抱怨也是有技巧的！謹記5大「吐苦水原則」別人才會認真聽你說

生活總是充滿許多讓我們想大罵髒話的事，適時的抱怨，是宣洩壓力的一種 ... 吐苦水前，先問問對方有沒有空，能否聽你講些不愉快的事，若在忙就不要 ... #2021科技趨勢金獎 #聖誕交換禮物 登入 註冊會員 FASHION 穿搭 鞋訊 配件 快訊 ENTERTAINMENT 明星 電影 影集 特企 WELLNESS 健身 減重 飲食 保健 GROOMING 髮型 保養 香水 RELATIONSHIP 戀愛 性事 人際 心理測驗 LIVING 職場 美食 旅遊 戶外 車 3C 新奇 投資理財 消費新聞 VIDEO 本月特輯 #2021科技趨勢金獎 #聖誕交換禮物 登入 註冊會員 FASHION 穿搭 鞋訊 配件 快訊 ENTERTAINMENT 明星 電影 影集 特企 WELLNESS 健身 減重 飲食 保健 GROOMING 髮型 保養 香水 RELATIONSHIP 戀愛 性事 人際 心理測驗 LIVING 職場 美食 旅遊 戶外 車 3C 新奇 投資理財 消費新聞 VIDEO 本月特輯 FOLLOWUS 關於我們 隱私權政策 著作權聲明 廣告合作 我要投稿 首頁 LIVING 職場 抱怨也是有技巧的！謹記5大「吐苦水原則」別人才會認真聽你說 Kai 2021年7月29日20:00 生活總是充滿許多讓我們想大罵髒話的事，適時的抱怨，是宣洩壓力的一種管道，但其實抱怨也是有技巧的，因為向他人傾訴負面情緒，本身就不是件美好的事，對方沒有義務要一直聽你碎念，因此，不想造成他人困擾，必須謹記這5大「吐苦水原則」，才能達到抱怨效果又不招人怨！ 1.選對時機很重要 首先，對方不是你的心靈導師，沒有義務要365天聽你抱怨，即便是適合抱怨的好友，也要選對時機，別一氣之下就打電話向對方抱怨，還一講就是1個小時，好像別人都沒有自己的生活一樣。

記住，每個人都有事情要處理，就算很閒也不代表要聽你抱怨， ▲PhotoSource 吐苦水前，先問問對方有沒有空，能否聽你講些不愉快的事，若在忙就不要打擾，這是最最基本的禮貌。

  2.給對方喘息空間 假如對方有空聽你抱怨，除了心存感激，還是要適時給對方喘息空間，千萬別連珠炮似的狂轟，抱怨這種行為會帶來負面情緒，一下子給對方積壓太多負能量，恐會把人也搞得不開心；況且，想解決問題，聽取友人的建議很重要，但你不停說，對方根本插不上話，也無暇分析局勢，只能被動的一直聽你抱怨。

▲PhotoSource   3.拿捏抱怨的長短 結合上述兩點，除了傾訴時機及適時停頓，抱怨的時間長短也很重要，畢竟聽別人吐苦水不像聽美妙的音樂會，久了或多或少都會感到煩，容易有種「你說夠了沒」的感覺。

建議在抱怨前，先想想怎麼講對方比較能夠理解，省略冗長的鋪陳，簡明扼要的直接切入重點，他人會比較願意聽你說。

▲PhotoSource 再重申一次，別人並不是沒有自己的事要做，你滔滔不絕的講個不停，抱怨一件小事也花了2、3個小時，以後再向朋友傾訴時，對方可能會擔心你又要講很久，而拒絕聆聽。

  4.別強迫對方認同 人之所以抱怨，必定是發生了什麼難以嚥下的事，覺得不吐不快，向朋友抱怨的目的，一方面是為了宣洩不滿的情緒，另一方面則是希望尋求認同，期盼對方與你產生共鳴，從中獲得慰藉。

但凡事總有一體兩面，向他人抱怨時，對方可能給你不同意見的反饋，即便如此，你也不該認為朋友不挺你，甚至要強迫對方認同你的觀點，好像不這樣做你就會更生氣。

▲PhotoSource 希望傾訴對象能設身處地為自己著想，這是人之常情，但有時對方其實是站在客觀的角度看事情，發表的意見也會比較中立，與其怪罪，倒不如聽取對方的建議，回頭想想自己是不是哪裡有錯。

  5.控制自己的情緒 最後一個技巧是「控制自己的情緒」，抱怨過程中，難免會有些激動，畢竟講述一件令自己不悅的事，或多或少都會摻雜個人情緒，但要記住，別把這種情緒轉嫁到他人身上，對方的傾聽，是為了使你內心舒坦一點，並沒有義務全盤接受你的怒氣。

▲PhotoSource 很多時候抱怨的人之所以惹人嫌，是因為他們無法控制自己的情緒，就這樣在友人面前爆走，在私人空間還好，若是在餐廳或酒吧之類的地方，很容易招致異樣眼光，相當添麻煩！   延伸閱讀 1招傾聽技巧，教你聽出好人緣！ 「愛抱怨」只會使人際關係變差！6個理由告訴你不要遇到壞事就碎嘴 其實你是一個「愛抱怨」的人卻不自知？檢測一下自己是不是患有這7種愛抱怨人的共同症狀   抱怨 吐苦水 傾聽 型男知識家 情緒 人際 交際 職場 熱門文章 POPULAR 想幫「百人口爆」！SWAG女優Ameii正式在台出道，立志成為越南首位女優！ 1 5部「K-Zombie」推薦!《殭屍校園》看不夠？還有這幾部韓式殭屍片 2 「酷龍」具俊曄靠穿搭套牢大S：多層次、連身工裝...等6招型男必學！ 3 《偶像情人夢》跨國拍片遇見真愛？韓國男星戀上日本人妻護士！ 4 小資族救星！4招「麥當勞」省錢點法大公開，月底一樣吃超飽！ 5 MF型男推薦 MFRECOMMENDS