挖哩~翻船！怎麼辦? (急性處理篇) - Ping的運動傷害防護筆記

最近在facebook上看到有人分享一張圖，一時找不到，不過長的大概就像下面這張....  有多痛？只要經歷過的人都知道XD 幾乎所有排球人，至今為止，不是自己翻過就是看過別人翻過...我覺得，球場上翻船的發生率，大概只比新手打球手臂黑青低一點吧～如果不小心衰到中獎了，該怎麼辦？ 首先，跟所有急性傷害的緊急處理一樣，要先想到PRICE：P是 Protect。

保護受傷的腳，常見的辦法是：幾個人一起幫忙把受傷那位移到場外去，重點是"移動的時候要把受傷那隻腳固住"，如果就這樣不管受傷的"它"直接移動位置，絕對會讓疼痛更上一個層次，有的時候，