111期】封面故事＿吳清忠／跟著自然節奏 - 魅麗

那時他透過推拿改善身體的不適，在推拿師的提醒下吳清忠漸漸認識自己為什麼會生病，也決定辭去工作，解除壓力的根源，睡眠和健康狀況也在沒有服用藥物的狀態下，漸漸恢復 ... 首頁1商品介紹2【111期】封面故事＿吳清忠／跟著自然節奏3 首頁 ﹥ 精彩魅麗 > 觸動人心People > 【111期】封面故事＿吳清忠／跟著自然節奏 388 【111期】封面故事＿吳清忠／跟著自然節奏 人是自然界的產物，讓生活簡單，跟著自然韻律日出而作日落而息，讓今天比昨天過得好一點，明天就能比今天更好。

不少人知道「吳清忠」這個名字，是因為一本暢銷健康書《人體使用手冊》，深入淺出描述中醫養生的方法，也曾經造成一股「敲膽經」的風潮。

更令人驚訝的是，紙本書比網路上的免費文章晚出版，還能榮登書店暢銷榜多年，完全跌破專家眼鏡。

對於我們的欽佩眼神，吳清忠低調地說，其實這些內容只是他自學中醫的筆記，後來出版社找他出書，他也堅持網路免費供下載的文章不能撤下，這才同意出版。

重新學會　人體使用方法行 早期吳清忠從事機器人研究，也在台灣生產力中心推動工業自動化發展，後來將工作重心轉到財經領域。

沒想到因為過度忙碌、生活作息不正常，身體也出了狀況，造成經常性的失眠。

那時他透過推拿改善身體的不適，在推拿師的提醒下吳清忠漸漸認識自己為什麼會生病，也決定辭去工作，解除壓力的根源，睡眠和健康狀況也在沒有服用藥物的狀態下，漸漸恢復正常。

從自己身體的變化中，吳清忠開始對中醫感興趣，進而投入研究，因此後來誕生了這本《人體使用手冊》。

「我看了黃帝內經後，覺得它就是人體的使用手冊。

」吳清忠描述：「使用手冊是透過設計者的角度來描述，就像工程師設計電腦後，需要撰寫使用 「這就是中醫和西醫的不同之處，西醫是從使用者的角度，從表面的徵狀往裡面看；中醫是從設計者的視角來觀察，就像是企業的網絡結構。

」中醫的五臟六腑各自能夠獨立運作，同時彼此間有網絡聯繫交流，和西醫認為大腦為主要控制身體的系統，有完全不同的邏輯概念。

「所以如果用現代人的科學概念去理解中醫，可以看到許多古代看不見的概念。

」對於吳清忠來說，跨領域研究不是問題，跨時代解讀更不是距離。

治療是科學　還是一門生意行 對於目前的主流醫學，吳清忠認為：「現代西醫在傳染病控制、外科、牙科學方面發展得很好，未來這些領域也應該是以西醫為主。

」但是慢性病方面，目前西醫還沒有可以完全治癒的方法，已經發展數十年的基因研究，在治療上也沒有明顯的進展。

在西醫的方法中，當我們被診斷出慢性病，醫生就會開處方藥，每天吃，吃到生命結束為止。

吳清忠認為西醫對待慢性病的方法不合乎邏輯：「這種用藥方式和中醫完全不同，因為中醫是針對你現在的狀態開處方，如果藥有效，三天內一定改變，所以三天後同樣的藥已經沒有用，需要重新確認。

」 部分的西醫發展史書籍中，描述西醫的發展是由大藥廠所主導，但是藥廠的重點不在解決疾病，而是在生產行銷。

「在慢性病的領域中，西醫究竟是一門科學？還是一門生意？」吳清忠不諱言提出這個反思，不過他也認為目前這樣的盲點，反倒能夠提供中醫或其他另類療法發展的空間，這可能也是現在有越來越多的另類療法開始出現的原因。

給身體能量　相信它有自癒力行 當我們問到及「現代主流醫學和另類療法，最大的差別是什麼？」吳清忠點出：「就是在人體的『自癒能力』的認定跟利用。

」 「西醫假設身體面對疾病時沒有自癒能力，所以對疾病的處理都完全靠藥物、手術或其他的東西來處理。

」西醫認為人體的自癒能力是非常有限的，僅限於皮膚看得到的部分，體內的自癒都假設它不存在。

但這樣的認定就會產生很多問題，因為身體在進行自癒工作時，會產生很多不舒服的徵狀，而在西醫的觀念裡，不舒服就是一種要解決的病徵。

就像是我們身體在修復時，可能會有發燒、流鼻水的徵狀，就像是皮膚被刀子劃傷後，身體啟動的修復會產生「紅、腫、癢、痛」的不舒服現象，吳清忠提出疑惑：「如果吃藥的作用是直接停止這些不舒服，那我們究竟是想要修復身體？還是要中止這些修復？」 當身體有不舒服的狀況時，有兩種方式可以停止它：「一種是提升身體的能量，讓自癒力發揮功用，等到修復完畢時，症狀就會結束；另一種終止不舒服的方式，就是降低身體的能量，讓它沒有能力工作，而停止修復。

」中醫用藥大多是補充能量，加快修復，而西醫常誤認症狀是疾病，所以用藥降低能量讓症狀消失。

中醫科學化　比重和氣血有關行 除了用藥方面，學工程的吳清忠也發現：「現代醫學是建立在化學研究的基礎上，以化學的方法來治病。

而中醫是透過系統學、流體力學、有機的生物化學來運作。

」透過現代的科學，我們開始能用不同的方式來觀看人體的運作，例如開始研究「人的比重」。

「比重是物理學上最基礎的數據，但是我們的醫學完全不重視。

」吳清忠說明：「其實測量人體的『比重』對人體的健康判斷很有幫助，因為和身體能量高低的分布有關。

能量越高的，比重越大，能量越低，比重越小。

」 「人體比重的高低，就是中醫裡提到的『氣血』高低，對健康的確認是非常重要的，但是疾病醫學上基本上不檢測這方面。

」雖然運動員培訓時，也會利用基礎代謝率、身體質量指數（BMI）來判斷體能，但在疾病的健康評估上卻不受重視。

因為大部分吃藥後的氣血會下降，所以如果以比重當作健康標準，很多藥都不能使用。

吳清忠樂觀的相信：「在未來的十到二十年，健康的檢測方式會有很大的變化，在自然療法、中醫科學化，也會有顯著的進步，能夠真正在健康檢查後，知道身體哪個部分有問題，應該如何調整。

因為體檢的目的，應該是用來告訴我們如何調整養生的方向，這才是體檢真正的功能。

」 「在不久的將來，慢性病的問題可能會一個一個被找到解決方案，而且解決方式可能不是現代主流醫學，而是中醫或是其他另類療法。

」 自癒力　從睡眠開始行 關於慢性疾病的產生，吳清忠認為很多都是生活形態造成的，最首當其衝的就是「睡眠問題」。

「現代人改變自然的生活作息，從日出而作、日落而息，變為日夜顛倒。

第二個是壓力和情緒，尤其是都是人的生活步調太快，物質需求讓人的欲望不斷增高，心裡不滿足就會產生許多問題。

因此，不改變生活形態，光吃藥就想好，是不合邏輯的。

」藥物不能解決問題。

真正的改變是從自己的行為改變開始。

「睡覺就是最好、最便宜的藥。

」吳清忠指出：「最重要的治療方法就是睡覺，當你身體不好，不知道該怎麼辦，就是睡覺，能睡就會好，不能睡就不會好。

你不需吃奇特的藥，要相信身體自己會治病。

睡夠了，能量夠了，身體自己會解決問題，這就是自癒。

」睡覺是讓人的身心靈充分運作和修復的最好方法。

「提升自癒力，簡單來說，就是把吃喝拉撒睡弄好，能量就能提高。

」不過，即便我們知道睡覺很重要，也要開始好好睡覺，如果睡不著怎麼辦？吳清忠說，他的一些朋友怕晚上睡不著，白天不敢休息，其實不需要過度擔心，只要累了就閉目養神，慢慢就能睡了。

「我建議大家學靜坐，累了就靜坐十五到二十分鐘，晚上睡眠品質反而會好。

」 對於把病治癒，吳清忠提醒：「再好的醫師只占三成的本事，七成需要靠病人調整自己的生活作息。

」最簡單的讓自己變「好」，就是讓自己回到孩童般的情緒與生活型態，自癒力自然會啟動，身體也會越來越好。

最後，吳清忠給慢性病患者一些建議：在治癒的過程中，不用給自己太大壓力，也不需要有太大的目標，一步一步來，從「今天比昨天好」開始，明天就能夠比今天更好。

 【封面故事分享會】吳清忠／人體使用手冊：二十一世紀的養生之道 更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌111／12月號】 更多精彩文章，請上【魅麗FB】 【線上購書】 觸動人心People 881542 上一個 回列表 下一個 首頁 精彩魅麗 魅麗各期雜誌 封面故事CoverStory 特別報導SpecialReport 最新活動 魅麗私塾 相遇魅麗Others 名家專欄Column 觸動人心People 身心自如Health 實夢人生Live 健康美容新知 魅麗電子書 訂閱電子報 請輸入您的電子郵件信箱: 【隨拍即上】用手機就能掌握資訊！