忘東忘西腦袋當機「腦力暨心理諮詢門診」 提供健康諮詢

經常忘東忘西，抱怨記憶力不好，明明才剛講完的話，怎麼一下子又忘記了，腦袋當機，這樣的情況是許多民眾都有遇到的經驗，其實現在工作繁忙、壓力大、 ... 首頁健康 1.警大學歷「學士跳博士」？　侯友宜親上火線回應2.被次元刀切割？周玉蔻：阿中！蔻姐敬愛你、蔻姐不會被挑撥3.周玉蔻緊咬蔣家害慘綠營選情？　他點名「這人」最後贏家 點擊關閉或任一空白處，繼續閱讀新聞。

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&nbsp醫藥記者蔣志偉：「很多上班族，工作壓力大容易引起失眠，也會導致記憶力衰弱，現在您知道嗎，有越來越多年輕人，也面臨同樣的困擾。

」心理治療師吳子丰vs.王小姐：「要請假會覺得心裡掛著，對所以就會覺得說，好像就覺得是惡性循環，要放鬆的時候也沒辦法好好放鬆，對就沒辦法好好放鬆。

」40歲王小姐在醫療產業擔任公關活動策畫，事務繁忙，雖然平常重視自己健康狀況，有時候也忙到忘記一些事情，其實每人一遇到類似這樣狀況，都有相同的經驗。

&nbsp北榮臨床心理師吳子丰：「當事情一多時候，其實我們沒有辦法處理好的時候，就很容易會忘記事情，那可能如果有些人自我要求比較高，他就會很容易焦慮緊張，那有些人可能是很擔心別人看法。

」臨床心理師詳談之後，確認沒有記憶方面的問題，而現在忙碌的社會，工作三不五時就要加班，讓更多長期坐在辦公室的民眾感到無奈。

從事醫療產業呂小姐今年40歲，擔任幕僚行政工作長達13年，平常除了要處理主管交辦事項外，還得忙於自己的業務工作，安排重量級貴賓前來醫院演講，就是因為將工作事務擺第一，再繁忙也能達到主管要求，有時候連自己私人事情，反而很容易忘東忘西。

上班族呂婉玉：「會擔心失智這個問題，會不會提早在自己身上發生，那我覺得除了就是平常工作，可能會尋找一些方法，讓自己比較不容易忘記以外，另外可能也會找一些就是抒壓的方式，例如說像運動或者是找好朋友，或是有心理方面的專家，一起聊聊天。

」除了工作外，呂婉玉目前攻讀臺大健康政策與管理研究所進修學習，再加上原本工作，腦子要記得事情多到，必須用行事曆詳細記錄下來，讀書.又工作，再加上還要照顧家庭責任，心理的煩惱可想而知。

上班族呂婉玉：「特別是自己現在又在學校念書，所以我覺得就是這雙重的壓力，有讓我覺得自己在心理上面，還有就是在記憶方面，似乎都覺得更有壓力了。

」 &nbsp自我要求高，是許多在職場專業人才，堅持本份，若出現腦袋當機，面臨工作與家庭壓力，甚至造成注意力無法集中的狀態，可透過心理諮商，從困境中找尋身心安定。

北榮精神科教授周元華：「注意力不集中是比較常見的，因為你注意力不集中的時候，你的記憶力就不好，所以這是在後端，那所以這個一般來講年輕人記憶力，他其實跟老年人不太一樣，不過大部分年輕人，他出現是短期的記憶力不太好。

」美國最新研究顯示，食入過量的糖尤其是含糖飲料中的果糖，可能會損害大腦，常喝含糖飲料的人記憶力較差，腦容量變小，進一步的研究發現，每天喝無糖汽水的人，比那些不喝的人罹患中風和失智症的機率高出3倍。

(資料來源：學術期刊阿茲海默症與失智)北榮精神科教授周元華：「關於這個現在很多大醫院，都在開這個腦力激盪，或者是諮商這些門診，基本上這些門診對這個一般的民眾跟老百姓，都很有幫忙，因為很多人其實並不清楚，他們的生活跟壓力的調適。

」北榮精神科教授周元華不諱言，這幾年隨著高齡化社會來臨，國人對失智症認識變得比較清楚，而現在有醫院開設「腦力暨心理諮詢門診」，能尋求腦部功能及身心壓力健康諮詢，但是仍有許多人擔心自己是否可能罹患失智症，醫師建議，平日規律運動、飲食減少糖分攝取、多吃蔬果、堅果、睡眠品質好，降低失智症風險。

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