【高效閱讀】看過的書總是記不住？你只需要調整讀書方法有效 ...

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【高效閱讀】看過的書總是記不住？你只需要調整讀書方法　有效「提升記憶質量」 0 你好，我是白櫻，用不一樣的觀點看世界，多吸收正能量，讀過的每個字，都不會白費，你可以活得比你想像得更好！ 想增加正能量，請點選藍字白櫻加入我們。

（圖片來自：HealthEuropa） 你是否常看過就忘？ 現在請你回憶這一周來在網上瀏覽的文章還記得多少？ 據《最高學習法》一書中作者統計，大家若平均每天上網30分鐘，一周看了113則訊息，最後竟只記得3.9則。

白櫻相信你使用網路的時間絕對高於30分鐘，所以你其實看了更多的資訊。

看書也是一樣的意思，我們看過的資訊大量地流失了，這是很沒效率的學習行為。

為了讓自己快速成長，書中提供了我們更好的學習策略，只需要調整自己的心態。

  帶著目的去閱讀 還記得學生時代有的老師上課時會說等下要考試，叫我們仔細聽課嗎？ 這就是那位老師正在運用增強記憶的行動策略，若只是放鬆心情隨意瀏覽，那麼輸入的資訊，很快就會被遺忘。

大多只會記得特別觸動你心的內容，其他的就如從未看過，藏在記憶深處，無法為你所用。

但若帶著目的去讀就不一樣了，你可以跟自己說，我今天看完這幾頁書或這幾篇文章，一定要寫出500字的心得，一旦有了這樣的心理準備，輸入時的狀態就會不同。

封面圖來源：pexels，僅為示意 你會開始搜尋有用的資訊，在心中進行整合，就像你把一堆內容做成簡報那樣。

做簡報的過程，你就在吸收學習，沒有看懂的東西，是無法做出好的簡報的。

就像我現在也是不看書在寫這段內容，正是因為我吸收了它給予的資訊。

若你要求自己寫出2000字的心得，那麼你看的深度又會不同，一開始可以要求低一點。

當然看的材料也要不錯才行，想要吸收高質量的知識，就要慎選閱讀的內容。

  白櫻結語 很簡單地跟大家分享這個觀念，想要高速學習就不要太過放鬆，等於也是用心體驗生活。

書中是以看畫展為例，若只是走馬看花，多年後只記得看過梵谷展，但看到了什麼？卻無印象了。

但若用心去體會觀察，就會記得看到時的感動，和細節處梵谷用了什麼技巧作畫等等。

雖然會有些壓力，但壓力用在好的地方，就是進步的動力，向上的路從來都不是輕鬆的。

雖說不輕鬆，也不一定非常累，我每天都會寫作，但我從未因此而累倒，因為我不會逼自己做能力以外的事，比如說要求自己一天寫20篇。

但只要有寫，就會成長，我們會定期回顧舊文，你可以看到2019年的文章和現在的白櫻已經不同，從封面到標題到內容，都不一樣。

可能就連語氣都不同，因為人是一直在改變的，希望你可以和我一起越變越好。

參考資料： 書名：《最高學習法：激發最大學習效率的輸入大全》 作者：樺澤紫苑 出版社：春天出版社 想要獲得更多成長，請按讚粉絲頁白櫻（點選藍字加入），或按讚下方粉絲頁，也可在臉書搜尋「深度好文讀不完」就能找到我。

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