老公看不下去罵胖！靈魂歌姬A-lin「幸福肥到81kg」 狠甩32kg ...

有台灣「靈魂歌姬」封號的A-Lin擁有極具爆發力、穿透力的歌聲，多首情歌《失戀無罪》、《有一種悲傷》都膾炙人口，事業順利之外，在2007年也成為幸福 ... 有台灣「靈魂歌姬」封號的A-Lin擁有極具爆發力、穿透力的歌聲，多首情歌《失戀無罪》、《有一種悲傷》都膾炙人口，事業順利之外，在2007年也成為幸福人妻，與知名職棒選手黃甘霖育有一女，才剛感受幸福卻漸漸幸福肥的模樣也讓女神崩壞，連老公都忍不住嫌棄！ Advertisements 別看A-Lin現在瓜子臉配上纖細長腿的女神模樣，她過去一直深受天生骨架大的體格困擾，稍微有點肉就在鏡頭上顯得特別壯，讓她在飲食上一直很小心翼翼，無奈孕期時毫不忌口，使得體重一路飆升到81公斤，看起來快塞滿鏡頭，就連老公都忍不住表示：「妳好胖！」讓她下定決心改變！ Advertisements 圖片來源：天天要聞、A-Lin@IG為了增加減肥的動力，A-Lin要老公每天都叮嚀她減肥，只要一見到她都要說「妳好胖」，讓她每天都有動力努力，絕不鬆懈！ Advertisements 就連登上大陸歌唱節目飆唱，也被許多網友狠罵：「A-lin腫麼了？」、「又肥又腫」、「整個人大了一號...」 Advertisements 圖片來源：東森新聞對於網友的批評她也霸氣曬出正在吃雞蛋仔的照片，高EQ坦言自己的確發福回應：「沒辦法！我就是愛吃！」但網友的評論也讓她記下，化為動力努力瘦身！圖/A-Lin微博 Advertisements 瘦身這條路沒有捷徑，A-Lin一直遵循著「七分飲食、三分運動」的精神，直言：「減肥是需要練習的！」妄想一蹴可幾是不可能的，唯有努力不懈才能擊敗自己的易胖體質。

圖片來源：自由時報 Advertisements 飲食的調整是A-Lin的重要原則，她也公開自己善用「燕麥瘦身」的獨門甩肉菜單，由於燕麥本身富含膳食纖維，能增加飽足感，可以用來替代平常吃的白飯、麵條，再加上燕麥能夠將膽固醇、血脂，長期食用能夠清除身體不好的物質！圖片來源：聯合新聞網 Advertisements 但是單吃燕麥是不夠的，如果搭配適量的蛋白質、高纖食材一起食用，營養才會更均衡，也不容易感到饑餓。

以下就是A-Lin的減肥菜單：早餐：五種蔬果搭配五穀燕麥。

午餐：一份燙青菜，兩份肉類和五穀燕麥。

晚餐：只吃青菜，少許海鮮和五穀燕麥。

圖片來源：A-Lin臉書除了老公監督她重量訓練、瑜珈及有氧運動之外，A-Lin每個禮拜都會抽出三天進行健身訓練，每次都要進行三小時，也戒掉最愛的含糖飲料，就這樣飲食、運動互相搭配，讓她成功甩掉32公斤，49公斤的纖細身材甚至比產前狀態更完美！圖片來源：A-Lin@IG然而女人的身材管理絕對不能鬆懈！維持多年的好體態，2020年因為疫情影響、工作較少直接面對粉絲，讓A-Lin鬆懈下來，大嗑炸物及飲料，體重一路飆升到65公斤，體脂更是攀升到39！圖片來源：A-Lin@IG更嚴重的是，37歲的她隨著年紀增長，體重帶來的負擔也影響內臟運作、婦科疾病，甚至有心臟二尖瓣脫垂的情況！多種問題讓她再次正視自己的健康，除了飲食搭配運動外，還會請氣功大師能量運氣，苦熬3個月的減肥期後，終於瘦了10公斤重新站上演唱會的舞台。

圖片來源：A-Lin@IG對於自己未來的健康計畫，A-Lin期許2年後能訓練出漂亮的肌肉線條，直言：「肌肉可以支撐皮膚，這樣才可以保住青春美麗！」需要搭配多種運動鍛鍊及168間歇性斷食，讓整個人看起來更完美！靠運動、飲食調整健康瘦下來的她代謝、體力也變好，對此她也勉勵自己想像天后蔡依林一樣，以後可以拓廣歌路躍升「唱跳歌手」笑說：「不然一直唱苦情歌一直哭也是很累」！圖片來源：A-Lin@IG圖/中時電子報對A-Lin來說，有一路支持自己的家人、丈夫、小孩等等，是很幸福的是！女兒甚至會默默站在媽媽旁邊伴舞，用行動瞭解體會媽媽的辛苦及認真，家人也會來看她的演唱會，很感謝他們的支持。

圖片來源：鏡週刊面對工作壓力大的時候，A-Lin也會告訴自己別太在意他人的看法，當負面情緒發洩過後，繼續保持正能量，笑笑說著：「沒有那麼急的時候你就會慢慢看、慢慢享受，好的、壞的都接受，然後正面思考每件事情。

你還是會在意別人的眼光但就想說『你又不是我』，就不屑理會了！」圖片來源：A-Lin@IG影片來源：三立新聞網SETN｜YoutubeA-Lin真的很正向又勵志，感謝身邊一直有老公、孩子的鼓勵，讓她更勇敢做自己，去追求每個舞台！ 猜你會喜歡 編輯精選推薦 More+ 10歲就出道！《侏儸紀》清純萌弟「情緒飽滿演技」爆紅　28年後「變蓄鬍天菜熟男」近照超迷人❤️ 庾澄慶「二婚嬌妻」近況曝光！外出購物保鏢一路緊跟　47歲穿短褲「露吸睛鉛筆腿」青春似少女 成家責任更重！許仁杰星光爆紅「覺得演藝圈好好賺」熱潮消退　轉戰戲劇「重頭來過」如今想好好活下去 退休後喪妻！主播李富城整整2年「自我封閉足不出戶」　忘了回家路「嚇到重新振作」：不想迷糊離開 翻版甜心教主！正妹「完美仿妝王心凌」根本複製貼上　一看素顏「超美電眼→單眼皮小眼」太反差 奪演藝圈「老少配冠軍」！李英愛「嫁大20歲老公」恩愛12年　70歲尪身價522億「對愛妻卻溫柔寵溺」❤ 同居8年不娶我？她不甘心「怒嫁對方好兄弟」　堪稱圈中復仇最成功的女人「現狀曝光」 行腳節目始祖！女星無心插柳「接下主持棒爆紅」　堅持不婚「大方辦生前告別式」半年更新遺囑一次 哥哥是建中學霸！郭子乾「出身書香世家」被鄰居酸：成績差太多　校長爸「不拿兩兄弟比較」養出年收千萬模仿天王 林志玲閃婚3年生子！言承旭首度認了「我很後悔做錯」　前女友出面嘆「跟他交往很自卑」修不成正果 贏了官司就是讚！強尼戴普「現身機場笑開懷」近照曝光　換上流蘇夾克「面對粉絲巨星式應對」超Q❤️ 不滿大S離過婚？新婆婆「一聽女生結過婚」秒收笑容　具俊曄親揭「婆媳關係內幕」反應超揪心 隔166天團圓！崔佩儀爆兒拿到駕照「尪送百萬敞篷車」　「父子動手洗保時捷」自豪：能吃苦的男人最帥 財產被扣押0收入！43歲秀琴「200萬官司纏身」躲債2年　夫妻近況曝光「甜慶17週年婚」：平凡就是幸福 不倫時「棄忻保翔」！謝忻當年被犧牲「罕見談師徒情」　曝「胡瓜私下不為人知作為」：讓我看清真心 娶個媳婦旺三代！為不搬家他娶走「青梅竹馬房東」好運不斷　卻曾因一件事差點「妻離子散」終醒悟 40歲高齡產第三胎！洪百榕「4歲兒上幼稚園了」被老師頻誇讚　第四天大逆轉「噴出老成台詞」笑哭爸媽 離婚後保持聯絡！許效舜碩士第一名畢業「27歲長女視爸爸為偶像」　喜曬「女兒出社會現況」欣慰：努力達到圓滿 湯女郎的豪華住所！珍妮佛康納莉「3.8億奢華豪宅」夢幻曝光　幻視夫妻「純白風主臥室」美如博物館 網友都在看 5月才坐輪椅登台！老牌歌手「腹膜癌病逝」享壽73歲　家人圍繞下闔眼「遺願無法實現」 金曲歌后出車禍！淚曝「左手癱瘓變殘障」神經受損　噩耗連連「弟弟意外過世」崩潰：前一天才一起吃飯 每晚翻身被痛醒！40歲男星「心臟莫名抽痛」苦撐2星期送急診　轉診2次「病因讓他傻眼」：怎麼會這樣 曾三度入圍歌后！資深女星「確診轉陰卻更慘」　無奈吐病況「只剩頭髮指甲正常」一直送醫院 陳文茜血氧剩85%！悲曝醫生建議「換掉全身白血球」　最糟狀況「恐會致死」她苦嘆：苟且偷生 --> twitter search note line instagram home google facebook arrowright arrowleft next prev