心想事不成？科學家解密「吸引力法則」 - 健康2.0

吸引力法則指的是，你的想法本身將會形塑你身處的環境，也就是說我們可以利用情緒與感覺影響想法，這些想法將會在我們的生命中自行實現。

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若你時常在腦海中想像充滿愛與深切幸福的人生，久而久之，你就應該會因為時常想像，而真的獲得充滿愛與幸福的人生。

  示意圖／TVBS   7步驟學會吸引力法則 吸引力法則有許多不同的實踐方式與定義。

用谷歌搜尋吸引力法則，你會看到各種宣稱能使生活氣象一新的方法。

形塑人生機構（ShapeLifeOrganization）將吸引力法則細分成7個簡單的步驟： 步驟1、花5~10分鐘冥想，放鬆思緒。

步驟2、思考你真正想要的是什麼，並在腦海中創造出清晰生動的畫面。

不要產生任何自我質疑。

步驟3、向宇宙要求你所想要的事物。

步驟4、將你的願望寫下來，想像這些事發生在你身上。

步驟5、想像這些願望正在成真。

當你在思考、說話與行動時，都要表現得像是願望已經成真了。

步驟6、將宇宙贈予你的所有祝福都記錄下來，藉此表示感謝。

步驟7、耐心等待，信任宇宙。

  研究：吸引力法有害而無益 我們真正該問的問題是，是否有證據能夠證實吸引力法則真的可以使生活變得更好？又或者它只是偽裝成自我幫助法的偽科學？   一篇在2015年刊登於期刊《歐洲社會心理學》（EuropeanJournalofSocialPsychology）的研究，想要測量在學生與暗戀對象發展戀情時，實施吸引力法則會有什麼影響。

包括加布里勒．歐廷珍（GabrieleOettingen）、海瑟．卡佩斯（HeatherKappes）、凱蒂．古騰堡（KatieGuttenberg)與彼得．戈爾維策（PeterGollwitzer）等4名研究學者組成了研究小組，他們要求受試者想像在不同情境下會如何與暗戀對象互動。

  研究學者將受試者的幻想依程度分類，最糟的幻想是極度負面，最好的幻想是極度正面，其中較為正面的幻想是在房間的兩端互望並一見鍾情這一類的老梗。

而被評為較負面幻想的則是一些很糟糕的狀況，例如有一位女孩這麼描述白日夢的情節：「我們兩個人沒有牽掛，都是單身，他轉向我，笑著問我最近如何。

我告訴他我已經有男朋友了。

我直到現在還弄不懂我為什麼要這麼回答。

」   5個月後，研究學者再度聯絡實驗受試者，詢問他們與暗戀對象的進展如何。

平均來說，相較於心懷負面幻想的學生，懷有正面幻想的學生比較無法對暗戀對象表達自己的感受，也就是說沒有發展成戀愛關係。

  這些學生不約而同使用了吸引力法則，利用幻想與白日夢讓自我感覺變得良好，但這些正向思考並沒有在生活中成真。

期待好運降臨只能讓你得到滿足感，除此之外就什麼也沒有了。

  從實驗的結果看來，若我們想要實現渴望達到的目標，吸引力法則似乎是有害而非有益的。

正向思考能讓我們感覺比較好，但或許我們會因此而變得消極。

就像在感到疼痛時使用繃帶減輕疼痛，卻忽略疼痛的成因。

換句話說，想像自己已經得到了渴望的事物，或想像自己能透過好運獲得成就，會使我們不再積極主動地追求目標。

  ◎本文摘自／《幸運，你可以學會的能力：科學證實！機緣和巧合都能操控，讓自己變身好運製造機，避開厄運隨時隨地都走運》彼得．霍林斯 著  ◎編輯／郭庚儒整理 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   相關文章 「心誠則靈」是真的！新年開運祕技看這裡 【新年必看】開運趁現在！遠離壞習慣，扭轉來年健康運 她很幸運在社區篩檢發現乳癌救了一命翻轉健康自己作主   按這裡→加入健康2.0LINE保健新知搶先看 吸引力法則心想事成偽科學 延伸閱讀 逆轉脂肪肝！中醫曝3穴位疏肝解鬱1杯「消脂肪肝茶」去除三酸甘油酯、膽固醇 2022/06/1517:02 喝咖啡會造成膽固醇上升！研究顯示：咖啡兩大成分影響血中膽固醇這種沖泡法影響小 2022/06/1511:48 一天可以吃幾顆雞蛋？吃蛋膽固醇會過高？營養師公布正確吃法4種烹調安心吃 2022/06/1314:53 吃堅果好油趕壞油！降血脂、抗發炎、抗老、助排便一天能吃多少堅果？ 2022/06/1613:14 喝豆漿降膽固醇！營養師盤點豆漿4大好處「這款豆漿」還能阻止糖分過量吸收 2022/06/1412:25 越洗越髒！洗碗海綿像細菌培養皿譚敦慈：快改用這2種避免細菌傳播保持乾燥是關鍵 2022/06/1312:07 人氣排行榜 1 逆轉脂肪肝！中醫曝3穴位疏肝解鬱1杯「消脂肪肝茶」去除三酸甘油酯、膽固醇 2 喝咖啡會造成膽固醇上升！研究顯示：咖啡兩大成分影響血中膽固醇這種沖泡法影響小 3 一天可以吃幾顆雞蛋？吃蛋膽固醇會過高？營養師公布正確吃法4種烹調安心吃 4 吃堅果好油趕壞油！降血脂、抗發炎、抗老、助排便一天能吃多少堅果？ 5 喝豆漿降膽固醇！營養師盤點豆漿4大好處「這款豆漿」還能阻止糖分過量吸收 6 越洗越髒！洗碗海綿像細菌培養皿譚敦慈：快改用這2種避免細菌傳播保持乾燥是關鍵 7 小心高血脂造成中風！研究發現3食物降膽固醇日常飲用1茶飲改善高血脂、肥胖 8 美魔女藤原紀香靠「奇蹟伸展操」！關節伸展促血液循環身體變柔軟、恢復肌力 9 宋慧喬10多年不胖祕密，豆腐飯怎麼吃最好？配菜要加這些服藥中的糖尿病人注意血糖 10 他吃清冠一號喉嚨還是痛！中醫師曝清冠一號正確吃法預防後遺症、二次感染 11 年紀大忘東忘西？小心失智症找上門！醫授2+3運動訓練腦部、穩定血壓在家就能做 12 酪梨護心血管、預防結腸直腸癌！營養師大推4族群必吃酪梨1道酪梨料理高纖低糖 人氣排行榜 1 逆轉脂肪肝！中醫曝3穴位疏肝解鬱1杯「消脂肪肝茶」去除三酸甘油酯、膽固醇 2 喝咖啡會造成膽固醇上升！研究顯示：咖啡兩大成分影響血中膽固醇這種沖泡法影響小 3 一天可以吃幾顆雞蛋？吃蛋膽固醇會過高？營養師公布正確吃法4種烹調安心吃 4 吃堅果好油趕壞油！降血脂、抗發炎、抗老、助排便一天能吃多少堅果？ 5 喝豆漿降膽固醇！營養師盤點豆漿4大好處「這款豆漿」還能阻止糖分過量吸收 6 越洗越髒！洗碗海綿像細菌培養皿譚敦慈：快改用這2種避免細菌傳播保持乾燥是關鍵 7 小心高血脂造成中風！研究發現3食物降膽固醇日常飲用1茶飲改善高血脂、肥胖 8 美魔女藤原紀香靠「奇蹟伸展操」！關節伸展促血液循環身體變柔軟、恢復肌力 9 宋慧喬10多年不胖祕密，豆腐飯怎麼吃最好？配菜要加這些服藥中的糖尿病人注意血糖 10 他吃清冠一號喉嚨還是痛！中醫師曝清冠一號正確吃法預防後遺症、二次感染 11 年紀大忘東忘西？小心失智症找上門！醫授2+3運動訓練腦部、穩定血壓在家就能做 12 酪梨護心血管、預防結腸直腸癌！營養師大推4族群必吃酪梨1道酪梨料理高纖低糖