[心情] 防疫期間失戀療傷自救策略（深夜別看） - Boy-Girl板

除了用120%的精力將日常業務辦妥，該強化何種技能就竭盡學習，缺少哪些證照就積極 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1625594694. 顯示廣告 隱藏✕ 回列表(←) DispBBS guest註冊登入(i)線上人數:776 首頁(home) 上頁(↑) 下頁(↓) 末頁(end) ※本文轉寄自ptt.cc更新時間:2021-07-0721:37:18看板 Boy-Girl作者 Rainycatz(貓貓雨)標題 [心情]防疫期間失戀療傷自救策略（深夜別看）時間 WedJul 702:04:522021 以下分享一些防疫期間本人的自救策略，希望能帶給同樣在時疫肆虐中失戀的板友們一些 慰藉與啟發，我自己也還在療傷途中，祝福我們早日重拾笑容^^ 一、斷聯+停止關注對方任何社群消息 年輕時曾認為「封鎖前任」這件事極其幼稚，直至深深愛過某人，猛然被迫抽離這段感情 時，才領悟到斷絕所有聯繫、停止關注其社群平台，才能讓自己更快走出痛失摰愛的陣痛 期。

就算之後有意維持友情，甚至再續前緣，那也都是之後的事了。

被深愛之人拋棄初期，難免會想「說些什麼」，這再正常不過。

但不妨回歸理性思考，從 提分手者的角度切入，他們下此決策必定是有備而來，早就暗中離開這場感情舞台任留我 們高唱獨角戲，所以我們廢話再多都無濟於事。

進一步而論，在提分手者看來，面對一個早就不愛的人，別說是噓寒問暖了，就連一個「 Hi」都顯得多餘，更遑論提分手者任何一個支字片語或貼文，都足以導致還深愛著的被分 手者劇烈情緒波動，所以為了雙方的利益考量，還是避免一切形式的糾纏與窺探吧。

難以瀟灑的我，當初是在大馬路上邊哭吼邊一一按下Unfollow與Unfriend的，那種近乎絕 望的哀嚎想必永生難忘。

但如今回顧，這恐怕是我當下做的最正確的選擇之一，因為這確 實有助於將前任對我造成的衝擊降至最低，讓我得以正常生活。

更何況疫情期間WFH整天獨自一人悶在租屋處，若此時還要承受不必要的情緒波動，這種 折磨簡直形同地獄。

二、無需為自己設定時間表，但仍需客觀審視問題 只要認真愛過，就知道突然被拋棄後實在難以說放就放，所以與其追求在短期內徹底放下 ，不如學習如何與這樣的情緒「共存」，並且無需給自己設下過於嚴苛的時間表。

被甩初期，我採取逃避的策略來轉移注意力，放任自己在Netflix中馳騁，但後來發現唯 有直視問題，積極面對，才能用更客觀的視角來重新審視這段失敗的感情，進而從中記取 寶貴教訓，而非消極地藉由時光流逝來撫平傷痕。

當然這只是我一家之言，有些朋友反而擔心我在檢討感情問題時過於鑽牛角尖，進而對自 己造成二次傷害。

這部分就見仁見智了。

三、精進工作上的專業能力 失戀後哀痛欲絕是一回事，日常生活失去自理能力也是一回事，但唯有職場表現這點絕不 容打折扣，畢竟同事與主管沒有義務替我們的情緒負責。

儘管被甩初期幾乎無心工作，但仍強迫自己在魂不守舍的狀態下拼盡全力衝刺，不但獲得 主管賞識，還提前達到工作進度，令我在接下來的WFH期間有更多餘裕(?)得以發展興趣。

所以如果您在失戀後實在苦尋不到轉移注意力的方法，那麼我強烈建議可以將重心置於職 涯發展，這是對自己百利而無一害的良帖。

除了用120%的精力將日常業務辦妥，該強化何種技能就竭盡學習，缺少哪些證照就積極考 取，這才是名副其實的「愛自己」。

四、從事能線上進行的公益活動 被拋棄的那方往往深陷難以自拔的自我否定，那一幕幕邊涕泗縱橫邊自我叩問的辛酸場景 ，不斷在夜深人靜之際重複上演，也不是為了證明什麼，就是個自我價值被瞬間貶低的正 常生理反應，但事實上再怎麼深入的究責，都難以重建曾經被深愛之人毀於一旦的自信。

如果想擺脫這樣的輪迴，不妨量力而為，從事些有興趣的公益活動吧，您會發現自己並沒 有那麼不堪。

在防疫期間不允許群聚的條件下，也能發揮創意，替這個世界奉獻一己之力 哦。

我的作法是線上授受才藝，然後要求對方將鐘點費以愛心貓糧的形式捐獻給所需機構，這 樣一來便可完美創造三贏局面！於我可在轉移注意力的同時減緩失戀造成的創傷，於學生 可用一種輕鬆有趣、甚至帶點神聖的心態學習所需技能，於流浪動物照護機構更能獲得及 時的援助，簡直就是win-win-win。

而且，透過這個過程還認識了一些很有意思的新朋友，他們時而是我在螢幕之隔的學生， 時而是我在面臨感情挫敗時的啟蒙導師，這種亦師亦友且不含任何利益糾葛的人際連結， 遠比盲目投入下一段感情健康百倍。

五、培養能在室內進行的新興趣 防疫期間的失戀自救策略No.5，同時也是我認為最關鍵的一點，當屬培養以往從未或甚少 接觸過的新興趣。

於此其中，我首推廚藝，這邊就不囉嗦，直接上圖。

檸檬照燒雞+野菇炊飯定食 https://i.imgur.com/LRm8San.jpg https://i.imgur.com/IOsS2Rc.jpg 西班牙海鮮燉飯 https://i.imgur.com/JwSdYf0.jpg 魔幻麻婆豆腐定食 https://i.imgur.com/qCCgZBh.jpg 薄皮日式煎餃 https://i.imgur.com/nJjSjUt.jpg 手工義大利麵系列 https://i.imgur.com/xtpu08u.jpg https://i.imgur.com/0nnjQ4X.jpg https://i.imgur.com/wHjeZ6K.jpg https://i.imgur.com/C7Bc2ku.jpg https://i.imgur.com/R3fDcaR.jpg 蕃茄紅燒牛肉麵 https://i.imgur.com/zy7Jthx.jpg https://i.imgur.com/DELmOei.jpg https://i.imgur.com/ONZxgBt.jpg 雞肉小籠湯包 https://i.imgur.com/MuJKdj2.jpg https://i.imgur.com/C29Y57Z.jpg https://i.imgur.com/CBGm06A.jpg 夜市蚵仔煎 https://i.imgur.com/9f8igle.jpg 夜市香蕉煎餅 https://i.imgur.com/Ea8uPPv.jpg 楊枝甘露 https://i.imgur.com/f7G3P9v.jpg 【後記】 今年疫情爆發前夕，被迫結束了一段曾以為能偕老的感情，2年情緣戛然而止。

然而，說放就放並非我的本性，更何況早將他視為人生副駕，所以如此毫無預警的驟離著 實帶來劇烈衝擊，至今雙頰仍偶有不爭氣的淚痕。

我們曾共度彼此人生中最動蕩的片刻，他也確實給了我前所未有的幸福，所以我十分看重 這段共患難、相知相惜的情份。

儘管他最終頭也不回地離我遠去，但我仍滿懷感激，並由 衷感謝他過往的陪伴與付出。

我甚至從未恨過他，相反的，那段篳路藍縷的攜手歲月是我最珍貴的回憶之一。

所以我不願將他妖魔化，或把仇恨當作急駛衝刺的燃料，而是心存善念，緩緩前行，並踏 實過好獨身生活，進而提升自己─不是為了他，也不是為了之後的感情，而真的是純粹為 了：自己。

有緣看到此文的板友，若您也在疫情期間遭逢失戀，希望這些文字與圖片能提供一些慰藉 ，請務必要打起精神，祝福您。

-- -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.76.200.208(臺灣) ※文章代碼(AID):#1Wv9j6S3(Boy-Girl) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1625594694.A.703.html 推KusoJontaro:可以嫁了1F07/0702:10 謝謝XD 推Lumix7:好吃我也推學煮東西XD好看又好尖2F07/0702:24 →Lumix7:好吃啦好尖是什麼XD希望自己也可以快點走出來 精進廚藝真的是防疫期間不可多得的療傷法 也祝你早日走出來 我們一起加油 推ptt0812:你根本是來炫耀的吧餓了4F07/0702:51 抱歉>< 推hikashijima:推，謝謝分享，也祝福能夠慢慢走出來5F07/0703:00 感謝你 推dt0312:凌晨三點半看到這篇的我Q_Q6F07/0703:26 推ChaosKomi:好可怕的攻擊真的是深夜不宜www7F07/0704:15 Sorry啦QQ 推yyd:求食譜8F07/0704:56 全部都是從YouTube學來的 直接在搜尋欄輸入想做的菜名+做法就有很多教學了 再給你參考看看^^ →cvoa1026:會餓9F07/0705:07 推puckjamie:這篇的主題是廚藝發表會吧～還以為跑錯棚勒10F07/0706:26 就…想提醒自己就算遇到再大的打擊都不能一蹶不振 只要有心 被拋棄的人也可以活得很精彩 推abcd78326:理性的分析有國文系的文筆再加上美食完全成功移焦!11F07/0706:33 推abcd78326:所以您是中文和餐飲雙主修?吾佩服，佩服! 只是一個小IT>< 推gnidlii:求食譜...另外是「戛」然而止13F07/0707:29 感謝指正 食譜的部分都是在YouTube學來的哦 打上想做的菜名+做法就有很多資料囉 推twoboy:推，謝謝你14F07/0707:39 祝福你~ 推ZAXUS:太強了吧...15F07/0707:48 推chuby81229:看的我都餓ㄌ16F07/0708:01 推aka79019:看起來太好吃了吧 不只會煮還會拍照 超厲害啊17F07/0708:07 推oxhill:你根本超強18F07/0708:13 推cuba391156:超強！19F07/0708:17 推Csir:好神20F07/0708:27 推LoveSports:超厲害21F07/0708:31 感謝板友們的鼓勵 我會繼續努力的 噓g7a7n7:想曬菜講一堆廢話22F07/0708:33 噓g7a7n7:看完反而想恭喜那男的 謝謝指教 純粹只是想展示一下被打趴在地後重獲新生的心路歷程 抱歉造成你的困擾 推a2396494:一開始以為深夜別看是怕傷心，原來是怕會餓( ･ω･`)24F07/0708:45 所以一開始就來個免責宣言XD ※編輯:Rainycatz(42.76.200.208臺灣),07/07/202109:31:37 推morsch:推25F07/0709:16 感謝你~ ※編輯:Rainycatz(42.76.200.208臺灣),07/07/202109:48:37 推valse86:你好棒！也淚推精進廚藝+刪除對方慢慢來一定會好的26F07/0709:38 展開全新生活的感覺真的很棒 雖然依舊會不時想起對方 但就像你說的 慢慢來吧 感謝你的鼓勵~ 推licklabium:看起來很美味呢27F07/0709:38 推rainnly:感覺拍照角度很專業28F07/0709:54 Thanks~ 推andy100a:一直在猶豫是刪除還是沒事翻翻看，哪一種比較好29F07/0709:57 如果你跟我一樣是容易受到波動的類型 那還是誠心建議等到準備好的時候再看 畢竟現階段 對方的一言一行 在我們看來都有可能是無情的摧殘 ※編輯:Rainycatz(42.76.200.208臺灣),07/07/202110:07:47 推anny1031:幾天前也被迫結束五年多的感情…正在努力找到讓自己回30F07/0710:01 →anny1031:到正軌的方法 推薦GuyWinch的影片 或許能帶給你一些短期自救的方法 加油！ 推a461908:推這篇也推原PO文筆，前兩年失戀幾乎是使用你這五大點，32F07/0710:12 →a461908:而且我也是靠烹飪和甜點撐過來的哈哈，這篇很棒，希望你 →a461908:往後的日子繼續開開心心 烹飪真的是防疫期間的居家新興趣首選 不誇張地說 我還真的在廚房裡意外重拾部分信心 →usihega:難怪深夜別看^^...35F07/0710:14 嘻嘻 推openmaria:小當家是你？這廚藝跟拍攝手法，可以當美食網紅了！36F07/0710:40 所以我說那個醬汁呢？ 美食網紅哦……我覺得還差得遠啦！ 推alexgame01:推，所以的一切都是為了更好的自己37F07/0710:48 目前就是這麼想的 所有的改變與成長都不是為了誰 而純粹是為了自己 推xyzgod999:原來是被愛情耽誤的廚師38F07/0710:55 不敢當~ 推yoyolin80123:謝謝你的分享，好正面39F07/0711:03 唯有保持積極樂觀才能戰勝自己 謝謝~ 推monica5286:妳可以開餐館了！我要去吃啦！40F07/0711:03 應該可以創下最速倒閉紀錄…… 推millachen:淚推要把聯絡方式跟社群刪掉QQ然後我看完之後好餓..41F07/0711:11 →millachen:.. 在親手按下Unfollow的當下真是痛到心都揪在一起 我應該很難忘記那個既矛盾又心碎的片刻 但理智上又很清楚這麼做的必要性 →Colitas:可惡我這邊剛好深夜…43F07/0711:16 抱歉>< →mandy1121:受不了一樓為什麼煮飯的結論是可以嫁了44F07/0711:57 我就當作是他由衷的讚嘆^^ 推greenhistory:料理太厲害了!45F07/0712:02 推zeff:你好會拍照喔46F07/0712:02 推nicebluesky:應該是哪時候開店來去享用美食～47F07/0712:14 推lovehaohao:料理好強！48F07/0712:14 感謝各位捧場XD 其實也沒那麼厲害 就純粹把YouTuber交代的步驟逐一實踐而已 只要夠閒(?)都不難辦到 也推薦各位在防疫期間可以多到家裡的廚房玩玩哦 推YoloCGJ:我也在這條失戀的道路上，謝謝你的文章帶給我前進的動力49F07/0712:15 能幫助到有需要的人正是我撰寫此文的初衷 朋友，我祝福你 推koechan:原po是男的吧......這麼會煮還被分，前任是沒有福氣啦50F07/0712:16 每個人都有追求自由的權利 很遺憾現階段的我給不起他想要的幸福 雖然很受傷 但也只能尊重他的選擇了…… 推Emory:喜歡你的拍照風格，加油，祝福你重新站起來(你有部落格嗎?X51F07/0712:23 →Emory:D) 謝謝你~~ 不過部落格已經長草了QQ 推hyuhs:推你很堅強希望我也能趕快振作53F07/0712:24 其實我還是很常在夜深人靜時展露出最脆弱的一面 但我始終相信有天可以重建自尊的 我們一起加油 推sm981512:乾…看起來真讚…54F07/0712:33 推wooya7pupu:好強...55F07/0712:37 推HuiHuiWolf:好...好厲害56F07/0712:46 →NSRC …推NSRC:　《目前動態》讀信　　　《私人信箱》有新進信件還沒看57F07/0712:50 →NSRC:已寄信 Thanks 推Ripper:第一點真的大推，很感謝當初的自己當機立斷刪除+封鎖所有59F07/0712:57 →Ripper:對方的社交媒體。

若干年後前男友回來生日問候並想重加好 →Ripper:友，當下雖然點開看了他的近況，但對待他的心情就只是好奇 →Ripper:一個曾經認識的人現在的生活。

跟我看待前前任的心情一模一樣呢 他目前在我生命中的存在猶如一個老朋友 偶爾能閒話幾句 但也很有默契地在該結束話題時草草完事 推shinny1206:妳好優秀 料理看起來超好吃63F07/0712:57 謝啦，持續精進中~ 推Beleth:想問樓主拍照有上棚燈？64F07/0713:00 有的 就簡單架個柔光罩 搭配4顆高演色性的燈泡 推Ripper:我也覺得原po是男生，喜歡這種不講性別的文章，果然釣出一65F07/0713:02 →Ripper:些刻板印象推文和幾個無腦仇女的人XD 我認為許多感情議題是不分性別/性傾向的 所以在探討這些事情時無需刻意代入性別 以免讓部分讀者預設立場 推a4131517:超強！67F07/0713:08 推DavidYang612:加油！！！真的要先學會愛自己！！！68F07/0713:13 謝謝你們！ 推jonsin:妳處理的方式與我相同，只是我未找出可以付出的公益活動，69F07/0713:14 →jonsin:這點我倒是很欽佩妳。

目前公益活動也是我的生活重心之一 在付出與實踐的同時 我也逐漸發現自己還是有一些價值的 推fatpiggy0916:推推寫得好71F07/0713:16 推cloud1030:這篇應該PO在FOOD板72F07/0713:42 謝了~~ ※編輯:Rainycatz(42.76.200.208臺灣),07/07/202114:42:04 推wu24188:能娶到妳是件幸福的事73F07/0713:50 推iwanttosleep:或許忙碌可以轉移重心，但只要一靜下來那種撕心裂74F07/0714:20 →iwanttosleep:肺的感覺又會襲來...... →iwanttosleep:如同第一段所述，獨自一人這樣的折磨形同地獄 推paris27xi:（抱77F07/0714:38 →paris27xi:加油 推xuanny05:太強了！會煮又會拍79F07/0715:45 推asdf6630:6.美食攝影80F07/0716:17 推p990168:謝妳了情況類似但相信自己會好起來81F07/0717:06 推chiehdis:你的廚藝和文字還有個性感覺都好棒！82F07/0717:08 推kathy2133:最近也剛被迫失去深愛的感情QQ一起加油QQ83F07/0717:27 推super0917:推推希望自己也能早日走出來84F07/0717:53 推eva200952:看了好餓85F07/0717:54 推sunshine1005:疫情期間失戀真的很痛苦，動彈不得，我也終於成功86F07/0717:58 →sunshine1005:轉移注意力，好很多，祝大家都能好好出坑 推jerry00938:好有才華 小當家 我也是2年直接先斷聯88F07/0718:17 推snowcoat:可惡餓了...89F07/0718:38 推pinkwl6:小小建議盤子邊邊沾到的湯汁可以稍微擦一下，會更美觀90F07/0718:59 推vicchao:推原Po我的至親好友，這段時間見證你的療傷之路既心疼又91F07/0719:03 →vicchao:佩服，一切都會慢慢變好的，fighton! 推vicchao:樓上酸曬菜的，可歎你無法欣賞世間的美好事物，試著放開 →vicchao:心胸打開眼界吧，加油 推cbfg:推推你真的很棒95F07/0719:21 →christen:失聯開發新境界，看了好餓96F07/0719:23 推christen:*戀（改個錯字） 推tallet:想跟原po交往98F07/0720:32 推jenifer385:推斷聯+好手藝99F07/0720:40 推marshmallowH:推推你好棒100F07/0721:21 →marshmallowH:最近分手還在不爽的循環 →marshmallowH:Btw你拍食物好像宅宅太太 推Yosan:會煮又會拍可以嫁了!103F07/0721:28 -- ※看板:Boy-Girl　文章推薦值:0目前人氣:0累積人氣:157　 分享網址:複製已複製 DispBBS 回到看板(←)《Boy-Girl》 r)回覆 e)編輯 d)刪除 M)不收藏 ^x)轉錄 同主題: =)首篇 [)上篇 ])下篇 回列表(←) 分享 服務條款 隱私權條款 聯絡站長 FB專頁 Copyright©2012DispTechnologyCo.,Ltd.Allrightsreserved.