肌少症可逆轉！3運動減緩肌肉流失多吃這些「養肌食物 ...

本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 點我收藏在台灣，每10位老人就有1人罹患肌少症。

因為肌肉大量流失，使得體力下降，行動力變差，走路不穩，就容易跌倒；肌少症的長輩經常因為面子問題，不想讓別人看到自己的老態而減少出門，使肌肉繼續流失，從此陷入惡性循環。

  肌少症的危害不僅僅如此，台北榮民總醫院高齡醫學中心高齡醫學科主任彭莉甯指出，肌肉量不足也會導致免