安靜是種超能力：隱形內向者在職場上如何被「看見」？（內含 ...

張瀞仁《安靜是種超能力》是我第二本閱讀與內向課題有關的書籍，第一本是蘇珊.坎恩《安靜就是力量》。

從小我屬於比較安靜，喜歡一個人窩在角落玩拼圖和黑白棋一整天。

安靜是種超能力：隱形內向者在職場上如何被「看見」？（內含簡易測驗） https://media.blubrry.com/cerys/p/cerys.co/podcast/Ep25.mp3歡迎訂閱GooglePodcasts|RSS|More張瀞仁《安靜是種超能力》是我第二本閱讀與內向課題有關的書籍，第一本是蘇珊.坎恩《安靜就是力量》。

從小我屬於比較安靜，喜歡一個人窩在角落玩拼圖和黑白棋一整天。

親戚來家裡作客，臉盲症的我總習慣躲在大姐身後，看她怎麼叫人才跟著叫，長大後才發現原來這種特質被歸類在內向。

（笑） 我是內向還是外向？馬上做測試！ 下列有35道題目，請記下符合情況的數字： 談話時，如果對方比較久才有回應，我會容易不耐煩。

我喜歡單獨與人交談勝過同時與很多人交談。

當我跟別人解釋或說明自己的想法時，我會更容易明白自己的想法。

我喜歡自己四周整潔乾淨。

我喜歡「直球對決」，迅速採取行動，而非再三斟酌考慮。

當我精疲力盡時，我只想回家休息。

面對說話速度很快的人，我很容易疲憊。

我有屬於自己的獨特品味。

如果可以我會避開大量人群。

即使是陌生人，我多半覺得聊天是件輕鬆的事。

處在人群中過久，我常感到疲憊，甚至不愉快。

當我說話時，其他人多半會好好聆聽。

當有人長時間在家作客時，我會期待他們可以幫忙做些事。

執行某個計劃時，我寧可將其安排成數個較小的段落，也不想長時間一次完成。

有時在頻繁或過吵的談話後，我會精疲力盡。

我不需要很多朋友，因為我很看重真實、可靠的友誼。

我不太會去想別人都在做些什麼。

我覺得睡眠充足很重要。

新的場所很環境會讓我覺得興奮。

突如其來的干擾與出乎意料的狀況會讓我覺得很累。

其他人會覺得我文靜、無聊，甚至有距離感或害羞。

我喜歡觀察，而且會注重細節。

比起書寫，我更喜歡交談。

做決定之前，我多半會充分了解事情的來龍去脈。

對於緊張的人際關係，我往往會過很久才會察覺。

我有敏銳的審美能力。

有時我會找理由不去參加某個活動或社交場合。

我很容易相信別人。

我喜歡思考，並對事情抽絲剝繭。

我盡量避免在眾多人面前發言。

傾聽不是我的長處。

有時他人的期待會給我很大的壓力。

我多半能一運動家風範看到對我個人的言語攻擊。

我很容易感到無聊。

若有特別的事情要慶祝，最好能在大規模的熱鬧舉辦，例如讓許多人參與的排隊。

請看看你記下的數字： 內向陳述：2、6、7、9、11、15、16、20、21、22、24、27、29、30、32 外向陳述：1、3、5、10、12、14、17、19、23、25、28、31、33、34、35 與內外向無關：4、8、13、18、26 若內向比外向多於3個以上，你可能是內向者；如果內向及外向數量差不多你可能是中性性格者。

(資料來源：《安靜是種超能力》) 即使害怕，還是選擇跨出舒適圈 我相信很多內向者和我一樣，承受很多糾結和自我懷疑，分享我的故事能夠讓內向者知道他們並不是一個人，也不是怪胎。

—張瀞仁 當我問Jill張瀞仁，為什麼即使害怕，還是堅持跨出舒適圈讓大家看見時，她這麼回答，也是《安靜是種超能力》帶給我的訊息，內向只是一種傾向，不要被內向特質所限制，你依然能夠找到熱情實踐想做的事情。

內向者外表上看似無風無浪情緒平和，實際上內心不斷上演著一齣又一齣風雨大作、雷電交加戲碼。

我相信內向者其實無比強大，安靜的我們蘊藏了許多想法及熱情，只要找到對的出口，內向者也能漂亮地華麗轉身。

這也是我成立「我安靜.我上進」的初衷，幫助上進的內向者將夢想化作行動！   →延伸閱讀：致職場內向者：請擁抱這樣的你，別活在他人的期待裡   安靜的內向者，也可以很主動！ 好好的內向會改變你的職涯，就像它改變我一樣。

—張瀞仁 你是否認為內向特質影響了工作表現，無法讓你在眾人中脫穎而出？曾經我也這麼想：老闆有看到我嗎？欸，照鏡子明明有看見自己，我應該不是透明的才對…（下刪3千字內心戲）縱然內心有萬馬奔騰，表面上還是安靜地待在辦公桌前默默做事。

有一次部門會議結束，立馬收到通知老闆想重整每個人的工作項目，我們必須一對一和老闆報告目前手上的工作項目，此時大家你推我讓展現孔融讓梨友愛精神，在這種時刻內向者都會躺著中槍，沒錯，我就是那一位。

準備好一切功課，抱著忐忑不安的心走進老闆辦公室，過程中才發現原來只要好好準備，還是可以完整地表達自己的想法，除了清楚交代工作進度，條理分明指出問題所在，也主動提出改善方法，那次會議確實解決了困擾我已久的問題。

（茶～） 主動發現問題，主動提出解決方案，不見得能夠實質解決問題，畢竟決定權不在我們，想要被看見，主動表達有建設性的想法是必須做到的，了解何種方式讓你感覺比較舒服，哪種方式適合用在哪些人身上。

以我為例，我習慣私訊和寫Email與他人溝通，必要時也會事前預約面談時間，直接面對面溝通，讓對方感受到的不只是文字表達，而是更真實的交流，建立信任度。

這次訪談，我們著重在出書後這一年多來的改變，很喜歡張瀞仁溫柔而堅定的個性，總是溫暖地照顧身邊人的感受，訪談中我也分享了小時候的陰影，這完全在訪鋼之外，不知道為什麼那一刻就很想自揭瘡疤分享這個小故事，訪問到女神主持人可能太緊張了，請各位見諒！   本集訪談內容： 出書後對你來說最大的改變是什麼？ 堅持跨出舒適圈走到大家面前的信念 還有很掙扎不想去做的事情嗎？ 分享跨出舒適圈的「儀式」 分享這一年多來印象深刻的故事 即將在美國出書計劃 在美國和台灣出書環境有何不同？ 對你來說訪問和被訪哪一個比較挑戰？ 聊聊第二本書 【聽眾提問】從職員到管理階層，這一路走來是怎麼讓老闆看見自己？有哪些方法提供給內向者嗎？ 對你來說，什麼是上進心？ 以下平台也可以找到張瀞仁喔！ 粉絲專頁 Instagram 張瀞仁與莎瑞絲的快問快答  快問快答 如果你喜歡這一集的內容，請幫我們到ApplePodcast打星評分，讓我們的音頻節目能夠持續做得更好，帶給你更多更棒的內容，你也可以在以下平台找到我們的節目喔！ GooglePodcastsApplePodcastsSpotify 你也是內向者嗎？在職場上，你使用哪些方式讓自己持續被看見呢？告訴我你的想法吧！歡迎在下方留言或加入私密社團一起討論！       0Comments SubmitaComment取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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最後心理師也會提供給害怕憤怒，或常遇到憤怒情緒的你一些建議。

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