5大孕婦用品挑選攻略！一次掌握睡枕、托腹帶 - 嬰兒與母親

5大孕婦用品挑選攻略！一次掌握睡枕、托腹帶、孕哺內衣挑選重點 · 孕期必備好物1：孕婦乳液、妊娠霜、妊娠油 · 孕期推薦好物2：孕哺內衣 · 孕期推薦好物3： ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 0% 首頁 懷孕 孕期知識 ５大孕婦用品挑選攻略！一次掌握睡枕、托腹帶、孕哺內衣挑選重點 作者： 戴筠|發表日期：2022-05-21 收藏 關鍵字： 孕婦乳液挑選 、 妊娠霜挑選 、 孕哺內衣挑選 、 托腹帶挑選 、 孕婦睡枕挑選 、 孕婦褲挑選 懷孕肚皮癢，乳液、妊娠霜，哪種比較有效？孕哺內衣、托腹帶何時要開始穿？挑孕婦褲要注意什麼「眉角」？想買孕婦用品，又怕買錯、用錯，跟著母嬰用品達人的購物指南走準沒錯！來看專家推薦清單&使用攻略。

  懷孕不舒服除了調整飲食作息、補充營養品，還可以怎麼做呢？偷偷跟妳說，不少孕婦用品都可以減輕症狀。

跟著母嬰用品達人攻略孕婦必備好物，KO孕期不適，這樣準備就對了！ 孕期必備好物1：孕婦乳液、妊娠霜、妊娠油 對孕婦的好處 孕婦乳液、妊娠霜、妊娠油可以充分保濕、增加肌膚彈性，減輕孕期受到的傷害，改善乾癢症狀。

怎麼挑、怎麼選？ 看膚質 雖然保養品越油（油脂含量越多）保濕效果越好，但如果膚質偏油，用油性保養品反而會適得其反。

奶娃的店營業銷售專員吳宜靜表示，如果臉上經常會泛油光、長痘痘，孕期最好用質地清爽的乳液。

如果膚質偏乾，一到冬天就會搔癢，選擇質地濃稠的妊娠霜或妊娠油相對會比較適合。

購買前可以先試用一下感受質地，覺得舒服再買。

聞味道 懷孕後對氣味的喜好可能會改變，試用保養品記得聞聞看味道。

如果不想要成分添加香精，可以選擇沒有味道的保養品。

怎麼用？ 懷孕後不只有肚皮容易搔癢，乳房外緣、大腿內側、大腿後側、屁股和大腿交界處也可能會乾燥發癢。

這些部位都需要保養。

保養時可以假裝肚子是一顆大西瓜，雙手環抱肚子下緣，從左到右、從右到左均勻塗抹、按摩，接著往下到兩側腹股溝，再往下到大腿內側，然後到大腿後側、屁股和大腿交界處，最後保養乳房外緣（接近腋下處）。

懷孕後可以在起床、睡前各保養一次，一天兩次。

如果已經出現輕微搔癢的情形，可以買小瓶裝隨身攜帶，覺得癢就擦。

注意事項 ➤孕期保養品本來就以保濕為主，塗太多太厚可能會讓皮膚無法呼吸。

一次用5元或10元硬幣大小的量就可以了。

➤懷孕後膚質可能會變油或變乾，最好先試用觀察皮膚反應再購買。

➤如果搔癢不嚴重，可以先用乳液保養。

延伸閱讀：孕期噁心、頻尿、嗜睡、便祕、暈眩…該怎麼辦？對付10大懷孕不適醫師教妳這樣做！（上） 孕期推薦好物2：孕哺內衣 對孕婦的好處 孕哺內衣的內襯布料不像普通內衣沒有彈性，可避免乳房被擠壓，有效緩和乳腺腫脹帶來的不適。

怎麼挑、怎麼選？ 目前市售的孕哺內衣可以簡單分成「有鋼圈」和「無鋼圈」兩種款式。

前者支撐力強，可有效減輕肩頸負擔；後者舒適度高，能讓人完全放鬆。

如果想要胸型看起來較美觀，或胸部較大（D罩杯以上）需要支撐，可以選擇有鋼圈的內衣。

如果比起美觀更在意舒適度，或胸部中等偏小，可以參考無鋼圈的內衣。

「美胸型」無鋼圈內衣具支撐度又舒服 吳宜靜表示，挑選有鋼圈的孕哺內衣時，如果想要減輕肩頸負擔，可以選擇包覆性佳的全罩杯。

如果想要胸部看起來挺一點，3/4罩杯呈現的胸型會比較好看。

孕媽咪們可以依個人需求選擇。

無鋼圈的孕哺內衣又可分為「居家型」（類似少女內衣）和「美胸型」（類似BraTop運動內衣）。

如果想要穿得舒服又想要有足夠支撐，可以選擇美胸型。

這款內衣也是現在最流行的款式。

試穿內衣時如果罩杯太貼露出乳暈，可能是罩杯或肩帶太緊，最好換大一碼的罩杯或調整一下肩帶的鬆緊度。

如果下胸圍緊繃、橫膈膜感覺被勒住，代表內衣尺寸太小要換大一號。

雙手舉高時，下胸圍如果跟著往上移動到乳房，表示尺寸太大要換小一號。

注意事項 ➤3、4個月開始覺得乳房「脹脹的不舒服」就可以換穿孕哺內衣。

➤每個品牌的尺碼多少有差異，用的彈性布料也不一樣。

即便已經知道尺寸，最好還是先試穿再買。

➤很多人都會忽略下胸圍的舒適度。

試穿時要特別注意下胸圍的感覺，不要讓橫膈膜被勒住。

➤雖然下胸圍大一點穿起來較舒服，但內衣太大包覆性會不足。

孕期挑選內衣還是要以合身為主。

孕哺內衣都會添加延長背扣，可以順應身型放寬，不必擔心產後沒辦法穿。

➤孕哺內衣的罩杯原本就有彈性調整空間，不必擔心產後會塞不下溢乳墊。

孕期推薦好物3：孕婦褲 對孕婦的好處 懷孕後身體開始囤積脂肪，容易悶熱流汗。

孕婦褲有良好彈性，不像一般內褲會勒住下腹、腹股溝和大腿，可避免汗漬堆積。

且孕婦褲多為純棉材質，透氣性高，有些布料為複合性可貼合身形，穿上較不容易悶熱。

怎麼挑、怎麼選？ 市售孕婦褲有兩種款式，一種是肚臍以上的「高腰型」，一種是肚臍以下的「中低腰型」。

高腰型可以完整包覆肚皮，比中低腰舒服，也比較有安全感；中低腰型則可以完整露出肚皮，在視覺上比較好看。

肚型明顯選高腰型怕熱穿中低腰型 吳宜靜表示，高腰型孕婦褲的褲頭較寬，如果肚子還不是很大，穿起來會較鬆垮，最好在肚子明顯凸起、懷孕中後期以後再穿。

中低腰型孕婦褲雖然卡在肚子下緣，但褲頭很有彈性，不像一般低腰內褲會緊繃，很適合夏天穿薄透衣服、拍孕婦寫真的時候穿。

如果屬於怕熱體質，穿這款孕婦褲也會比較舒服。

注意事項 ➤孕婦褲不像孕哺內衣可以試穿，購買前記得先量臀圍確定尺寸。

➤孕婦褲可以一直穿到生。

只要孕期增加的體重沒有超過20公斤，就不需要換size。

延伸閱讀：孕期營養品、保養品、內衣怎麼買？超實用採購指南大公開！ 孕期推薦好物4：托腹帶 對孕婦的好處 托腹帶可以有效減輕腹部和腰背在孕期承受的壓力，預防並改善腰痠背痛。

怎麼挑、怎麼選？ 托腹帶通常是懷孕中後期肚子變大以後用。

但如果需要久站久走、有脊椎側彎，或孕前就容易腰痠背痛，懷孕3、4個月就可以開始用。

市售托腹帶大致可以分成「簡易式」、「交叉式」和「全覆式」三種款式。

簡易式僅包覆肚子下緣，輕薄短小、價格便宜；交叉式前後都有支撐點，可以同時分散肚子和背部的壓力；全覆式從肚子下緣到肚臍上一指，包覆範圍大，服貼舒服。

如果是懷孕初期或有預算考量，可以選擇簡易式；如果懷孕前就容易腰痠背痛或工作需要久站久走，交叉式預防腰痠背痛的效果會比較好；如果肚子較圓較凸、進入懷孕中後期，全覆式托腹帶相對會比較舒服。

注意事項 ➤直接穿托腹帶容易刺激皮膚，穿戴時最好隔著衣服。

➤托腹帶不能穿太久，用餐、睡前記得脫下來。

➤托腹帶綁太緊可能會引起反胃嘔吐，穿戴時還是要以舒適為主。

➤托腹帶要放在肚子下緣才能把肚子托起來，放在肚臍上或肚臍下都不對。

➤如果需要久站久走，最好先穿上。

孕期推薦好物5：孕婦睡枕 對孕婦的好處 孕期使用符合人體工學的睡枕可以減輕肚子負擔，讓腰背肌肉充分放鬆，提升睡眠品質。

怎麼挑、怎麼選？ 挑選睡枕時可以觀察「支撐力」、「枕套材質」、「填充物材質」、「防蟎抑菌功能」與「清潔效果」： 支撐力：無論是什麼款式的睡枕，都要具備足夠的支撐力才能達到減輕肌肉酸痛的效果。

購買前一定要測試支撐度是否足夠。

枕套材質：前面有提到懷孕後容易發熱出汗。

睡枕枕套最好選擇純棉平織布、涼感布等透氣、親膚的材質。

挑選時也可以問問看枕套是否有不同材質可以替換。

填充物材質：睡枕使用的填充物主要有聚酯棉和緩衝微粒兩種。

聚酯棉的特色是重量較輕、緩衝效果佳；緩衝微粒可以貼合身體曲線達到支撐效果，可以按照個人需求挑選。

防蟎抑菌功能：如果是過敏體質，要注意睡枕是否有防蟎抑菌的功能，以免長期使用產生過敏反應。

清潔效果：孕婦睡枕和其他寢具一樣必須定期換洗，選購時記得檢查外罩是否方便拆洗。

注意事項 ➤孕期側睡可以在腰後墊一個睡枕，再在肚子下方墊一個月亮枕，讓肚子和腰背同時獲得支撐。

➤側睡時在雙腳中間夾一個枕頭可以減輕腰背壓力。

➤如果睡覺常會翻身，可以在身體的左側和右側各放一個睡枕。

如此一來就不用抱著枕頭移動。

延伸閱讀：腰痠背痛、骨盆痛、水腫…孕期老是睡不好？4種睡姿，讓妳一夜好眠！   更多精彩內容請參考【嬰兒與母親】2022年4月號   *本網站所發表之文章，均由《嬰兒與母親》及其他相關著作權人依法擁有其法律權益，若欲引用或轉載網站內容，請與本公司來信接洽，違者將依法處理。

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