中藥不能隨便吃！八種體質，你是哪一種

知名中醫師吳明珠說，中藥也是藥，並不是食物，必須要對症下藥，如果真的很愛吃，也要看對體質 ... 濕熱體質：易長濕疹、臉紅、長痘痘、腹部滿痛、易噁心嘔吐、口渴。

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  ▍怎麼自己看體質？   中醫把人的身體狀況大致分成九種體質，第一種是「平和體質」。

意指平常身體狀況不錯，不胖不瘦、氣色好、皮膚光亮，吃什麼都沒有特別症狀，大部份的人都屬於這種體質。

這類的人吃當歸鴨、薑母鴨、羊肉爐等各種食補都沒問題，但還是不能吃過量；如果發現開始會長痘痘、頭皮出油，就表示是吃過度了，其他的八種體質介紹如下：   ▍其他體質如何自我判斷？   1.陽虛體質：這類體質通常比較清瘦，症狀為怕冷、臉色蒼白、四肢冰冷、咳嗽、、腹瀉，膝腳痠軟。

男子性功能比較差，女子年輕時就容易有經痛、閉經或不孕。

  2.陰虛體質：口乾舌燥火氣大、皮膚乾、便秘，個性通常比較急。

  3.氣虛體質：容易疲倦、動不動就出汗、大便較稀軟或易腹瀉，通常不喜歡走路、運動。

  4.血虛體質：臉色蒼白或萎黃、易疲勞、易頭暈目眩。

  5.痰濕體質：體形軟肥、動不動就疲勞、嗜睡、關節痠痛，糖尿病也屬於痰濕體質。

  (圖片來源：istock)   6.濕熱體質：易長濕疹、臉紅、長痘痘、腹部滿痛、易噁心嘔吐、口渴。

  7.血瘀體質：皮膚容易長斑、嘴唇呈紫黑或暗紅色、女性月事來潮刺痛感，易有血塊，曾經中風、心肌梗塞過的人通常也會有血瘀的症狀。

  8.氣滯體質：長時間久坐不動和完美主義者容易屬於這種體質，症狀是容易手腳冰冷但不怕冷，女性年輕時月經來潮容易有脹痛感，這類體質的人平常容易情緒失調、容易緊張、壓力大。

  ▍適合吃補的人 如果是血虛、陽虛體質的人，市面上一般的秋冬食補通常也很適合。

在中醫來說，中年以上的人因為老化的關係，腎水比較消耗，通常會比較傾向於陽虛的體質。

所以如果評估自己比較容易怕冷、容易腳痠、膝關節不好，比較缺血、臉色蒼白，偶爾可以吃點熱補；但是虛不受補，吃要適量，不要吃太多，否則吃太多反而容易不舒服。

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在健康醫療線上提醒民眾注意健康保健多年，近來鑽研運動醫學和肌少症，親身體驗，日益發現運動的好處，只要願意多動，真的可以克服肌少症，常保年輕體態，也會更健康！丁彥伶專欄：http://www.ilong-termcare.com/Expert/Detail/23 吃什麼能預防失智症？是咖啡還是咖哩？你該 吃什麼能預防失智症？是咖啡還是咖哩？你該 繼續看更多 1 睡眠多一點阿茲海默症發生率少... 2 「罩」不住的病毒怎麼防？面對帶... 3 用眼過度也會長蟲蟲？　防疫期眼... 4 勿因疫情錯失急性中風24hr內... 5 較嚴重的失智症者，其實不太會重... 一起來討論 1 白蘿蔔的好處有哪些想不到它是... 2 男人不刷牙竟易導致陽痿出現 3 高雄找小節line：a3505... 4 唉，不知道老了怎麼辦 5 三軍總醫院家庭暨社區醫學部社區... ◎愛長照謝謝您長期的支持，如果您對內容有任何疑問，或想提供更多 　新的長照資訊給我們，歡迎聯絡我們：[email protected] 　　　搜尋 最多人關心 1 上班族吶喊：誰讓我安心工作？ 2 如何理財安心退休？ 3 韓星最愛！這樣吃減輕瘦身痛... 4 珍惜知心友，值得一輩子惦記... 5 我要到哪裡復健？一秒幫你找... 非讀不可 怎麼人不見了？遠距照護新挑戰！教你用４個面... 長照風險：推輪椅推到手斷掉？找到「輪椅神器... 【輔具補助】預防臥床家人壓傷　氣墊床有機會... 心疼長輩咬不動，許多美食只能拒於門外嗎？專... 醫師：50歲後有這3特徵，失智症風險高2.... 保護傷口不再惡化、照護長輩紅臀，這一步驟你... 【朱國鳳專欄】102歲老爸，要把75歲兒子... 肌力年齡大檢測！這動作做不到2分鐘，你已年... 【長照法律故事】父母留給子孫的禮物，為什麼... 他腳痛竟是腎癌轉移！醫師提醒注意3件事遠離... X 訊息 確定 請稍候... 錯誤 確定