運動不求久，1小時就很夠?-室內1小時高效運動指南- Garmin ...
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說起為什麼不運動或者無法堅持下去的原因，很多人都會覺得運動實在是太花時間。
在美國和加拿大的一項調查研究當中發現，有69%的人認為運動的「障礙」在於「我沒有足夠的時間。
」 如何高效運動?對大多數人來說，這個「運動時間」指的是一個完整且連續的時間段，從穿戴收拾好出門去運動場所，到運動完畢乘坐交通工具回家，粗略的計算這一趟來回至少也要2-3小時起跳。
如果你後面有其他安排，行程略緊湊了些，很多時候我們就會想想算了，還是待在家裡吧! 高效運動，就是讓你規避開這些運動以外的額外附屬時間，並且在運動時間內真正起到有效
