推薦十大維生素B群人氣排行榜【2021年最新版】 - 奇摩新聞
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本篇文章將會說明選購維生素B群時的各項重點與服用小技巧,並從DHC、萊萃美、Chocola BB、克補、利捷維等人氣品牌中嚴選出十款推薦商品, ...
閱讀全文0mybest2021年12月1日上午11:48·15分鐘(閱讀時間)除了飲食習慣之外,睡眠不足和生活不規律等也是造成體內養分失衡的原因之一,而想要改善長期惡循環下的營養失調,「維生素B群(維他命B群)」絕對是最佳選擇。
若每日攝取適量的B群,便可一次補充多種人體必需的維生素,並讓內含的B1、B2、B6等成分各司其職作用,進而幫助維持身體或肌膚的狀態,好處可說是十分多元。
本篇文章將會說明選購維生素B群時的各項重點與服用小技巧,並從DHC、萊萃美、ChocolaBB、克補、利捷維等人氣品牌中嚴選出十款推薦商品,有些款式還搭配了葉酸、鐵質、鋅、鈣等各種營養素,希望透過本文能幫助各位找到最符合自身需求的保健小幫手!維生素B群的選購要點維生素B群在維持身體機能與美容上都扮演著極為重要的角色,然而B群的商品百百種,究竟該怎麼挑選才好呢?以下為各位整理出選購時必須注意的幾項重點,只要掌握了基礎知識,相信很快就能篩選出理想的類型喔!●根據需求選擇適合的類型所謂的維生素B群中包含了維生素B1、B2、菸鹼酸(B3)、泛酸(B5)、B6、生物素(B7)、葉酸(B9)及B12等8種水溶性維生素,下面將簡單說明各種維生素的功能與特性,請大家考量自己的需求後再做選購。
・維生素B1:促進碳水化合物代謝,可減輕疲勞並有助於控制體重。
・維生素B2:促進脂肪分解,且能改善痘痘、嘴破等肌膚問題。
・維生素B6:幫助健身及改善過敏,亦能緩和孕吐或經前不適。
・菸鹼酸(B3):預防宿醉、改善手腳冰冷及緩解頭痛。
・泛酸(B5):舒緩壓力,增加高密度脂蛋白的形成。
・葉酸(B9)、維生素B12:貧血者或孕期、哺乳期女性的最佳夥伴。
・生物素(B7):能預防白髮與掉髮等老化問題。
●確認「含有成分」及「含有量」選購維生素B群的商品時,不僅要確認其中含有哪些維生素種類,同時也要仔細檢視每種營養素的含有量。
以下是一般成人每日建議的維生素B群基本攝取量參考值,而其他有關兒童、長者及各年齡狀況的詳細數值,則可上「行政院衛生福利部國民健康署」的網頁查閱。
・維生素B1:成人男性1.1~1.4mg、成人女性0.9~1.2mg・維生素B2:成人男性1.2~1.6mg、成人女性0.9~1.3mg・維生素B6:成人男性1.6mg、成人女性1.4mg・菸鹼酸(B3):成人男性14~19mg、成人女性11~16mg・泛酸(B5):成人男女性5mg・葉酸(B9):成人男女性200μg・維生素(B12):成人男女性2μg・生物素(B7):成人男女性30μg通常市面上的維生素B群商品都會依照參考值來做設計,不過由於每個國家的標準不見得相同,加上也並非每款產品都會完整網羅所有營養素,因此仍要依照自身需求來做選購。
●令人備感安心的合格標章雖然製造保健食品時難免少不了添加物的存在,但若可以的話當然是越少越好,此時不妨選擇有取得GMP認證的商品。
GMP為GoodManufacturingPractice的縮寫,代表從原料進貨、製造到出貨等所有作業流程都符合優良規範,且成品的品質穩定,成分也相對單純。
雖然GMP並不等同效果上的保證,但仍可說是判斷品質優良與否的重要參考指標之一。
此外,在台灣還有針對保健食品所設計的認證標準「健康食品標章」,只要是通過認證的商品都表示其功效有經過嚴格的科學驗證,同時亦可將該效果標示於包裝或廣告之中。
然而目前有取得此標章的維生素B群商品並不算多,不過只要多加參考網路口碑,並從值得信賴的大品牌著手,相信仍有許多優質款式可供各位選購。
●選擇便於吞服的形狀維生素B群在形態上可分為許多類型,想要增強吸收率的話可選擇小分子的「粉末狀」,而若有攜帶外出需求時則最適合容易吞服的「顆粒狀/錠狀」產品。
近年來市面上還有推出可直接咀嚼的「軟糖型」、或是即開即飲的「機能性飲品型」,請大家依照自己的生活習慣與喜好選擇最便於食用的款式。
另外,維生素類的營養補充品可分成水溶性與脂溶性兩種,它們所能儲存在體內的時間也各不相同。
其中維生素B群屬於水溶性,攝取後未被吸收的部分會以尿液方式排出體外,所以建議每天都要適量補充為佳,這時該形狀是否好持之以恆便可說是格外重要。
此外,畢竟維生素B群等保健食品並非藥品,必須持續食用一段時間才有可能感受到改善效果,因此大家不妨先以兩週至一個月為期限來做觀察,再決定是否有更換其他商品的必要。
推薦十大維生素B群人氣排行榜在對維生素B群有了更多認識以後,接著一起來看看市面上有哪些頗受好評的推薦商品吧!10:水溶性維生素發泡錠B群+C柳橙口味👉點此看更多用「喝」的能量補給,為精神加分!除了含有完整的維生素B群成分之外,還添加了維生素C、葉酸、鈣、鎂、鋅等微量元素,能幫助促進代謝並增強體力,全方位維持身體機能正常運作。
將傳統維他命製作成發泡錠的形式,只要放進水中待發泡完畢,即可透過喝的方式吸收營養素,讓不擅長吞服錠狀保健食品的人也能輕鬆攝取。
繼續閱讀報導而口味上則是清爽酸甜的柳橙配方,就像橘子汽水一樣好喝,工作中感到疲勞時,與其依賴咖啡等提神飲料苦撐,不如來一杯維生素飲品吧!然而雖然發泡錠體積輕巧、便於隨身攜帶,但仍需準備杯子才能沖泡飲用,且發泡後也請盡快喝完以免氧化變質。
・份量:30錠・成人每日建議攝取量:一天1錠9:有酵維生素B群+鐵錠👉點此看更多女性朋友的大補帖由於女性在生理期時會大量流失養分,因此容易有貧血的狀況,若平時能適度地補充鐵質便能改善這樣的問題。
該款商品除了含有成分完整的維生素B群之外,還添加了玫瑰果、鐵、維生素D等配方,在補充營養的同時也能幫助調整體質、促成紅血球形成並增添好氣色。
而擁有美國專利的AES發酵物,則有助於營養的消化及吸收,以達到相輔相成的效果。
只不過其含有牛奶、大豆等成分,若是會對此類食品過敏的人,建議可先諮詢醫師後再決定是否購買。
・份量:60錠・成人每日建議攝取量:一天1錠8:ChocolaBB維生素B群👉點此看更多對肌膚有益,台日一致好評維生素B群中的每個成分都扮演著不同的保健功能,而這款商品則是著重於肌膚保養,不僅加強維生素B2、B6與B1的含量,其活性維生素B2還能快速被身體吸收並開始作用,進而替疲憊的身體補充活力、穩定新陳代謝,並達到痘痘、口內炎等肌膚修護功能,可說是許多人赴日旅行時必買的藥妝之一。
為了降低維生素B群獨特氣味所帶來的不適感,每顆錠劑特別以糖衣膜包裹,且顆粒小巧好吞服,單手即可開關的瓶蓋設計也十分便利。
雖然整體來說維生素B群的成分沒有那麼完整,加上價格亦不算便宜,但當遇到嘴破或膚況不穩定時,仍很推薦各位嘗試攝取一個月看看。
・份量:60錠・成人每日建議攝取量:一天2錠7:專利天然藜麥綜合B群👉點此看更多雙效天然配方,維持整天活力達摩本草與法國百年酵母大廠合作,推出了這款市面上較少見的植萃來源B群。
採用來自奧地利的有機藜麥和天然酵母,能在體內停留時間超過12個小時,並具有4倍的生物吸收率,不必擔心營養素太快隨著尿液排出體外,進而輔助維持一整天的好體力。
除此之外,成分中還額外添加了西藏紅景天、刺五加、法國朝鮮薊等漢方,不僅有助於調節生理機能,還能改善體力不足的問題。
不過高品質的配方也反映在售價上,有預算考量的人可能就得另尋他款。
・份量:60錠・成人每日建議攝取量:一天2錠6:綜合B群口含錠👉點此看更多大人孩子都喜歡的好滋味氣味難聞、不好吞服,或是因生活忙碌老是忘了定時服用,這些都是攝取維生素難以持之以恆的原因,此時這款商品便能成為一大幫手。
其將維生素B群製作成口含錠狀型態,更貼心加入咖啡歐蕾的口味,吃起來就像糖果般口齒留香無負擔;且12歲以上的孩子也能食用,讓全家大小一起輕鬆補給所需營養。
雖然每錠的維生素含量並不高,即使一天食用1~4錠也僅能補充每日所需B群的50%,不過方便攜帶的袋裝設計,以及無須用水就能隨時攝取等便利性,作為上班族臨時補充體力之用,或是拿來取代孩子常吃的糖果零嘴也很不錯。
・份量:120錠・成人每日建議攝取量:一天1~4錠5:B群+鋅👉點此看更多忙碌男性的最佳夥伴近年來陸續有研究指出,許多男性的生殖功能異常等狀況都與微量元素「鋅」的缺乏有關,尤其是經常飲酒、喜歡吃加工食品的人更要留意。
而該款商品不僅將能補充活力的維生素B2含量加倍,更貼心添加了鋅、銅等成分,一天一顆就能補給身體所需的營養。
至於有抗氧化作用的維生素E、能促進膠原蛋白增生的維生素C,以及對視力保健有益的葉黃素也無一不缺,再搭配薄荷香氣與全素配方等貼心設計,不只經常熬夜、飲食不均衡或手機3C不離身的族群,基本上所有男性都很適合服用。
・份量:30錠・成人每日建議攝取量:一天1錠4:雙效B群👉點此看更多廣受歡迎的維他命品牌說到綜合維他命品牌,不免就會讓人想到眾多醫師及藥師推薦的善存。
其推出的這款商品含有11種關鍵營養,除了有幫助正常代謝、維持活力的鋅之外,還添加了能促進膠原蛋白形成的維生素C,讓您在維持能量代謝的同時也能為皮膚回復元氣。
順帶一提,其配方中的營養素含量皆相當適中,可避免因攝入過多而造成身體的負擔。
親民的價格加上完整的成分,第一次購買B群的人不妨就先從它開始試起吧。
・份量:60錠・成人每日建議攝取量:一天1錠3:維生素B群👉點此看更多高CP值,健康與荷包同時兼顧不僅美妝保養品表現亮眼,DHC在保健食品上的經營成果更是有目共睹。
豐富多元的營養品類型,搭配親民實惠的價格設定,在學生與上班族中特別受到青睞,即使每日持續攝取也不會造成荷包的負擔;且輕便型的密封袋包裝,也很適合放在包中或辦公室以便每日補充。
此外,其成分完整又單純,就算搭配其他商品一起補給也不易產生衝突。
而一天兩錠的食用方式,可方便身體分批吸收,並達到更好的體力補給與肌膚保養效果,追求高保健效率的人不妨嘗試看看。
・份量:180錠・成人每日建議攝取量:一天2錠2:鐵+維他命B群鷄精錠👉點此看更多能輔助增強體力的雞精精華以販售雞精系列而聞名的白蘭氏,運用獨家技術將雞精精華提煉成方便吞食的錠狀保健食品,即使出門在外也能隨時補充,非常適合忙碌的上班族及學生族群。
而其亦通過不含重金屬、無農藥殘留等品質控管檢驗,服用時也沒有任何化學異味,在安方面令人備感安心。
此外,成分中的維生素B2、B6、B12可幫助調理肌膚狀態、輔助蛋白質生成並協助胺基酸代謝;而鐵則有助於紅血球形成,以及氧氣的輸送與利用,輕鬆補足一天不夠的營養,維持充沛的體力與活力。
・份量:90錠・成人每日建議攝取量:一天3錠1:超級B群加C錠👉點此看更多口碑值得信賴的人氣首選萊萃美的保健食品以成分天然、無添加防腐劑為主要訴求,即使長時間服用也不易造成身體的負擔;加上穩定的品質與實惠的價格,使它成為許多人心中的營養補給首選。
其中這款商品具有8種完整的維生素B群,小巧的顆粒中含有足夠的劑量來維持能量正常代謝,幫助提升工作活力。
配方中的高單位維生素C,有助於降低感冒發生的可能性、抑制黑色素生成;而額外添加的鈣則對骨骼及牙齒的健康有所助益。
另外,同品牌還推出加鋅、鐵等多種系列品項,讓您可根據不同需求或家族成員選擇最適合的款式。
・份量:100錠・成人每日建議攝取量:一天1錠維生素B群的攝取方式與注意事項一般人對於補充維生素等保健食品或許多是抱持著隨興的心態,然而食用的時間點其實也會影響維生素的效果喔!在文章的最後,將說明能讓維生素B群發揮最大效用的服用方法與各項注意點,請各位一併參考看看。
●飯後30分鐘內是最佳服用時機由於維生素必須與礦物質、蛋白質等其他營養素同心協力,才能支持身體的各種系統正常運作,因此建議飯後30分鐘內補充維生素B群,以提升維生素和其他養分合作的機會,進而提高保健效果。
而想要鍛鍊肌肉的話,則可在健身完後的那一餐服用維生素;維生素B群可以促進蛋白質轉化為「修復肌肉的胺基酸」,重訓者只要於用餐時多攝取蛋白質,並藉由隨後服用的B群將蛋白質分解成多種胺基酸,就能幫助身體修復受傷的纖維,並形成新的肌肉組織。
●服用過量會導致副作用產生雖然維他命B群屬於水溶性,多餘的成分可以很容易地經由尿液、汗水等途徑排出,通常不太會有過量攝取的問題。
然而維生素B6、菸鹼酸、葉酸等三種營養素卻有所謂的使用上限,當維生素服用過量時,可能會導致肌膚問題,或有暈眩、頭痛等副作用,因此為了安全與健康著想,請大家務必按照建議食用量服用,千萬不可擅自增加錠數。
尤其是懷孕的婦女經常會補充葉酸及B群,但是懷孕期間的女性和有慢性病的患者,所能承受的維生素量經常比一般人少。
所以建議懷孕女性和慢性病患者們,在食用這類營養補給品前應先向專業醫師諮詢,以免對身體造成不良影響。
其他的營養補給選擇若是久坐辦公室、頻繁外食的上班族,除了盡可能地均衡飲食與搭配適量運動以外,利用營養補給保健食品給予身體活力也是一個方法。
如果想更進一步了解市面上有哪些選擇,歡迎點選以下文章參考。
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此外,由於保健食品並非藥品,絕對不可過度依賴,必須搭配均衡飲食與正常作息,才能讓失衡的體質回到正軌!相關文章推薦十大機能飲料人氣排行榜【2021年最新版】營養師監修!推薦十大維生素E保健食品人氣排行榜【2021年最新版】鉅亨網·2天前〈俄烏衝突〉俄國靠加密貨幣逃避制裁?葉倫:美財政部密切監控美國四名參院民主黨議員致函美國財政部,傳達對俄羅斯可能使用加密貨幣來避免制裁的擔憂,美國財政部長葉倫週三(2日)回應,美國將密切監控局勢。
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BusinessInsider2日報導,供應鏈顧問機構FourKites網絡合作經理GlennKoepke接受紐約時報專訪時指出,俄羅斯侵略烏克蘭,恐令還未走出疫情衝擊的海運、航空費率飆破天際。
他預測,航運費率恐因而拉高兩倍或三倍,預測每口40呎標準貨櫃(FEU)的運費將從目前的10,000美元飆升至30,000美元,空運費率可能漲更兇。
Koepke警告,這場戰爭恐對全球供應鏈造成另一次打擊。
他提到,航運產業雖然尚未進入旺季,但企業已開始為夏季擴大營運,這勢必會對供應鏈造成重大影響。
俄烏戰爭嚴重影響橫跨黑海(BlackSea)的貨物運輸,這是一條攸關原油、散裝食物的航運要道。
上週四(2月24日)俄烏開戰以來,已有好幾艘船隻被砲火攻擊或遭拘留。
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據統計,今日停電最高峰時,曾有154家金融機構「營運中斷」、全台高達1290台自動櫃員機ATM亦無法正常操作,不過截至目前只剩11家金融機構還無法正常提供服務,今日缺電對金融機構影響較嚴重區域主要集中在高雄、台南與屏東市。
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我們的投資方式都差不多,只是選股方式與投資標的不一樣,但結果似乎都一樣,用了十幾年的時間在股票市場做白工。
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Reactions8EBC東森新聞·22小時前是誰把俄軍坦克打得亂七八糟?前戰地記者:他才是「大導演」俄羅斯入侵烏克蘭第8天,烏克蘭首都基輔仍未被攻陷,主要城市控制權仍在烏軍手中,戰況進入膠著。
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本土法人指出,根據海運研調機構預估,尤其是3月、4月的大量增長。
研調機構Sea-Intelligence表示,未來幾個月亞洲至美東航線上的船隻數量將增加60%,將增加東海岸港口基礎設施壓力,法人預期塞港狀況上半年將無法緩解,持續看好3月後貨櫃運價回升行情。
各大航商接連宣佈於3月調漲美洲線綜Reactions12中央社·21小時前富采法說利多失靈股價創波段新低(中央社記者潘智義台北2022年3月4日電)富采投控(3714)法人說明會釋出利多,今年迷你發光二極體(MiniLED)年產能大幅擴充,但在三安打入蘋果供應鏈的競爭壓力下,富采今天盤中來到新台幣74.6元,再創波段新低,下跌5.2%。
富采3日在法人說明會表示,子公司晶電發布重大訊息,以總金額新台幣6.1億元取得松瑞製藥竹南科學園區科技廠房,新購廠房為2至3年後微發光二極體(MicroLED)量產做準備。
另外,晶電今年4吋MiniLED背光源產能可望從去年的100萬片增至150萬片。
法人認為,雖然晶電供應蘋果的MiniLED產品大量成長,但競爭對手的壓力更不容忽視,造成母公司富采股價持續破底。
富采指出,今年資本支出約55億元,包括子公司晶電公布6.1億元購買新廠;至於去年第4季獲利不如市場預期,主因投控公司有獲利就必須提列員工分紅費用所致。
壹電視影音·16小時前刻意隱匿?12月岡山大停電「人為疏失」台電人員爆:經濟部被隱瞞高雄興達電廠事故,引發全台大停電,追究原因,竟然是人為疏失,更扯的,有台電內部人員爆料,興達電廠所屬的高屏供電區處,管理有問題,早在去年12月13日,嘉峰變電站就曾因為人為操作疏失,導致岡山大停電,因為當時沒造成輿論討論,高屏供電區處卻刻意隱匿,沒依照規定,向總公司回報,連經濟部都被蒙在鼓裡。
Reactions18中央社·16小時前【公告】亞泰董事會決議股利分派日期:2022年03月04日公司名稱:亞泰(4974)主旨:亞泰董事會決議股利分派發言人:吳淑品說明:1.董事會擬議日期:111/03/042.股利所屬年(季)度:110年年度3.股利所屬期間:110/01/01至110/12/314.股東配發內容:(1)盈餘分配之現金股利(元/股):4.30000000(2)法定盈餘公積發放之現金(元/股):0(3)資本公積發放之現金(元/股):0(4)股東配發之現金(股利)總金額(元):311,750,448(5)盈餘轉增資配股(元/股):0(6)法定盈餘公積轉增資配股(元/股):0(7)資本公積轉增資配股(元/股):0(8)股東配股總股數(股):05.其他應敘明事項:無6.普通股每股面額欄位:新台幣10.0000元CTWANT·2天前公主逆勢承擔2/吳欣儒接手「新光金不一樣了」 獲利創20年新高元富證飆最快[周刊王CTWANT]「這一年多來,覺得吳總加入新光金經營團隊之後,各個部門都更加整個動起來了,愈加有效能,注入新人新氣象新文化。
」一名金融界資深主管觀察,42歲的吳欣儒自2020年8月接掌新光金總經理後,今年2月成軍已20周年的新光金,有些「不一樣」。
新光金(2888)股價曾飆逾40元,過去十多年來,長期處於10元以下,新光集團吳家第三代一年多前上位後,如今獲利大有起色,2021年合併稅後淨利達227.2%,股價也逐漸爬升越過11元,成為金融股熱門標的之一。
新光金主要獲利動能三引擎分別為新光人壽、新光銀行與元富證券,尤其是挾著去年台股大好年的強勢交易量,老字號的元富證券硬是拚出史上最佳成績,成長幅度更勝於新壽與新光銀。
「App、YouTube、電視、Decard等許多媒體媒介,都看到元富證券的身影,就連許多理財素人、達人都常提到元富,看樣子是下重本經營社群,就是為了增加曝光度。
」一名券商同業觀察說,「有人流,勢必可以帶來金流。
」確實,以2021年元富證券的成績來看,其經紀市占率3.Reactions24三立新聞網setn.com·1天前不只高殖利率股!還有2種類股將爆發記者戴玉翔/綜合報導台股昨(3)日開高震盪,在航運、傳產帶頭漲之下,指數早盤大漲近160點,最高來到18026點,終盤上漲66.8點,漲幅0.37%,收在17934Reactions4工商時報·5小時前貨櫃三雄當沖勢力控盤台股4日盤中傳出長榮決議每股配發22元現金股息,激勵股價急漲至171元,陽明一度攻漲停137.5元,惟當沖資金見好就收,長榮尾盤翻黑,陽明漲停打開,去年當沖勢力控盤貨櫃三雄的操作手法再現,且因當沖熱絡,上市航運類股成交比重衝高至四成。
鏡週刊MirrorMedia·2天前【台泥能源大戰略3】張安平談台泥「新歡」 飛宏科技的誘人之處站在花蓮台泥DAKA園區NHOA.TCC電動車充電樁前,台泥董事長張安平與飛宏科技董事長林中民及花蓮縣長徐榛蔚等人有說有笑,看得出張安平對台泥新合作夥伴飛宏所提供的產品,感到相當滿意。
信傳媒·2天前21檔現金殖利率衝過7%》中鋼股利狂飆10倍貨櫃三雄高股利受關注步入3月份,已有許多上市櫃公司陸續發布2021年股利政策,截至3月1日為止,現金Reactions3鏡週刊MirrorMedia·3天前俄羅斯公債面臨違約風險 4家金控恐遭波及根據凱基證券最新研究報告,俄羅斯與烏克蘭的戰爭對台灣金融業影響,以壽險業為主,若俄羅斯債券全部違約歸零,新光金今年的獲利可能轉為虧損,對國泰金的獲利影響為28%,對富邦金和中信金的獲利影響約19%和18%。
凱基證券持續觀察俄羅斯金融機構是否會發生債權違約,對海外金融機構造成連鎖效用。
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