活著不想麻煩人，死後不想成包袱！日本掀「生前整理」潮流

日本掀「生前整理」潮流，斷捨離當自己的遺物整理師。

圖／ingimage. 今年五十三歲的觀月優子（化名）去年在辦公室裡，突然肚子一陣絞痛，被緊急送醫後 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 快訊不只愛文還有10種芒果也超讚，長黑斑還可以吃？專家教怎麼挑選、儲存方式及營養成分一次看udn/元氣網/養生/ 人生智慧活著不想麻煩人，死後不想成包袱！日本掀「生前整理」潮流，斷捨離當自己的遺物整理師分享分享留言列印A-A+2022-03-0117:30平安文化當我們一起活到100歲：人生百年時代，日本教我們的那些事日本掀「生前整理」潮流，斷捨離當自己的遺物整理師。

圖／ingimage今年五十三歲的觀月優子（化名）去年在辦公室裡，突然肚子一陣絞痛，被緊急送醫後發現是腸道出血。

她在醫院住院了三天後，身體逐漸恢復健康。

在住院這段期間，單身的觀月優子心想：「如果我晚一步被送到醫院，不幸死去，那些放在家裡的名牌包包、收集多年的音樂CD，還有古董飾品，該怎麼辦呢？」日本掀「生前整理」潮流當她想像著清潔公司在整理自己的遺物時，把那些東西直接丟掉，或是賣給中古二手回收商的畫面，就覺得胃又抽痛了起來。

於是，出院之後她開始整理身邊的物品，利用網路中古二手市場，賣掉一些已經很少使用的東西，一年下來，大約賣出了一百三十件物品。

剛開始她覺得這樣做很麻煩，但是陸陸續續接到買家傳來的感謝訊息後，讓她發現，原來還是有很多人和她一樣珍惜這些物品。

隨著人口的單身高齡化發展，許多中高年齡者開始擔心，一旦自己撒手人寰，那些珍藏多年的物品不管是被當成垃圾處理，或是被硬塞到沒有興趣的親友手上，都不是一件令人開心的事情。

十一年前，日本瑜伽老師山下英子出版了《斷捨離》一書，帶動了居家整理術的風潮，成為日本年度流行語。

而近藤麻理惠《怦然心動的人生整理魔法》隨著Netflix節目熱播，也風靡了全世界。

最近，「生前整理」的風氣則漸漸地在日本老年族群之間形成。

銀髮族成為二手拍賣市場大戶年輕人為了折現，會把一些自己穿不到的衣服、用不到的書籍雜誌或公仔放上二手拍賣App，最近連六、七十歲的日本爺爺奶奶們也開始使用這些App，拍賣自己收藏多年的物品，像是錢幣、郵票或是衣物。

根據安田經濟研究所調查，跟三年前比起來，幾家大型拍賣網站、中古二手市場App，超過六十歲以上的會員成長率超過三十倍，七十歲以上的會員則超過了五十倍。

這些高齡會員上網販售物品時，都不諱言地註明「生前整理」、「終活」（「終活」是指走到人生終點前應該做的事情），過去被當成禁忌的字眼，反而成了一般人習以為常的事。

這群中高年銀髮族為什麼願意接受網路中古市場的販售模式呢？專門提供生前整理諮詢服務的梅本和子說：「三年前，雖然『生前整理』曾經被媒體報導過，但是卻沒有真正受到重視。

最近突然之間盛行，或許跟智慧型手機普及有關。

」包括Yahoo拍賣在內的幾家經營中古商場電商也印證了這樣的說法。

用手機替商品拍照、上傳到交易，都比以往來得簡單且方便，甚至有些電商還會和便利商店合作，賣家只要把成交的物品包裝好，拿到便利商店印出寄送名條就完成，流程十分簡單。

日本已進入電子支付平台百家爭鳴的戰國時代，網路中古拍賣商城背後的母公司又大多是電子支付平台，這也讓買賣雙方所有的交易行為不但能夠被有效的管理，也不用擔心賣家收不到錢、買家收不到貨的問題。

加上這種類似社群媒體的App，比過去流行的拍賣網站多了一些人情味，也難怪這些銀髮族們一試就成了主顧。

日本中高年齡者使用中古二手市場App的主要理由，不外乎「不想死後造成別人的麻煩」、「利用手機App與買家互動，可以感受到沒有跟社會脫節的樂趣」。

不過他們上網賣東西，倒不是想要把物品變現而已，透過整理身邊不用的物品，可以重新跟現代社會接軌，也填補了生活中的空虛感。

「自己的年紀慢慢地老了，與其兩手一攤，把手邊物品交給後輩們去處理，還不如趁著還有精神和體力的時候，把這些東西處分掉。

」今年六十六歲的石渡惠美子使用二手拍賣App已經有一年多的時間，她上網拍賣的東西有香水、包包，還有年輕的時候到海外旅行帶回來的餐具等，總共賣出將近八十多項物品，進帳超過十五萬日圓。

「雖然這些東西在我的人生不同階段中有著不同的回憶，有時候真的很難狠心將它們丟掉，但是如果能夠找到願意好好利用它的人，仔細想想，也是件好事啊！」石渡婆婆偶爾還會打開手機瀏覽已經賣出去的物品照片，懷念一下自己年輕時的歲月。

透過APP來處分身邊的隱藏資產從二手拍賣Appメルカリ公布的資料顯示，他們的會員平均每個月的成交金額大約在一萬七千日圓，實際完成交易的會員年紀以五十到六十歲的女性最多，占了四成。

第二名是同樣年紀的男性，占了三成左右。

此外，六十歲以上的會員每月平均成交金額超過五萬日圓。

原因應該是年長者對於物品的說明方式更細心，服務更親切吧！他們成交的物品大都集中在美術品、高爾夫用具以及唱盤、錄音帶等品項。

日本人把手邊超過一年以上沒有使用的物品稱為「隱藏資產」，日本NLIResearchInstitute最近公布了一項統計數字：每個日本人平均有二十八萬日圓的隱藏資產放在家中，其中六十歲女性的隱藏資產超過五十萬日圓，大約是二十歲女性的二點五倍。

而六十歲的男性大約三十五萬日圓，是二十歲男性的一點九倍。

日本終活協議會主任研究員久我尚子說：「這些銀髮族放在家裡長年不用的隱藏資產，是僅次於不動產以及金融商品之外的第三大資產。

」這個民間組織積極在日本各地開辦講座，教導銀髮族們如何利用App來處分身邊的隱藏資產。

隨著通訊產品日新月異的發展，老人們與社會有了更多的連結。

他們在與年輕買家一來一往的過程中，無形之中也把自己的人生經驗傳遞給下一代。

※本文摘自平安文化《當我們一起活到100歲：人生百年時代，日本教我們的那些事》【延伸閱讀：離婚不是悲傷的終點，是追尋幸福的開始！「家政婦」隱忍30年終離婚，流淚月餘後重啟新人生】作者：福澤喬出版社：平安文化出版日期：2021/12/06銀髮族高齡化斷捨離生前整理延伸閱讀 獨「樹」一格，台灣房屋創新打造ESG⁺永續價值 經營退休生活三大要素：健康、金錢、快樂，哪個對你來說更重要？專家指出「這項」最常被忽略 生活照護／善用新科技，照顧長者更省力 換季大整理斷捨離5口訣擺脫選擇障礙 跟長輩溝通有困難，當心是聽力退化！專家：做好3招溝通技巧，讓長輩看懂聽懂更無礙 高齡化時代來臨！健康宅實現理想退休生活 過年要到了，擠不出時間整理家裡怎麼辦？收納教主教你年前大掃除「超省時2關鍵」 同類文章郭聰鈴罹癌退休，靠羽球交新朋友：退休做喜歡的事，但不是安逸的事！大人的藝術慢遊：在同一個地方旅行或是藝術旅行，兩者會有什麼不同的體驗？50歲必看！別跟自己過不去，不一樣的50＋向全新生活展開經營退休生活三大要素：健康、金錢、快樂，哪個對你來說更重要？專家指出「這項」最常被忽略避免爭產失和，寫遺囑不再是禁忌！律師教你財富傳承，留愛不留負擔30歲女迷茫不知自己人生目標網同感：我什麼成就都沒達成退休生活是一種修練！薇薇夫人：如果沒充分準備面對的其實是一片荒原外婆快樂我們就快樂，兒孫陪伴89歲奶奶到處玩！帶高齡者出遊牢記7撇步後山緩慢步調，磨出寬容慢活！54歲曹蘭移民台東當小農：不再用美肌拍照，活出真實自我無聊的老後生活是可怕的毒藥！薇薇夫人：老後的自由，別被無聊荒廢退休族一旦退下來要做什麼？活到老，學到老，玩到老，工作到老！與老伴鬥嘴容易越吵越冒火！薇薇夫人：婚姻家庭如戰場，需帶智慧上陣防爭產，財富傳承早規畫！建議父母提早寫好遺囑節稅省，將財產依照自己的心意做好分配45歲退休你準備好了？進入人生下半場你需要改變的是「心態」，對自己負責！林依瑩進擊的不老夢：副市長變居服員投入長照，解開年齡束縛打造不老傳說家族爭產、手足對簿公堂該怎麼辦？律師：財富傳承應及早規畫，家人才不會為錢反目實習醫師袁瑋被爺爺帶大，爺離世難過到憂鬱症上身！收起失親之痛選擇身心科，延續爺爺愛的力量心臟病發讓他頓悟人生！賣掉千萬宅上山種菜：不能當首富，就當全台最會享受生活的人58歲還是會迷惘！孤獨的美食家松重豐：人像容器，勇敢清空才有新收穫50歲後還有慾望嗎？《慾望城市》作者離婚後重啟人生：無論幾歲，最好的支持永遠是她們近期想買房嗎？預售屋、新成屋、中古屋該怎麼選？理財專家給新手的7點買房筆記45歲之後你會站在哪裡？別在該理財的年紀選擇放棄延續病逝丈夫遺愛她也當起展望會資助人親耳聽母親說「你要幫助我解脫」！畢柳鶯醫師：我們母女做成了斷食善終的約定中年再就業碰壁怎麼辦？專家點出原因「身段放不下來」，需身段放軟讓心態歸零龍千玉2年內接連面對摯愛離世！轉念放下跟自己和解，習佛靜心更珍惜身邊人為何40歲後會「窮者越窮，富者越富」？專家告訴你7種讓你變窮的壞習慣該準時下班，還是故作忙碌加班？職場專家反而這樣看安葬之地自己做主，體貼子孫生前交代怎安葬！5種環保葬方式，回歸大自然環抱陳霈瑀先生離世第10年在愛裡重見希望從療傷到助人，活在當下說愛！看更多猜你喜歡衣服洗完冒悶臭味？專家授「洗衣訣竅」：第2點常忽略明天端午節有六大禁忌命理師：行房耗損陽氣傷身即便知道毫無益處仍會吃知名醫師揭自身服用營養補充劑原因經營退休生活三大要素：健康、金錢、快樂，哪個對你來說更重要？專家指出「這項」最常被忽略北部粽、南部粽、客家粿粽、鹼粽、豆沙粽...「粽」合比一比營養師帶你認識5種常見粽子多量少餐較好還是少量多餐較佳？教授揭最健康的飲食法端午節吃粽子不吃毒粽！譚敦慈教一招去除蝦米的二氧化硫中暑刮痧最有用？先搞清楚「陽暑」與「陰暑」，只有一種可以刮痧改善端午節吃粽子熱量爆表？營養師提示3重點，不怕收假增三高又變肥退休生活是一種修練！薇薇夫人：如果沒充分準備面對的其實是一片荒原連日大雨下到快發霉！濕氣致病三階段…除濕NG行為、不同體質怎麼吃，大補帖完整收錄確診不要慌！6招加速康復不加咖啡的「綠拿鐵」竟是減肥聖品，還可防慢性病！營養師5步驟教你喝對該怎麼正確的染髮才能成功遮住白髮？染髮5大技巧大公開，跟著這樣做變年輕又自然美走路方法竟然也有對錯，四個步驟物理治療師教你「正確走路」老公每月上繳7萬月薪養一家3口！質疑妻：為何每個月一毛錢都沒存？端午「惡月惡日」百毒齊出！5植物驅毒避邪、5茶飲防疫消暑維他命C飯前or飯後服用？營養師曝正確時機點：過量小心5大危害規律運動好處多！這2類人比常人更可降低心血管風險後疫情時與病毒共存／透過黃帝內經「12時辰養生法」調整作息，未病先防、調養身體豌豆奶、燕麥奶、杏仁奶...常見植物奶營養價值大公開！營養師告訴你所不知道的植物奶秘密！有片｜做引體向上總是做不到三下嗎？街頭健身達人七分鐘教會你引體向上怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎！黃帝內經：節制七情、調養五臟為養生之道肉粽1顆熱量直逼便當營養師籲搭配4蔬果更均衡拌一拌丟烤箱粗獷封原味台人膳食纖維攝取很不足國健署調查：這2類人最缺乏婆婆確診媳婦狂噴酒精小姑不滿反遭網反轟每天都在吃B群，但你吃對了嗎？營養師傳授4吃法，才不會有吃等於沒吃50歲必看！別跟自己過不去，不一樣的50＋向全新生活展開每天2杯美式小心頭痛、腹瀉！營養師點名「6種人」注意：還會愈喝愈累端午吃粽應景熱量爆表1餐2顆吃過多恐需跑醫院看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more有片｜又瘦不下來嗎？營養學博士告訴你，可能是腸道菌在作怪！快篩陰性卻嗅覺異常？小心是慢性鼻竇炎合併鼻息肉！不只愛文還有10種芒果也超讚，長黑斑還可以吃？專家教怎麼挑選、儲存方式及營養成分一次看北韓疑出現新變種病毒主動向世界衛生組織求助大家都在看more每5個新冠康復者就有1人有後遺症！美CDC研究揭最常出現2大問題衣服洗完冒悶臭味？專家授「洗衣訣竅」：第2點常忽略最難忍受的不適！三千位確診居隔過來人告訴你Omicron「魔王級症狀」及緩解方法高血壓診斷標準修改至130/80醫揭今年最新指引2重點疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離粉瘤陰道炎勃起功能障礙全身型膿疱性乾癬足底筋膜炎我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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