情緒勒索爆紅後心理諮商師周慕姿：我也有不安全感那一面

(心理諮商師周慕姿的另外一個角色，是重金屬樂團主唱。

圖片來源：周慕姿提供). 穿梭多元角色從周慕姿到Muer 她用行動對抗「主流勒索」. 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 人物 專訪 情緒勒索爆紅後心理諮商師周慕姿：我也有不安全感那一面 收藏 圖片來源/陳德信攝 瀏覽數37,378 2018/07/01· 作者/梁惠明 ·出處/Webonly 放大字體 這是一位相當「表裡不一」的人物。

《康健雜誌》專訪時見到的受訪者，是一位大眼娃娃臉的女孩，說話的聲音柔和，但是笑聲卻像連珠炮般走諧星路線，有點違和感。

更勁爆的是，在去年以前，她以華麗重金屬搖滾風的裝扮在歌壇出道，出了專輯還開演唱會，高唱台語的自創作品。

不過讓她「一炮而紅」的事件，是她以心理諮商師之姿，出版了《情緒勒索》與《關係黑洞》兩本書，讓不少人開始正視自己的心靈，一股從心開始追求解放的需求，蔚為風潮。

(心理諮商師周慕姿的另外一個角色，是重金屬樂團主唱。

圖片來源：周慕姿提供)穿梭多元角色從周慕姿到Muer她用行動對抗「主流勒索」「練團當主唱的時候，是最真實的自己，沒有任何包袱壓力，我就是做自己想做的事情。

」當周慕姿是《恆月三途》的主唱Muer時，她從自己的日常「逃脫」，華麗轉身。

這個樂團是「以歌德金屬樂風與台灣本土文化作為創作的基調，用音樂創造出深沈而華麗的闇黑唯美氣氛，刻畫出台灣小人物的悲傷故事」為主軸的創作團體。

周慕姿從小就會讀書，長得又甜美可人，興趣多元，還寫得一手好文章，但她也難逃對前途的茫然。

「主流的思想，就是希望你乖，希望你聽話，希望你懂事；主流並不在乎你個人的感受，主流甚至認為：你有受傷的感受都是不對又不重要的，是你太玻璃心，是你抗壓性太低......」周慕姿說，當年因為看了「吻我吧，娜娜」激起想寫劇本的興趣而嚮往傳播業，也如願進入傳播學院，一路從新聞系念到廣電所畢業，但進入職場後，發現自己其實不適合大公司，「我比較適合獨立工作，而且我喜歡幫助別人，」就這樣輾轉花了11年，她才偶然發現真正喜愛的工作領域，並且投下賭注。

廣告 周慕姿說，讓她走上心理諮商師的契機，是八八風災。

那年她因為工作關係，來到慘遭滅村的高雄甲仙鄉小林村，她近身觀察災民起居，發現「金錢和物質的幫助，雖然很重要，但是對受創心靈，能做到的真是太少了。

」相反的，當地的信仰中心在災區搭了一個小木屋，把受難者的親友全找來，一起煮食簡易食材分享用餐，一起唱聖歌，念聖經，「我發現大家的笑容默默回來了，雖然那是帶著眼淚的笑容，」周慕姿的大眼睛裡，少了笑意，說起那天的巨大感動。

彷彿感受天意，她在30歲那年，又重新回到校園，考進心理與諮商研究所，來到了完全不同的領域，但她非常努力，畢業後，漸漸在諮商界異軍突起嶄露頭角。

心理諮商師教你救贖儘管她也有不安全感「有人質疑我書寫《情緒勒索》是製造社會對立，煽動破壞親子信任關係，但是我必須說，在我接觸到的個案裡，我真的接收到很多傷痛的故事，有很多人不是不愛自己的父母，但是那種關係裡的壓力、壓迫與不能控制的感覺，會大幅超過他的愛，他會無力去感覺愛，這是我覺得最受傷的事情，」周慕姿說起她書寫這本創下狂賣超過15萬冊的暢銷書初衷。

《情緒勒索》爆紅之後，她繼續寫作第二本書，「我在《關係黑洞》裡，想要探討面對種種侵蝕關係的不安全感時，我們要如何救贖自己，因為我也有自己的不安全感。

我其實很沒有自信，但我是念傳播出身，我很會偽裝，」她又很不秀氣地豪邁哈哈大笑起來。

廣告 周慕姿說，她的不安全感來自於爆紅之後，突然被推上浪潮前端，「如果我一開始就打算要成名，我還會有點心理準備，但是出第一本書時，我原本還想會不會連第一刷都賣不完，那我可以把書放在我的諮商中心，旁邊放個牌子，寫上『結緣品』，」周慕姿開著自己的玩笑，但難掩出書帶來的壓力，「我的不安全感是我很討厭說錯話，而我很多想法有時跟普羅大眾不見得很接近，就容易變箭靶，很容易被攻擊，即使我的大腦知道，我被人批評不是因為我做錯，但是心裡還是忍不住會想，為什麼我要這麼辛苦......」（圖片來源：陳德信攝）或許企圖想改變什麼  本身就是不自量力的事「但我還是要做」　化身為重金屬樂團主唱Muer，對周慕姿來說，是最能逃脫紛擾的角色扮演。

每周練團的時候，就是這位承接個案種種艱辛的心理諮商師，終於得以盡情釋放做自己的美好時光。

「我的樂團因為曲風調性的關係，寫的都是比較悲情的歌，我負責寫歌詞和創作專輯的主題故事，我其實寫著寫著，覺得真的很紓壓。

」深知壓力會讓身心過度負荷的周慕姿，找到一件「最能取悅自己的事」。

(圖片來源：周慕姿提供) 廣告 「我的讀者們和一些個案跟我說，光是體悟到『不需要為別人的情緒負責』這件事，就已經能讓自己走出來，變得更珍惜自己，過得更好，這個回饋對我來說，就是我最大的快樂，這樣就值得所有批評了。

讓每個人能過得舒服一點，這就是我想做的事情。

」問周慕姿，有什麼建議要給活得不愉快、正感覺遍體鱗傷的人們，「很多人會說，不要把時間都花在工作上、生活作息要正常、要做這個、不要做那個……，但大家的想法就是，『說這些話都是幹話王啊，我就是下不了班哪，』」周慕姿又端出與娃娃臉不合的語氣，回答這個問題，「不過愛自己，照顧自己，其實真的也不難，就從每天做一件能取悅自己的事情就好。

」周慕姿說，「我們每天都很習慣挑剔、嫌棄自己不足，覺得自己很糟糕，這件事情我們每天都在做，但是卻不願意取悅自己，吝於給自己一個鼓勵，」「練習相信，『我是有價值的，我是值得被愛的』，允許自己脆弱。

」自認以往也屬於焦慮依附型的周慕姿，在成為心理諮商師以後，發現一件事，「如果你夢想成為一個什麼樣的人，渴望想要做什麼事，那就做吧，你就試試看嘛，」周慕姿懇切地說，「當你學會照顧自己、取悅自己，對於別人不能取悅你這件事，你的包容度就會更高，幸福感也就會趁隙出現了。

」 看更多 文章關鍵字 周慕姿 心理諮商 情緒勒索 重金屬樂團 關係黑洞 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 肺癌治療超前佈署，延長存活期關鍵策略｜臺大醫院雲林分院胸腔內科主治醫師陳崇裕 熱門文章 1. 健檢這紅字代表胰臟過勞小心變糖尿病 4. 酪梨拿鐵！咖啡新喝法，醒腦又養生 2. 健身網紅：成功減脂！告別泡芙身材　體脂率從30％降到17％ 5. 腦霧吃什麼有助緩解？飲食不均腦霧更嚴重，「6大營養素」不可少 3. 六句話常常講　給予照顧者力量與支持！ 6. 為什麼她能和婆婆處得這麼好？「台灣好媳婦」李佩甄：不用硬碰硬．摸索婆婆的隱藏話語 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 腦霧是什麼？腦霧症狀有哪些？改善腦霧7招一次學會 最新專題 中年後重新愛父母　6個名人故事一起迎接新時代孝順之道 新冠確診、快篩陽怎麼辦？從預防感染到康復完全教戰　新冠復原指南 北榮專家說|讓醫療新知變得更簡單清楚 染疫醫生的確診日記 【母親節特輯】今年，不再與媽媽有距離 測測看，你有沒有心血管疾病？2022心腦血管就醫指南｜康健雜誌