「我不是討厭你，只是不想聊天」五個內向者會有感的時刻

我很少在獨處時感到孤獨，但我常常在人群中感到煩悶。

... 1921 年，榮格在《心理類型學》一書中，詳細分析了內傾人格（the introverted thinking type）與 ... 您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

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我很少在獨處時感到孤獨，但我常常在人群中感到煩悶。

——美國心理學家LaurieHelgoe1921年，榮格在《心理類型學》一書中，詳細分析了內傾人格（theintrovertedthinkingtype）與外傾人格（theextrovertedthinkingtype）的特質與差異，內向與外向有了更多大眾討論。

相較於外向人格，傾向於透過與外界談話、互動來獲得能量，內向的人傾向內省，且對內向者來說，與一群人互動、社交較容易耗損能量。

而在這個鼓勵人們勇敢展現自己的世代，內向者總會被認為不吃香，更甚者會對他們產生許多誤解，認為他們較冷漠、與人關係疏離，下方盤點五個內向者常常出現的狀況，或許很多人看了都有同感。

其實內向者並不如表面上看到的對外界毫不關心、不想表達自己的想法啊。

有感時刻1：比起跟朋友出遊，我一個人在家待一整天也很快樂朋友傳訊息問週末要不要一起出去玩，或者問題下班後想不想一起去吃飯喝酒，就算內向者沒有其他安排，還是會選擇推掉活動，待在家中一整天。

根據《內向心理學》一書的作者MartiOlsenLaney表示，性格外向的人多巴胺敏感度低，所以當他們說越多話、與越多人互動，能夠產生更多多巴胺讓身心快樂。

內向者則相反，他們對多巴胺分敏感，太多則可能會感到焦慮，所以對內向者來說，努力工作一天後，他們不需要透過大量活動來消除疲勞，只需要一點小事就能讓自己快樂，譬如閱讀一本書，沈浸在思考與內在省思更能帶給他們滿足感。

有感時刻2：走路頻頻繞道，不是討厭誰，只是不想和人聊天你有曾經在中午吃完飯後，回教室或辦公室的路上，特意走小路或繞遠路，只為了避免遇到同事的時候嗎？你知道自己並不是特別討厭那些人，而是不希望與誰開啟話題。

根據英國心理學家漢斯·艾森克（HansEysenck），內向者相較外向者，更容易因為外界的刺激而被喚起警覺心，這也是為何他們會選擇逃離會過度刺激的環境，譬如比起臨時在路上與同事打招呼或開啟新話題，他們更希望保持獨身，自己一個人走回辦公室或教室。

有感時刻3：我可以很外向的跟大家聊天，但我也需要更多時間獨處有些時刻，你感覺自己並不是那麼內向，因為若需要出現在一些社交場合，你還是能夠與其他人交談、互動，展現活潑外向的一面。

其實內向者也能夠如此與人互動，但與外向者的差別在於，他們在活動之後，會需要更多時間獨處，幫助自己恢復活力。

圖片｜來源有感時刻4：你說我很安靜，其實我的腦子聒噪的很內向者常常被形容很安靜，甚至是害羞，但其實他們是希望能夠謹慎地說出每一句話，避免浪費彼此時間，或者進行無意義的對話。

內向的人通常被形容為安靜，內向，柔和，有時被誤解為害羞。

當內向者在思考時，他們需要花更多時間彙整資訊，把過去的經驗與最近的經驗相互比較後，才會小心地做出決定，所以當別人問問題時，內向者並不是沒有想法，只是他們的腦中有太多資訊與看法在消化，必須謹慎決定該如何回應對方。

有感時刻5：我不是忽視你，而是要注意的事情有太多了當人們和內向者說話，有時會誤會內向者是否故意忽視自己，但事實上，內向者待在一個環境裡，腦中要處理的資訊不只是人，而是周遭一切，內向者大腦在處理人際互動時的強度，等同於處理周遭事物的，這也是為何內向者待在社交環境中，可能會因為注意力不集中，而感覺不知所措。

內向者有感的5個時刻，時常伴隨著大眾的誤解，但其實每個人都是獨特的個體，無論是外相還是內向，你生來就是如此，也無需為自己的性格感到自卑或焦慮，你有你生活和與大眾互動的方法，不用強迫自己展現外向的一面。

希望之後，你能越來越喜歡作為內向者的自己。

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