2020大暑是7月的哪一天？大暑節氣里如何養生？ - 今天頭條

2020年7月22日，是我國二十四節氣中第十二個節氣，大暑。

大暑，是夏天的第六個節氣，在每年的7月22日至24日之間，太陽到達黃經120° ... 首頁 吉祥天地家居好風水 2020大暑是7月的哪一天？大暑節氣里如何養生？ 2020-07-21  吉祥天地家居好風水 原標題：2020大暑是7月的哪一天？大暑節氣里如何養生？ 點擊 大暑 2020年7月22日，是我國二十四節氣中第十二個節氣，大暑。

大暑，是夏天的第六個節氣，在每年的7月22日至24日之間，太陽到達黃經120°。

大暑是夏季最後一個節氣。

「暑」是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極，表示天氣酷熱，「濕熱交蒸」在此時到達頂點。

《通緯·孝經援神契》：「小暑後十五日斗指未為大暑，六月中。

小大者，就極熱之中，分為大小，初後為小，望後為大也。

「大暑」與「小暑」一樣，都是反映夏季炎熱程度的節令，「暑」是炎熱，「大」是說炎熱的程度。

古語說：「大暑乃炎熱之極也」。

這時節的驕陽如烈火，大地上熱氣蒸騰；陰雨時，天氣悶得令人喘不過氣來，這種酷暑難耐的日子，前後要持續近一個月之久。

大暑是一年中最熱的節氣，也是我國一年中日照最多的時期，全國大部分地區乾旱少雨，許多地區的氣溫達35度以上。

01 大暑由來 「乾坤大暑似蒸坊，壠熱風炎鳥獸藏」，大暑是夏季最後一個節氣。

《月令七十二候集解》中記載：「大暑，六月中。

暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。

」 大暑往往是一年中最熱的時節，每年太陽黃經為120°時，公曆7月22-24日交節。

02 大暑三候 大暑分為三候：「一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。

」 一候腐草為螢 第一候是說世上螢火蟲約有兩千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產卵於枯草上，大暑時，螢火蟲卵化而出，所以古人認為螢火蟲是腐草變成的。

二候土潤溽暑 第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕。

三候大雨時行 第三候是說時常有大的雷雨會出現，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

03 大暑習俗 自古以來，大暑時節，漢族民間都有飲伏茶、曬伏姜、燒伏香等習俗。

飲伏茶 從古至今，民間都有大暑三伏天飲伏茶的習俗，伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶，這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。

曬伏姜 三伏天時，人們把生薑切片或者榨汁後，與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，於太陽下晾曬。

燒伏香 燒伏香接近於中醫的灸，在伏天裡用藥香燻烤特定的穴位，可冶多種頑疾。

04 大暑養生 大暑時節，是冬病夏治的最佳時期。

要出點養生汗身體才健康！排出體內的濕毒才能秋冬不生病。

尤其不能喝冰鎮一類的水、飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼，都是伏天不注意所導致。

飲水 由於天氣炎熱，人體的水分蒸發消耗過快，需要及時補充水分，平時喝開水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶，平時出汗較多的人益飲用糖鹽水、茶水等，適當補充鹽分和礦物質，以維持身體的電解質平衡，避免脫水。

藥粥 在大暑節氣，典型的「度暑粥」可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效，可以幫助我們安度盛夏。

這個時節，腸胃的消化功能較為薄弱，飲食以清淡為主，不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。

除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當多食用些清熱、健脾、利濕、益氣等食物。

防情緒中暑 按照中醫「天人相應」之說，氣候變化會引起人體生理和心理的變化。

大暑時節高溫酷熱，人們易動「肝火」，會產生心煩意亂、無精打采、思維紊亂等異常狀態，這是「情緒中暑」引起的。

為防「情緒中暑」，一旦火氣上來，可以採用心理暗示和「心理納涼法」等方法調整自己的情緒。

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