「左右腦年齡測試」不靠譜！這5件事才加速你大腦衰老

雖然「左右腦年齡測試」是假的，但這提示我們關注大腦健康，其實是件很不錯的事情，因為大腦的年齡真的可能與你的實際年齡並不一致! 生活>健康養生>正文 ☕列印版 ◪圖片版 ◫PDF 「左右腦年齡測試」不靠譜！這5件事才加速你大腦衰老 【阿波羅新聞網2017-10-30訊】 覺得下面這張圖眼熟嗎？ 不過，「左右腦年齡測試」熱傳不久後，就有網友稱，同樣的答案會得到不同的分數，質疑測試結果的真實性。

據北青報報導，有程式設計師表示，研究測試代碼發現，測出來的年齡其實只是隨機數! 程式設計師破解的測試代碼 雖然「左右腦年齡測試」是假的，但這提示我們關注大腦健康，其實是件很不錯的事情，因為大腦的年齡真的可能與你的實際年齡並不一致! 大腦衰老從45歲就開始 2012年《英國醫學雜誌》最新研究成果表明，人類的大腦衰老可能從45歲就已經開始了。

① 英國倫敦大學學院對7000多名英國公務員進行了長達十年的認知能力跟蹤調查。

受試者年齡在45歲到70歲之間。

對比結果顯示，受試者的大腦功能普遍出現了下降。

大腦會衰老，這本身是一個誰都沒辦法避免的自然規律，一些不健康的生活方式卻無形中給大腦衰老加了速。

5件事加速大腦衰老! 1過分依賴電子產品 多動腦、勤思考，人會變得更聰明。

反之，越不愛動腦，大腦退化得越快。

現在我們每天手機不離手，行程安排和朋友的電話號碼等都存在手機里，幹什麼都複製粘貼，刷微博、看朋友圈幾乎都是淺閱讀，不用大腦思考。

不用則退，長期這樣會加速大腦的衰老。

2孤獨 孤獨不僅傷心，也傷腦!獨居是加速大腦衰老的危險因素，與子女關係不好的老人，大腦衰老得更快。

積極的社交關係，能對大腦產生有效的刺激，所以要多參加社交活動。

3抽菸 研究表明，長年吸菸使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。

因為長期吸菸可引起腦動脈硬化，導致大腦供血不足，神經細胞發生病變，繼而發生腦萎縮。

4飲酒 酒精會使中樞神經系統從興奮到高度抑制，所以過量飲酒後會覺得頭重腳輕、反應遲鈍等。

5熬夜 熬夜對大腦的傷害也是顯而易見的，研究顯示，長期睡眠不足會導致記憶力下降、智商降低。

讓大腦老得慢一點! 讓大腦老得慢一點，除了改掉不健康生活習慣，還可主動做些改變。

1常做「腦部有氧運動」 跟鍛鍊身體一樣，我們的大腦也需要經常鍛鍊。

被稱為日本「腦科專家」的加藤俊德博士發現，稍微改變一下平時「習慣」，大腦就會得到極為有效的訓練： 故意輸掉遊戲 每天堅持寫表揚筆記 把10年前看過的書重新看一遍 下棋途中交換棋子等 2地中海飲食很補腦 即便腦細胞的數量在逐漸減少，但只要學會給大腦提供營養，還是有幫助的。

推薦地中海飲食，長期堅持可以延緩大腦衰老，其主要特點是： 日常飲食中以水果、蔬菜、乾果、豆類、未精製的穀類為主; 食用的油類主要是橄欖油，而肉類則以魚肉和禽肉為主。

3發發呆給大腦放個假 壓力是堆積在大腦里的「毒素」。

保養腦力，就得緩解壓力，因為長期處於高壓之下，會使腦部釋放出自由基和壓力激素等有害腦細胞的物質。

所以要學會調節情緒，比如發呆、冥想、聽音樂等讓身體放鬆的方式。

責任編輯：李冬琪　來源：健康時報轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址：https://tw.aboluowang.com/2017/1030/1016812.html 左右腦年齡大腦衰老 相關新聞 男性常做這些事，會讓你未老先衰，但這些惡習卻是男人的通病(圖集) 研究發現人類大腦中的「超級計算」網絡(圖) 智商126的天才竟沒有大腦！(圖) 去世前10年，身體可能早就發出信號！4個指標或暗示了壽命長度(組圖) 年過50歲，身體就會呈「斷崖式」衰老？5點建議，幫助延緩進程(組圖) 眼袋：形成的原因以及補救方案(組圖) 加速男性衰老的4大習慣，一個比一個難纏，請及時改正(組圖) 人死後會發生什麼？研究：瀕死體驗不是幻覺(圖) 預防大腦「亞健康」，這幾個小妙招管用！(組圖) 有些靠譜有些離譜，科學還原「以形補形」的真相(組圖) 當男人衰老時，4個特徵會較為明顯，除了戒菸酒，還要做好3件事(組圖) 堅持運動鍛鍊，是延緩衰老，還是加速衰老？這6種鍛鍊及時改正(組圖) 正妹常鼻塞以為感冒！醫見急切半個顱骨保命(圖) 加快男人衰老的6個行為，過了30歲，為了身體健康，需及時糾正(組圖) 一組調侃衰老的漫畫，看完淚崩！(圖集) 男性如何保持年輕，延緩衰老？老得慢的男人，多半有這6個好習慣(組圖) 13個你不知道的冷知識，60%的NBA球員在退役5年之內破產？(組圖) 別再說自己老了：60歲大腦仍像年輕人一樣靈活(圖) ♚48小時排行 經絡不通，補什麼都沒用！只用一招：經絡通暢百病消!(組圖) 「驚世駭俗」的篡改你相信了多少年(圖集) 古代窗戶都是「紙糊」的，一戳就破，為何不怕下雨？(組圖) 娘娘被扒得一絲不掛共產黨八路軍喪盡天良(圖) 3個睡眠壞習慣，無異於往肝臟里「丟垃圾」，建議自查一下(組圖) 習近平：我不走有命沒命都不知道了【阿波羅網報導】 大白現原形大批軍人撤離上海才知道為什麼他們那麼兇惡【阿波羅網報導】(圖/視頻) 環球小姐佳麗當上中共首位女艦長：「北洋水師都不敢這樣搞」(圖集) 彭博社：中共官員驚曝：習李不合中共癱瘓(圖) 尷尬的中俄巡航，2架轟6竟連1架圖95都跑不過(組圖) 波蘭終於下場！大批波軍現身烏東三戰不遠了？(組圖) 習近平「這四個字」令李克強避如蛇蠍！拉大陣仗軍頭現身【阿波羅網報導】 傳亞速鋼鐵廠「大魚」美特種部隊前司令被俘1張照狠打臉(圖) 前天的「十萬人大會」，一個段子講明白了(圖集) 中共刀把子要姓王？他和習的關係非同一般(圖) 網熱議：真剎不住車了不然李中堂不會急成這樣(圖) 六四將至天津大學學生高呼：「打倒官僚主義！」反抗暴力防疫【阿波羅網報導】(圖/視頻) 周曉輝：李克強重磅講話被否定意味什麼 李克強「無力回天」10萬人大會被連夜否決(圖) 損失超3千萬老戲骨李立群怒砸家具和古董(組圖) 傳習近平或出行中國大陸本土外(圖) 哪壺不開提哪壺？新華社單單提這盤「炒雞蛋」【阿波羅網報導】 鄧江胡被降級！中共《大事記》藏秘密【阿波羅網報導】 中共親俄派失勢?下任外長大熱門突遭調離外交部 中國大陸某地警察查車逼急司機揮刀相向干倒一名警察【阿波羅網報導】(圖/視頻) ⚡更多發燒話題 東航墜機 馬克思成魔 李克強 神韻 馬斯克 烏克蘭 普京 中國經濟 習近平 疫苗 內蒙古 內蒙 六中全會 毛阿敏 鄭州 以色列 三峽大壩 大S 孫燕姿 金正恩 華國鋒 三峽工程 阿富汗 羅志祥 王力宏 彭帥 鍾南山 復旦 西安 北京 緬甸