有這麼多事情要做，你怎麼記得你的會議是什麼時候 ... 常常被說是金魚腦嗎？普通人如何後天鍛鍊出超強記憶力？ 作者 36氪 收藏文章 很開心您喜歡36氪的文章， 追蹤此作者獲得第一手的好文吧！ 36氪 字體放大 分享至Line 分享至Facebook 分享至Twitter 複製文章連結 已複製文章連結 人生職場常常被說是金魚腦嗎？普通人如何後天鍛鍊出超強記憶力？ 2021年1月5日 作者 SeanKernan 文章來源 36氪   展開 編者按：培養良好的記憶力，更多依靠的是方法，而不是天賦。

肯．詹金斯（KenJennings）以記憶百科知識為職業，他是美國《危險邊緣》（Jeopardy）電視遊戲大賽的常勝冠軍。

本文介紹了這位超級冠軍的記憶方法。

我的記性很不好，經常忘記給別人的承諾，甚至忘了別人的名字。

健忘這件事對我的人際關係和工作表現都有很大的影響。

我決定為此做點什麼，所以我打電話給我爸爸，他是一個超級成功的管理者，肩負著很多責任。

但他也是我認識的最健忘的人之一。

我不明白為什麼會這樣。

我問他 “你是怎麼記住日常的這些事情的？” 他回答說：“你什麼意思？” 我說：“你甚至比我更健忘，但你有這麼多事情要做，你怎麼記得你的會議是什麼時候？他們講了些什麼？類似這樣的事情。

” 他頓了一下說：“我只是讓我的秘書提醒我而已。

”在那一刻，我意識到我需要去別處尋找答案。

我看過一個節目叫《危險邊緣》（Jeopardy），這是哥倫比亞廣播公司益智問答遊戲節目，已經經歷了數十年曆史。

該節目的比賽以一種獨特的問答形式進行，問題設置的涵蓋面非常廣泛，涉及到歷史、文學、藝術、流行文化、科技、體育、地理、文字遊戲等等各個領域。

參賽者需具備這些領域的知識，還得會解析隱晦含義、反諷與謎語等。

“百事通”肯．詹金斯（KenJennings）以記憶百科知識為職業。

他是美國《危險邊緣》（Jeopardy）電視遊戲大賽的常勝冠軍。

在觀眾眼中，他擁有數百門學科的百科全書式知識。

他的總收入為450萬美元，他最近贏得了節目有史以來最偉大的比賽。

”下面就是他的記憶策略。

1.“你的大腦沒有問題。

” 肯．詹金斯（KenJennings）最惱火的就是，人們普遍對自己的天賦表示不滿。

人們最常問他的問題是：“我怎樣才能記住更多的東西？我的大腦感覺要崩潰了。

” 他認為，記憶與天賦無關：“我們都會進入自己的職業領域和愛好領域。

但你在《危險邊緣》節目上看到的人都是各種愛好廣泛的人，這意味著他們認為一切都很有趣。

如果你能通過廣泛的好奇心說服自己，那麼你就真的成為了他們中的一員。

這就是一切。

”換句話說，記憶的動力來自於好奇心。

如果你能把自己的精力集中到某個有趣的話題的某個小部分上，你就能堅持下去。

沒有人會記得無聊的東西。

肯．詹金斯（KenJennings）補充道：“所以並不是說人們記不住，而是他們根本不在乎。

” 2.先做好事先的研究 當終極格鬥冠軍賽（UltimateFightingChampionship,UFC）選手被分配到一個對手時，他們很少會直接去訓練。

他們會先觀看對手的比賽錄影，研究對手如何移動。

他們會尋找相似風格和體型的陪練對象。

因此，當真正格鬥來臨時，他們就會知道當對手以某種方式轉動臀部時應該閃避，或者當他們看到左刺拳時應該退到一邊，因為他們知道這是右高踢的假動作。

一名鬥士比大多數人更清楚缺乏前期調查的後果。

詹金斯就是這樣上了《危險邊緣》節目的。

他研究了該節目歷史上最流行的話題，並在多集節目中測試了自己答題的準確性。

他努力學習自己最薄弱的科目，站在自己的客廳裡練習，因為他知道自己在表演時不能坐著。

所有這些加起來，會給他一種緊迫感。

在工作中，人們會忘記70%在企業培訓課程中學到的資訊。

平均而言，一個中等規模的組織浪費在已經回答過的問題上的時間是10,000個小時。

人們最常提到的高層特質之一就是他們的“過目不忘”。

在工作中，應對記性差的策略就是，設想需要這些資訊的情況，想一下如果你忘記了會發生什麼後果。

將它與重要的相關概念聯繫起來，並設想它們在你的環境中會如何發揮作用。

不要成為那種總是需要別人幫助的人，你對待資訊應該就像格鬥隊員在比賽前觀看比賽錄影一樣。

3.對資訊進行“過度學習” 有兩種方法可以做到過度學習。

第一種方法，相信很多人已經在鋼琴課上經歷過這個場景了：你不情願地在父母的命令下把一首歌練習了幾遍，即使你已經完全掌握了這首歌。

在100%掌握後依舊重複練習被證明可以提高記憶。

第二種方式則更為新穎，是賦予它額外的背景，比如超憶症（Hyperthymesia）是一種與健忘症（amnesia）截然相反的病症。

患有超憶症的人記得他們生活中的每一天，記得極其痛苦的細節。

他們記得在特定的日子裡吃飯和談話，甚至記得每個字句和飯菜。

讓我們加入 3個層次的背景： 經驗背景：超憶症對大多數患有這種疾病的人來說，實際上是一種折磨。

每一刻都是過去的反映。

他們所犯的每一個錯誤都根植於當下。

語義背景：注意前綴“hyper”這個詞，因為它與“alot”或“toomuch”有關。

此外，超憶症和健忘症的後綴是一樣的。

哲學背景：太少和太多一樣糟糕。

超憶症是偽裝成祝福的詛咒。

加入背景就像加入具體內容，它更有可能被記憶下來。

4.把資訊和其他東西聯繫起來 在節目的一個問題中，肯被問到：“1824年誰當選總統？”答案是約翰．昆西．亞當斯（JohnQuincyAdams）。

詹金斯說得對。

他知道這一點是因為他在一個叫“昆西”的電視節目中提到了這一事實。

這也是肯的秘訣，他總是能把資訊聯繫起來，有時會把四五個資訊串聯在一起。

最終，這就形成了一個相互聯繫的知識之網，永遠不會忘記。

這似乎超出了你的理解範圍，但其實沒那麼複雜。

在一條鏈上加入額外的連結，就可以讓看似無關的資訊最終連接起來，鞏固更廣泛的知識。

此外，讓一些東西更難記憶會產生意向不到的效果，可以讓它更容易記住。

你可以找一個節目，一段記憶，一個角色，一個朋友，一個無生命的物體，並把它連結到一起。

5.不要只會死記硬背 單字卡在學校裡用來作輔助教學（主要是英語國家）。

單字卡可以用來記錄詞彙、歷史事件時間、公式等等。

但是單字卡只適合死記硬背，這些資訊會很快消失。

況且，你的大腦更善於將圖像與文字聯繫起來。

所以，當你得到一大塊新的資訊時，一定、一定、一定要把它與心理意象、故事、感覺、衝動、顏色等聯繫起來。

當你說這個詞的時候，要在你的腦海中看到它。

總結 培養對周圍世界的強烈好奇心，享受資訊。

像研究格鬥對手一樣研究資訊，想像記不住的後果。

對資訊進行“過度學習”。

把資訊和其他東西聯繫起來 創造生動的心理意象，並將其與資訊聯繫起來。

不要依賴於單字卡。

參考資料： Jennings,Ken（2013）Brainiac:AdventuresintheCurious,Competitive,CompulsiveWorldofTriviaBuffs FreakanomicsRadio（2020）“Don’tNeglecttheThingThatMakesYouWeird”|PeopleI（Mostly）AdmireEp.4:KenJennings 【延伸閱讀】 兩種最強大的記憶方法：「間距效應」和「50/50法則」 如何提升記憶？科學家從實驗告訴你   週餘   篇 註冊/登入會員 免費註冊 127987   分享文章 分享至Line 分享至Facebook 分享至Twitter 複製文章連結 收藏 已收藏 很開心您喜歡36氪的文章， 追蹤此作者獲得第一手的好文吧！ 36氪 分享至Line 分享至Facebook 分享至Twitter 複製文章連結 追蹤股感 @stockfeel 詼諧輕鬆看時事 股感，來自生活 影像中的股感 每日知識發送 地圖推薦   推薦您和本文相關的多維知識內容 什麼是地圖推薦？ 推薦您和本文相關的多維知識內容   1 我這樣做，創造「高效人生」7個好習慣與壞習慣 人生   2 美劇「后翼棄兵」爆紅另一觀點，為什麼我厭倦「天才敘事」? 人生   3 投資與婚姻要成功需要掌握兩個簡單的原則 人生   4 值得你思考的，蒙格二十條人生金律 財商   5 不想1年被資遣3次？及早開始你的「致富習慣」 人生   6 工作時貢獻自我、走出倦怠，你該試試「大聲工作法」 財商   7 大學錄取率超變態！真正「高考地獄」其實在印度 人生   8 稻盛和夫：高層次的人，善於把複雜問題「簡單化」 人生   9 【2021投資理財書推薦】9本跨越時代的必讀經典投資書 財商   10 亞馬遜前主管：「隨時準備跳槽！」職場小白必須知道的3件事 人生   11 當年輕人難以「白手起家」，如何通往菁英階級那道窄門？ 人生   12 觀察普通人和有錢人的7個生活習慣，你是哪種人？ 人生   13 兩種最強大的記憶方法：「間距效應」和「50/50法則」 人生   14 想成功，就別再為懶惰找藉口！聰明人會利用週末做好這7件事情 人生   15 上班族累不累？如何透過AI科技辨識過勞 人生   16 按照例行計畫起不了作用？如何更快地實現自己的目標？ 人生   17 總是容易想太多，該怎麼辦？ 人生   18 總是被嫌效率差？「番茄工作法」奪回時間管理自主權！ 財管   19 是錢控制你或你控制錢？消費的「想要需要必要」 財商   20 整天工作的人沒有時間賺錢！這6個方法有效增加工作收入 財商