對別人好，別人就會對我好？ - 方格子

對別人好，別人就會對我好。

」這個道理乍聽起來好像是真理，但其實並不是這樣的，請聽我娓娓道來關係, 付出不對等, 心理學, 人際, 過度付出, 焦慮, ... 取消對別人好，別人就會對我好？溫曉風追蹤對別人好，別人就會對我好？溫曉風發佈於成長說故事追蹤2021-04-09|閱讀時間約3分鐘付出所有也不一定就能加溫 最近看到一個YOUTUBE頻道，其中一個男主持人分享自己過去在感情中，都習慣付出所有的對別人好，期待對方就會因為自己的好而離不開，沒想到不但感情都沒有增溫，反而卻時常因此給對方太大的壓力，到最後都一一離開自己。

「對別人好，別人就會對我好。

」這個道理乍聽起來好像是真理，但其實 關係=自己的50%+對方的50% 關係是雙方各自付了一半的努力所維持的，你逃避不了自己該負的責任，也無法透過多付出一點，來補足對方少做的事情，所以關係成立與否，從來都是雙方共同決定，不是一個人夠努力就可以完成的。

不要過度檢討自己 以前念大學的時候，我也曾經有這樣的迷思，在任何關係(友情、愛情都是)中，我都會想要盡全力的付出，認為這樣對方才不會離開我。

其中當然有一些錯誤的信念，才會導致自己做出這樣的行為，而且這種極度付出的型態，雖然一開始朋友覺得我人很好，但到最後常常會以「受不了」的理由離開我。

於是又不斷地陷入迴圈，檢討自己是不是哪裡做不好，才會讓別人討厭我，於是在遇到下一個朋友時，就更想要用盡全力地付出好抓住對方，總覺得一定是自己還付出的不夠多，別人才會離開我。

這樣的循環直到某一次和一位很要好的高中同學吃飯，他聽完我的近況後和我說了一段話，才終於讓我茅塞頓開。

他說：「如果你覺得已經盡力的在挽回或維持一段關係了，卻還是沒有看到對方有任何改變，你難道真的覺得都是自己的錯嗎？你當然也有需要修正的地方，但並不是所有的問題都來自於你這裡，關係是兩邊都要共同努力的，請問對方從頭到尾有做出什麼努力嗎？」 聽完這段話，我整個人有如大夢初醒般，突然理解原來自己已經做的夠多了，有時候也不一定真的是對方不對，可能是因為過於想要抓緊一段關係，使原先良好的關係變質；有時候可能是對方真的沒有那麼在乎你，所以你做再多對方都不放在眼裡。

請把責任與義務還給對方 但總而言之，關係就是兩個人的， 「我們最多就是只能，好好完成我們該做完的50%，剩下的部分要把責任與義務回到對方身上」。

我對別人好，也只是在完成這段關係中的50%，至於對方究竟有沒有要付出另外的50%，就全然看對方是如何思考這段關係的。

很多時候能不能得到相等的回報，並不仰賴於我們這個人好或不好(試想你都付出這麼多了，難道真的那麼不好？可見得對方願不願意為你付出，從來就和你這個人好或不好無關)。

有時候就是一種認定感，就像是我們剛出生的時候，也從來沒有為照顧的人做些什麼、付出什麼，可是他們卻總是無條件地幫忙換尿布、餵奶，正因為我們是他們的孩子，所以他們「認定」要照顧我們長大。

有時也可能只是你身上，剛好沒有對方需要的，或者對方剛好沒有看見他需要的，又或者只是時間不對罷了。

終於減少回到惡性人際迴圈裡 總而言之，自己也是在人際關係中載浮載沉了許久，才終於比較少回到迴圈中，在大學畢業後，回頭看看那些留下的朋友，心理除了充滿感激的謝謝這群人，願意包容我這個「怪咖」以外，也在其中發現了一些道理。

1.關係要平衡，必須在雙方對於關係的投入均等，才會兩個人都舒服。

2.不是付出的多，別人就一定會珍惜你。

3.到後來會發現，懂得珍惜你的付出的人，才是真的值得你付出的人。

4.偶爾讓別人為你做一點事情(不是公主王子病的那種)，有時候反而會讓他人對關係更黏著(因為覺得自己有在關係中付出) 5.不要因為害怕而不敢付出，盡情的付出並且設定適當的停損點，保護自己不受委屈，也放膽去體驗為一段關係付出的愛與被愛。

以上，就是我看完那個影片後最大的感想，歡迎底下留言分享你的看法，你的留言回覆會是我很大的寫作動力！0關係付出不對等心理學人際過度付出焦慮朋友責任贊助支持創作者，成為他繼續創作的動力吧！贊助作者介紹曾在博幼基金會擔任社工&課輔老師，現在到台藝大做專案助理，推廣藝術教育&活動企劃。

熱愛分享自己的人生經驗，偶爾說些心理學知識，還喜歡用獨特的觀點，來切入習以為然的事情，這就是我—溫曉風。

平時也在podcast(搜尋：溫曉風)上說說笑笑，和大家一起透過動畫電影來找出故事想呈現給我們的啟發。

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