老是睡不好！想抱怨自己很「淺眠」英文怎麼說？ @ 無敵翻譯 ...

如果你是淺眠的人，不容易熟睡、也很容易被吵醒，可以這麼說：I'm such a light sleeper.（我真是個淺眠的人。

） 相反地，較容易陷入深層睡眠的人則是deep sleeper，或是 ... 無敵翻譯有限公司無敵翻譯公司/無敵翻譯社~翻譯．口譯．公證~台中市西區博館路139號1樓翻譯專線：04-23235118信箱:[email protected]日誌相簿影音好友名片 201601081852老是睡不好！想抱怨自己很「淺眠」英文怎麼說？?未分類資料夾經過整個上午的努力工作後，感到疲備、使不上勁嗎？想要恢復精神體力，許多人會試著喝杯咖啡，或是來罐能量飲料，但這些都不見得比半小時的午睡來得有效。

特別要注意的是，若是沒掌握好小睡的時間，可能會讓你在下午哈欠連連，反而更加疲憊。

人類的睡眠可分為四個階段，前二個階段為lightsleep（淺眠期），第三個階段才是deepsleep（熟睡期），而第四階段則是rapideyemovement（快速眼動期），或通常簡稱為REM，是開始做夢的階段。

如果你是淺眠的人，不容易熟睡、也很容易被吵醒，可以這麼說：I’msuchalightsleeper.（我真是個淺眠的人。

） 相反地，較容易陷入深層睡眠的人則是deepsleeper，或是heavysleeper，例如： Myboyfriendisaheavysleeper.That’swhyheconstantlymissesmycalls.（我的男朋友是大睡豬。

這也就是為什麼他經常漏接我的電話。

） 入睡30分鐘以內都是在第一、二階段的淺眠期。

第一階段，慢速動眼期開始，如果在這時醒來，可能會有根本沒有睡著的感覺。

但一旦進入第二階段，大腦會開始停止運作，並忽略不具危險性的外來刺激，好讓你能安心入眠。

此時大腦也會開始強化記憶，你得知的外來訊息會在這個階段處理完畢。

若在第二階段醒來，不僅有助於提高生產力、加強記憶，最重要的是還能消除疲勞感。

但是，在睡了超過30分鐘後，就會進入第三階段的熟睡期。

若在此時醒來，會體驗到sleepinertia（睡眠倦怠），因為你的身體剛從熟睡中醒來，運動敏捷度降低，而無力感和想回去睡覺的渴望升高。

但如果常常有睡眠倦怠的問題，醫生可能會這樣建議你： Ifyoufindyourselfcontinuouslysufferfromsleepinertia,adjustyoursleepingscheduleandhabits.（如果你發現自己一直受睡眠倦怠所苦，調整你的睡眠時程和習慣。

） 午睡的力量是很強大的，當你感到tired（疲勞）、groggy（無力）、unmotivated（毫無動力）時，只要掌握小憩好時間，下午就能神采奕奕、思路清晰，並有效率地上工！ 文章轉自{商業週刊}無敵/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應 加我為好友任何翻譯需求請找-無敵翻譯有限公司(台中市西區)_翻譯.口譯.公證  日誌相簿影音 taipeiunited's新文章歡迎光臨無敵翻譯有限公司!可頌croissant電話行銷telemarketing荔枝lychee韓國料理Koreancuisine（亞洲）杏仁apricotkernel以色列Israel撲滅extinguish好天氣goodweather魚油fishoil乾麵條drynoodles 全部展開|全部收合 關鍵字 累積|今日loading...... taipeiunited's新回應沒有新回應！ 無敵翻譯有限公司