讀心書：高敏感者愛自己的19個練習 - 心曦心理諮商所Sincere ...

高敏感者愛自己的19個練習》是一本閱讀起來很輕鬆的小書，雖然不厚，但關於高敏感者特質的說明，以及建議作法，都相當簡單有效，很推薦想要更了解 ... 預約諮商 關於心曦 關於我們 諮商團隊 邱淳孝心理師(所長) 周慕姿諮商心理師 吳宜蓁諮商心理師 楊雅筑諮商心理師 林世媛諮商心理師 李吳澤諮商心理師 洪詩婷諮商心理師 蕭維真諮商心理師 李明慧諮商心理師 石瀝新諮商心理師 曾治淇諮商心理師 黃琬絜諮商心理師 黃璧君諮商心理師 黃種斌諮商心理師 課程&文章 講座及課程 心曦文章 聯絡方式 交通方式 聯絡我們 購物車 會員登入 × 會員登入/註冊 關閉 × 購物車 目前購物車中沒有東西喔~ 總金額 $0 儲存修改 關閉 最新文章:【連立委遭遇家暴都有苦難言，無怪乎女性會有「難以言說的殺人告白」】【如何享受與孩子相伴的時光，緩解情緒衝突、中止親子關係走向惡性循環？】【魔鏡中的自己—自我價值的穩固與飄搖】【幸運的人用童年治癒一生，那是因為牠存在他深深的腦海裡】【疫情期間有時焦慮有時又好憂鬱？認識你的神經系統，找回身體控制權】 分類:4全部71好書推薦9工作職場14心曦聊心室37情感關係44情緒界限6未分類143自我療癒/照顧58親子教養25觀影心得8課程講座 最新活動: course101[網頁開發中]測試課程20207/24【大象變跳蚤，斜槓到單飛】【走自己的路--成為行動心理師的準備與挑戰】【心理師跟草一樣多！除了機構，我還能何去何從】 【讀心書：高敏感者愛自己的19個練習】作者:周慕姿分類:好書推薦發表於:12/26/201915:01:10 有一次與家人一起在家中看電視，我一直聽到有小孩大哭的聲音，忍了一個小時多的不舒服後，我幽幽地說： 「不知道是哪一戶人家，小孩已經哭了一個多小時了，是不是要關心一下？」 其他家人表示：「咦？有嗎？......喔～～聽到了。

」 在他們聽到之前，我已經忍受了一個多小時的不舒服，內心上演各種小劇場，甚至聽哭聲判斷小孩是真哭還是假哭、或是到底遇到了什麼狀況。

在這一小時，看似在看電視的我，內心很不平靜。

我也是高敏感者（HSP）。

如同這本書、或其他談到高敏感者的書籍，都有提到高敏感者對於刺激反應特別大。

若你有這種「體質」，一般人覺得「還好」的刺激，對你而言可能都山大。

包含聲音、味道、光線.....甚至是他人情緒。

每個高敏感者會較為敏感的刺激有所不同。

我則是對味道與聲音特別敏感。

當然，還有包含別人的情緒。

因為這個特質，讓我從事這份工作有很大的幫助，但在平常，會讓我有些困擾。

除了日常必須提醒自己努力設立界限，不要太替別人的情緒負責、或是忍不住想照顧別人情緒外，包含看電影、戲劇時，特別容易可以感受到電影人物的情緒，大家都沒有掉淚的片段，我卻可能哭得稀哩嘩啦。

當然，影響我更多的，還是在意別人想法的這部分。

工作上與人開會時，我總是既想提出目前我認為最好的想法，又想顧慮每個人的心情，甚至常擔心自己是否有什麼話語不妥、會不會刺傷對方。

在實務工作時，會發現有許多個案也有這樣的特質。

這使得他們會比一般人敏感、對刺激反應大，壓力也相對多，當然，就需要花更多的時間休息、獨處，消化這些刺激與壓力。

但當不理解自身的特質時，可能就會誤以為自己「抗壓性太低」、「太敏感」、「想太多」，而自我或他人反而去挑剔、責備這樣的自己。

練習接納、理解自己這樣的特質是重要的，更重要的是：「面對這樣的時候，我可以怎麼安撫、照顧自己。

」 《高敏感者愛自己的19個練習》是一本閱讀起來很輕鬆的小書，雖然不厚，但關於高敏感者特質的說明，以及建議作法，都相當簡單有效，很推薦想要更了解自己、知道可以怎麼讓自己生活「舒適一些」，以讓自己可以面對生活中各種壓力的你。

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