我孤單，但不孤獨｜女人迷Womany

你怕孤單嗎？你知道孤單這種感覺是為了讓原始人類免於野獸的攻擊嗎？而現在，一個人的時光其實不該是寂寞的代名詞，生來孤獨的人類卻成了群體生活的 ... 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 多元共融 最新文章 更多服務 多元共融DEI 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 DEI 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 我孤單，但不孤獨 16 2022.08 星期二 宜自我調頻 與自己愛的發聲練習 與自己對話，不用依賴照本宣科的愛情模式，你的獨特會是關係裡最好看的樣子。

打造同頻關係 女人迷womany.net 2018/07/19 關係 我孤單，但不孤獨 by女人迷原創製作所 2013/11/15   編按：你怕孤單嗎？你知道孤單這種感覺是為了讓原始人類免於野獸的攻擊嗎？而現在，一個人的時光其實不該是寂寞的代名詞，生來孤獨的人類卻成了群體生活的動物，學會獨處的藝術，讓你不管有沒有人陪，不管你愛的人在不在身邊，都可以都過的很幸福！ 11/11光棍節才剛過完，無論單身還是死會的你，是不是都曾有過那種孤零零，渴望有人陪伴的感受呢？這種感覺通常被我們稱為「孤單」。

但其實「孤單」，不一定是當你獨處時才會現身，有時候就算身旁再熱鬧，就算是在車水馬龍的街頭，你的心裡卻還是有種揮之不去、空蕩蕩的感受。

「孤單，是一個人的狂歡。

狂歡，是一群人的孤單」     這句歌詞說得很明白：孤單並不等於孤獨，孤單其實只是一種心理狀態。

而到底為什麼我們會有時候感覺到孤單呢？這種感覺到底是從身體的哪個地方竄出來，打亂你原本的好心情呢？心理學家表示，在遠古時期『孤單』這種心理狀態，是為了用來警示人類--這種群體生活的動物，如果你離群體的邊緣越近，你就越有可能成為猛獸的獵物。

人類演化的結果，就是讓「孤單」嚇阻我們別離開大家太遠，否則很可能下一秒就成了誰的晚餐。

而到了今天，沒有野獸在虎視眈眈的21世紀，為什麼我們似乎還是如此地害怕孤單，甚至是比之前更害怕了呢？ 推薦閱讀：寂寞，寂寞不好嗎？ 在1980年代，據統計有20%的美國人感受到長期的孤單，而2013年的今天，孤單人口則是成長了近整整一倍。

為什麼我們似乎越活越孤單了？在這個網路發達、社群無所不在的時代，無論是自願或是非自願的，我們都以前所未有的速度快速地遠離社群的邊緣，人人都可以透過網路、社群平台等工具，建立起一面以自己為中心的網絡。

但也就是因為如此，我們更恐懼於有那麼一天，我們落單成為「孤單」的獵物，『一個人的時光』反倒成為心理的洪水猛獸。

時不時檢查一次手機，一上捷運就開始找朋友聊Line，或者打開網路電視看著一齣又一齣韓劇。

因為怕寂寞，所以我們努力低頭，但也因為這樣，我們錯過了一路上多少美麗的風景，錯失了仰望星空的好機會。

「孤單是一種社會疏離，或者是對於與他人情感關係上的不滿足」 我們都知道，其實孤單很難受。

而且無論誰，都避免不了一段跟孤單獨處的時光。

但其實「孤單」並非來無影去無蹤的鬼魅，它往往是受到負面情緒的催化。

當情緒低落時，我們很容易負面地去解讀獨處的狀態，像是：「沒有人喜歡我，沒有人想跟待在一起所以我現在才一個人在這裡。

」大家常說，一個人的時候特別容易胡思亂想；而當你心情不好時，腦中可以浮現千百種悲觀的想法。

但先別急著別擔心！因為其實認知到寂寞並非壞事，這樣子我們才能對症下藥，根治自己的孤單症候群。

推薦閱讀：幸福的條件：一個人也可以很快樂不代表拒絕愛情 享受獨處好時光三步驟 「我知道自己因為心情不好，所以覺得好寂寞。

」如果我們可以清楚地告訴自己，到底為什麼這麼害怕孤單，也一定有辦法逃離烏雲的籠罩。

以下幾個步驟讓我們遠離寂寞，盡情享受一個人的好時光！ ：告訴自己在這個世界上很多人關心你，他們都很愛你；但可能他們現在在忙，沒辦法陪在你身邊。

  ：做一些獨處時喜歡做的事情。

例如，幫自己擦指甲油，或者躺在床上看雜誌、看部好笑的電影。

  ：也別忘記有時候我們需要走出家門，認識不同的人，給生活一些新的刺激。

例如參加社團、當志工等等。

  如果以上這些方法，都沒辦法讓我們好過些，就找一家最喜歡的酒吧，坐在吧台跟風趣幽默的調酒師聊上幾句吧！ 孤單很常見，是世界上每個人都曾經有過的感受。

面對它，我們可以選擇一個人枯坐在電腦前看著臉書，或者守著手機等著訊息的聲音。

但你也可以選擇換上跑鞋出門運動，或者租一部一直想看的電影，享受一個人的居家時光，也可以走出門，享受身邊陌生人的短暫陪伴。

一個人的時光，也可以很美好 〉〉十二年的單身好日子 〉〉妳不是單身 〉〉5個適合單身旅行的城市 資料來源：thewallstreetjournal 本文作者：Womany編輯部/JaniceWei. 一個人的時光，也可以很美好 十二年的單身好日子 單身不寂寞的另一種人生 5個適合單身旅行的城市 關係 愛情研究室 單身 單戀 曖昧 自己 女人迷編輯專文 孤獨 寂寞 孤單 分別 差別 核稿編輯　AudreyKo 吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表創作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

作者 女人迷原創製作所 內容製作所相信好內容可以改變世界，我們堅持多元與獨立觀點，採取性別角度思考，替世界帶來真實與溫柔的內容與報導。

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