一覺起來手垂了！3個錯誤睡姿小心「蜜月症候群」 - 健康2.0

許多人可能都有這樣的經驗，一覺醒來手臂又痠又麻，無力到舉不起來，得休息好一陣子才慢慢恢復。

復健科醫師指出，這是因為睡覺時手臂受到頭部重量壓迫 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 一覺起來手垂了！3個錯誤睡姿小心「蜜月症候群」 王家瑜報導 2020/01/1517:45 字體放大 許多人可能都有這樣的經驗，一覺醒來手臂又痠又麻，無力到舉不起來，得休息好一陣子才慢慢恢復。

復健科醫師指出，這是因為睡覺時手臂受到頭部重量壓迫過久造成，尤其容易發生在某些錯誤睡姿。

  睡覺壓迫到前臂又痠又麻手也垂了 剛出國度蜜月回來的小謝就是一個活生生的例子：旅程最後一天，他的右手臂竟然痠痛到連行李都無法拉，讓妻子自己拉著2個大行李箱；沒想到回家後母親要求幫忙大掃除，他卻說自己手痛無法幫忙，又引來一陣誤會。

  原來，小謝罹患了「橈神經壓迫損傷合併垂腕症」。

振興醫院運動復健科主任陳建成表示，腋下、前臂的「螺旋溝」是橈神經最容易受到壓迫的部位，尤其是橈神經走到螺旋溝時正好緊貼著肱骨，很容易受到外來的壓迫。

  ▲手臂「螺旋溝」位於肱骨後面中間3分之1，橈神經走到此處時，正好緊貼著肱骨，很容易受到外來的壓迫。

  陳建成說明，當前臂受到頭部重量壓迫，就可能導致局部組織的血流不足而產生痠痛，壓迫到神經則會造成神經受損，像是橈神經暫時性麻痺，會形成「垂手」症狀，也可能造成局部肌腱系統傷害。

延伸閱讀：長期手麻，當心神經被壓壞！復健科醫師傳授「10秒檢測法」   3種錯誤睡姿引來橈神經麻痺 這個疾病多半和錯誤的睡姿有關，也因此衍生了不少有趣的暱稱，像是「蜜月手臂麻痺症候群」、「週末夜臂麻痺症」或「醉漢症候群」。

陳建成指出，有幾種常見睡姿可能導致橈神經壓迫損傷：   1.趴睡 不少學生或上班族會趴在桌上午睡，如果不慎壓迫到前臂的螺旋溝，即使只是短短30分鐘，也可能壓迫到橈神經導致麻痺。

延伸閱讀：別再趴睡！專家警告：恐脊椎側彎、傷腦、猝死   2.甜蜜枕手臂睡 這個疾病之所以稱為蜜月症候群，就是因為有些人會把手臂借給另一半當枕頭，一整晚都墊在頭下方，深怕一動就吵醒對方；長時間壓迫之下，隔天早上想必是又痠又麻，甚至出現垂腕症。

延伸閱讀：情人枕臂入夢真甜蜜醫師警告：小心隔天會不舉   示意圖／TVBS   3.單手墊著頭睡 一般來說，即使在睡眠中，每1到2小時就會自己翻身，但喝醉酒的人可能就另當別論了。

有些人因為喝酒之後倒頭就睡，將手臂墊在頭底下，加上睡得很沉，一整晚都維持同一姿勢，隔天起床就可能感覺麻痺無力。

延伸閱讀：枕頭高度怎麼挑才不痠痛？2項肌力測試做決定   其實橈神經麻痺並不難治療，陳建成表示，如果只是單純神經壓迫造成，甚至不需要特別治療，耐心等待2到4週即可恢復；也可以採取電療、按摩等復健治療，並補充維生素B，都有助於縮短病程。

  ◎攝影／王家瑜 ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   相關文章 「三指半」痠麻、拇指根部沒肌肉…你有腕隧道症候群！ 右手車禍受傷癱軟無力神經轉位重建手術助她「一臂之力」 擰毛巾、轉門把都使不上力？你可能三角軟骨受傷「這招」免開刀就能好 落枕不要睡枕頭？物理治療師教你這樣做防落枕   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 橈神經手臂麻痺睡姿神經壓迫螺旋溝陳建成趴睡蜜月手臂麻痺症候群週末夜臂麻痺症醉漢症候群橈神經壓迫 延伸閱讀 睡覺時像在投降？5種睡姿反映你的身心狀態 2020/02/0419:00 一覺醒來手「不舉」是中風了？橈神經損傷常與這些生活習慣有關 2020/05/0616:16 6大錯誤姿勢「催人老」當心30歲前就面臨頸椎退化！ 2020/04/0717:20 1個睡姿改善肝腎功能隔天起床神氣爽朗 2019/10/0217:40 別再趴睡！專家警告：恐脊椎側彎、傷腦、猝死 2019/11/1315:28 睡覺不愛用枕頭？8種睡覺習慣，可能是頸椎病徵兆！ 2019/12/1014:47 人氣排行榜 1 金馬得主53歲驟逝大腸癌末期轉移肝，留言「我不辛苦了」醫曝3症狀恐已3期以上 2 瘦小腹必吃6大水果！營養師：吃水果消水腫、燃燒脂肪「剷小腹」冠軍是它 3 食道癌／食道癌是吃出來的！7種人容易長出食道癌「這水果」降低罹癌風險 4 34歲女星罹甲狀腺癌淚崩！甲狀腺結節會變癌症嗎？醫籲終身得做「這事」 5 10種魚類DHA、EPA排行榜曝光！「這種魚」含量最高健腦、顧眼、護心又抗發炎 6 關之琳60大壽超凍齡！分享4大抗老祕訣、美腿翹臀全靠這招但2種人不適合 7 吃香菜補鈣、防骨質疏鬆！醫點名1種人當心傷腎 8 張曼娟86歲母失智又傳罹帕金森慶幸早上健身房，醫曝2運動、咖啡和這飲品有效 9 花椰菜、高麗菜、白蘿蔔「十字花科蔬菜」這樣煮最營養！超級抗癌、解毒、平衡雌激素 10 補鈣不只喝牛奶5種高鈣食物可當零食調味料！「這1物」含鈣量是牛奶200倍！ 11 47歲林志玲長達10年「喝這個」養身！必學五行五色挑食法心肝脾肺腎全保養 12 蝦子膽固醇太高？不帶殼的「台灣鎖管」才是膽固醇之王！海鮮膽固醇大評比 人氣排行榜 1 金馬得主53歲驟逝大腸癌末期轉移肝，留言「我不辛苦了」醫曝3症狀恐已3期以上 2 瘦小腹必吃6大水果！營養師：吃水果消水腫、燃燒脂肪「剷小腹」冠軍是它 3 食道癌／食道癌是吃出來的！7種人容易長出食道癌「這水果」降低罹癌風險 4 34歲女星罹甲狀腺癌淚崩！甲狀腺結節會變癌症嗎？醫籲終身得做「這事」 5 10種魚類DHA、EPA排行榜曝光！「這種魚」含量最高健腦、顧眼、護心又抗發炎 6 關之琳60大壽超凍齡！分享4大抗老祕訣、美腿翹臀全靠這招但2種人不適合 7 吃香菜補鈣、防骨質疏鬆！醫點名1種人當心傷腎 8 張曼娟86歲母失智又傳罹帕金森慶幸早上健身房，醫曝2運動、咖啡和這飲品有效 9 花椰菜、高麗菜、白蘿蔔「十字花科蔬菜」這樣煮最營養！超級抗癌、解毒、平衡雌激素 10 補鈣不只喝牛奶5種高鈣食物可當零食調味料！「這1物」含鈣量是牛奶200倍！ 11 47歲林志玲長達10年「喝這個」養身！必學五行五色挑食法心肝脾肺腎全保養 12 蝦子膽固醇太高？不帶殼的「台灣鎖管」才是膽固醇之王！海鮮膽固醇大評比