（三）正精進
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聖嚴法師教默照禪39
（三）正精進
很多人不清楚精進的意思。
要知道，緊張和心急不是精進，這只會使你容易疲倦，甚至煩躁、不安。
正確的修行心態，就是要將心情放鬆、身體放鬆。
所謂精進，是細水長流，就像天然的泉水，汨汨地、緩緩地、持續地、不斷地往下流注。
不會修行的人，往往拚老命似地用猛力，那就好像下了一陣暴雨之後，山澗的洪水，於一時間內排山倒海直奔而下，但雨過天晴，洪水沖完就沒有了；而且猛沖狂奔的洪水，會造成災害損傷，那不是精進，而是一種自我摧殘的行為。
精進的態度，
