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我以病患(我有躁鬱跟恐慌症)及家屬身分，想對初發病的家屬說，精神疾病只要配合醫師治療按時服藥，一樣可以生活得跟正常人一般，我爸爸躁症發作後休息了兩個月後，到現在 ... 看見北縣康 新北市康復之友協會全球資訊網 聯絡我們│網站導覽 ::: 最新消息 協會簡介 認識我們 財務說明 本會章程 組織架構 服務簡介 Q&A 交通位置 出版品 醫療&福利 贊助管道 幾個贊助方式 贊助芳名錄 111年捐助芳名錄 110年捐助芳名錄 109年捐助芳名錄 108年捐助芳名錄 107年捐助芳名錄 106年捐助芳名錄 復健產品專區 初發病專區 非知不可 下載專區 影音平台 ::: 全文檢索 快速選單 線上便利捐款 各部門足跡 活動翦影 徵才專區 線上報名系統 發票愛心碼88749 分享專欄 媒體剪報 心情分享 專題報導 新莊溫心小舖 新莊工作坊 新莊工作坊簡介 新莊工作坊FB 心橋工作坊 心橋工作坊簡介 心橋工作坊FB 樂欣家資中心 樂欣家資中心簡介 樂欣家資中心FB 就業輔導組 就業輔導組簡介 社工組 社工組簡介 舒心之家 相關連結 捐款專區 1.郵政劃撥■郵政劃撥：18293281■戶名：社團法人新北市康復之友協會2.郵局匯款帳號■郵局代碼：700■帳號：0311004-2155722■戶名：社團法人新北市康復之友協會3.國泰世華銀行■國泰世華銀行代碼：013■帳號：074-03-000630-9■戶名：社團法人新北市康復之友協會**轉帳捐款後，請來電告知大名及通訊處，以便奉上捐款收據，謝謝您！▢4.線上捐款▢5.信用卡捐款授權書下載溫馨提醒：如蒙捐款，敬請來電告知，感謝您。

越過視窗_重新看見精神病患更多影片分享 :::瀏覽位置：首頁>初發病專區 字級選擇 初發病專區 前言 ｜ 家人有怪異行為時 ｜ 家屬如何緩解情緒 ｜ 受推薦的醫師 ｜ 如何讓其他家人諒解 ｜ 長期抗戰的準備 ｜ 受推薦的組織或機構 ｜ 其他的專業推薦 家屬如何緩解情緒   看書，聽音樂，做運動，或做家務事，轉移注意力，或找牧師或諮商師談 如果嚴重到強制送醫。

家屬可以好好睡一覺， 如果睡不著可服幫助睡眠的藥，充足的睡眠很重要。

聆聽 在安靜不受打擾房間休息、睡飽覺。

1運動散步可以紓解情绪 2找可靠貼心的朋友傾诉，尋求支持。

陪伴，協會協助，接受醫生建議 1.大量的閱讀並篩選相關資訊： 緊張焦慮沒頭緒的根源常是因為不了解。

得到診斷或有任何懷疑，都可大量蒐尋、篩選並閱讀相關資訊，越了解就越有掌控。

(請注意篩選，內容農場的文章就別讀了吧)從各基金會、學術機構、支持團體的網站開始讀，觀察這些網站文章上列出參考書目，從參考書目開始擴大閱讀範圍。

這些背景知識以後都會成為支持對方的助力。

2.求助相關團體 現在應該會先送醫院，先和醫生配合，除藥物，醫院也有相關配套，如日間留院 可能帶生病的家人一起出去遊玩對大家都有好處 去散步靜下心來，想一想，找出可以用的資源(家人、朋友、生命線、張老師) 找信賴的朋友訴說，絕對不要一個人悶著憂愁。

求助醫療機構 除了找好友傾吐，置身事外很重要，離開發病家人找自己喜歡的活動做，抽離這個環境放鬆心情。

致電精神心理衛生相關機構，如醫療院所或是民間團體，與社工或其他有經驗的人聊聊。

現時坊間身心科診所很多，家屬可以先去掛號看診，尋求醫師的協助聽聽專業的建議。

多去了解正確的相關資訊(例如:對思覺失調症、憂鬱症或雙極性情緒障礙症等的正確認知)可降低對它們的恐懼,也可避免過度的擔心. 外出走走運動 暗中觀察個案每天的狀況，例如有什麼怪異行為，但仍維持關係，不要太大驚小怪，找理由陪同就醫，例如用是否睡眠不好去看身心科。

若有宗教信仰不排除宗教活動，但要小心被詐騙， 讀長期照顧者期刊或書籍、加入家屬團體 陪伴、關懷。

過往其感興趣、可讓其專注的事物、運動。

或是轉移其焦點，陪同他協談、或一同外出走走。

重點是:不要再火上加油、言語刺激他。

而是要給予其陪伴、接納、安全感。

散步、聽音樂 白天做有氧的運動 吃香蕉 把家事分配給家裡成員，放輕鬆的音樂做健康呼吸法，幫家人保險和提醒家人做健康檢查，有個宗教信仰（如果是無神論就盡量去做善事） 家屬們要輪流出門放鬆，可以找親近的親朋好友傾訴。

找到正確有效的資訊才能緩解情緒 找到正確有效的資訊才能緩解情緒 維持規律的生活步調，尤其是自己用來發洩情緒的休閒生活不要放掉 雖然一定會上網查各種資訊，但網路資訊龐雜，也容易越看越複雜或越看越緊張；反而是可以找相關民間單位(如康復之友協會等)工作人員或醫院的社工先諮詢。

如果醫師有馬上在初診時就確診是躁鬱症或思覺失調或憂鬱症的，就可以找相關書籍或在網路上找相關疾病的支持群組，接下來可以找精神疾病的書籍來了解，讓病人與家屬對自己的疾病有初步的認識，也要培養病人病識感，讓她/他按時服藥。

我以病患(我有躁鬱跟恐慌症)及家屬身分，想對初發病的家屬說，精神疾病只要配合醫師治療按時服藥，一樣可以生活得跟正常人一般，我爸爸躁症發作後休息了兩個月後，到現在每天服藥已經又順利回去上班了。

我另外想講，真的不要相信非正規治療，我爸在發病前幾年精神就有出狀況，但我家人只當中邪處理，精神疾病真的不能拖，也不要聽信其他人亂講說精神科的藥不要吃，減藥跟停藥都要跟醫師討論，不要擅自決定，也不要跟酒混著喝，還有初發病的話，可以幫他/她保管藥，然後每天確保她/他有吃藥。

對於精神疾病沒有什麼知識與接觸的人，家人突然得這個病一定很慌，我想說的是除了確保患者有家人的支持，病患家屬的支持也很重要，可以找一些對精神疾病有正確知識的人談談，得精神疾病真的不是世界毀滅，一開始整個生活可能大改變，壓力變大，但是請相信我只要患者有繼續配合治療，就一定可以回到原來的生活的！ 放下手邊事，外出運動、散心、看看大自然。

1.暫時修改對他的期望；2.緩和家庭的氣氛，不要太緊張或太憂傷。

適度溝通來緩解情緒 和醫護人員討論孩子的病情，與親友多聯繫，自己亦要適時作喜歡的事情來舒展情緒。

散步、閱讀 打110電話，叫警察強制就醫，家屬才能把這顆大石頭放下。

一起運動 按規定服藥，陪做深呼吸，適時擁抱安撫，播放輕音樂。

找生命線協會幫忙 日常該有的行程及工作不要中斷，參加家屬課程及團體，不要封閉自己自怨自艾。

看書、上網找資訊 把持住情緒穩定，找時間運動。

如果願意找合適宗教信仰，或找社會資源～ 靜下心，找出一個能放鬆心情的方法。

需發洩時和朋友唱唱歌爬爬山，吼幾嗓子挺紓壓，需信心勇氣時可以尋求正信宗教。

不要跟他對抗，好好陪著他散散心，聊聊心事，找找他的朋友聊聊怎麼回事了，再看情況就醫 加入康復之友協會尋求協助，參加家連家研習課程，讓你對病情有初步的了解，藉著和家屬之間的互動溝通，讓你不再孤軍奮戰，有正確的資訊讓你不再緊張焦慮。

有些衛生所有安排免費諮商的心理師可以申請預約，或者心理諮商的專線說說心裏或者從網路上搜尋相關服務精神疾病的機構社工說說心裏擔憂的事情。

找親戚或較好的朋友商討是否就醫,去哪裡比較好。

觀察生病的家人，上網查資料。

先順從生病的家人，不激怒他。

好像也不能做什麼？一定會痛苦，可以多聽聽一些這方面的講座。

1.送醫；2.必要時住院；3.保持自己身心健康；4.自己慰勞自己。

1.外出走走、轉換心情；2.找可以同裡的朋友傾訴；3.打電話給康復之友協會；4.參家支持團體；5.參加家連家課程。

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