斜板啞鈴划船啞鈴划船練哪划船背肌

訓練背部肌群最有效的「俯身划船」，訓練核心穩定同時打造 ...

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如何做俯身划船？ · 動作1：右手握啞鈴，右腿後跨一大步，兩腳一前一後。

雙膝彎曲，抬起右腳跟，腳尖貼地以保持平衡。

「背打直、下巴往內收。

2020/12/26,健康PhotoCredit:美力圈 Women'sHealthTaiwan美力圈全球最大時髦健身、健康、美妝社群圈 不管是想追求健康、漂亮卻不知道怎麼動起來， 還是期望在這條路上獲得更專業的建議，又或者只是希望有人＋１不孤單， 我們都只是想變得更自信、更陽光、更健康，因此，Women'sHealth美力圈為妳誕生！ 看

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