憂鬱症測試：檢測你的憂鬱指數有多高 - 昕晴診所

目前較具參考性的憂鬱症測試有哪些？ · 1.做任何事都提不起勁或沒有興趣 · 2.心情低落、沮喪或絕望 · 3.入眠困難、睡不安穩或睡眠過多 · 4.感覺疲倦或沒有活力 · 5.食慾不振或 ... 憂鬱症測試：檢測你的憂鬱指數有多高 3月22,2022 心情低落是我們日常生活中常見的情緒反應。

感到憂鬱並不同等於罹患憂鬱症。

不過若是長期有情緒波動大、食慾大減或大增、出現睡眠問題等等，那可能是憂鬱症的前兆。

你是否也很擔心自己就此罹患憂鬱症？台中憂鬱症治療推薦－昕晴診所徐宏銘醫師要來為大家說明憂鬱症測試的判斷指標有哪些？發現親友憂鬱症測試分數超標，該怎麼辦？並告訴大家憂鬱症測試分數高，你可以怎麼做。

目錄 憂鬱症測試是什麼？ 目前較具參考性的憂鬱症測試有哪些？ 憂鬱症測試分數高，請先這麼做 發現親友憂鬱症測試分數超標，該怎麼辦？ 台中昕晴診所，專業諮詢讓您找回好心情 憂鬱症測試是什麼？ 憂鬱症是心理及身理的綜合性疾病。

心理上會對所有關心的事物失去興趣、經常性的感到悲傷，也會不自覺的一直否定自己，產生沒來由的罪惡感。

身理上會則是出現神經傳導異常、體重突然急速的增加或下降、甚至會感到胸悶或心悸。

以上這些症狀總是反反覆覆的出現，你可能會感到慌恐，深怕自己患得憂鬱症。

如果有疑似憂鬱症的症狀，你不妨可以做個憂鬱症測試，透過檢測後的憂鬱指數，初步判斷是否有憂鬱症傾向，也幫助你更了解自己的身心狀況。

但這邊要再次提醒，憂鬱症測試並不能成為判斷病症的主要依據，僅能提供參考。

（延伸閱讀：哪些是憂鬱症前兆，發現憂鬱症前兆該怎麼辦） 目前較具參考性的憂鬱症測試有哪些？ 病人健康問卷(PHQ-9)由RobertL.Spitzer博士、JanetB.W.Williams博士、KurtKroenke博士和同事用PfizerInc.提供的教育基金設計，是目前為較多機構使用的憂鬱症檢測量表。

病人健康問卷(PHQ-9) 1.做任何事都提不起勁或沒有興趣 2.心情低落、沮喪或絕望 3.入眠困難、睡不安穩或睡眠過多 4.感覺疲倦或沒有活力 5.食慾不振或進食過量 6.覺得自己很糟、失敗，對自己失望或有負家人的期望 7.做事難以集中精神，如閱讀報紙或看電視 8.其他人反映你行動或說話遲緩；或相反地，比平常煩躁或坐立不安 9.有輕生或傷害自己的念頭 完全沒有=0分、7天以下=1分、7天以上=2分、幾乎每天=3分 ★此問卷僅供自我檢測，無法成為主要診斷依據★ 分數《9項加總》 憂鬱程度 0-4分 沒有憂鬱 5-9分 輕度憂鬱 10-14分 中度憂鬱 15-19分 中重度憂鬱 20-27分 重度憂鬱 輕度的憂鬱症是有一定的可能能靠自己的力量痊癒，藉由多參與戶外活動、與親友對談，適度的減輕壓力來源，中度或是重度的憂鬱症患者可能會嚴重影響到社交生活、自理能力，建議尋求專業醫療資源協助，搭配醫師指示服用藥物。

（延伸閱讀：5分鐘了解重度憂鬱症定義、治療&補助） 此外，董氏基金會製作的台灣人憂鬱症量表，可以根據你的狀況分析憂鬱程度，問卷相當清楚、易理解，同樣是目前眾多醫師推薦的憂鬱症測試指標。

憂鬱症測試分數高，請先這麼做 PHQ-9問卷若是分數超過9分以上，視為有憂鬱症前兆，分數若超過16分以上，相當可能已經罹患憂鬱症。

如果憂鬱症測試分數高，該怎麼辦呢？ 昕晴診所徐宏銘醫師建議：達到中度憂鬱以上的患者需要尋求專業的醫療協助，其中包括心理諮商以及精神科診斷等等都是比較周全的方式，徐醫師也提供以下幾種方式，幫助輕度憂鬱症患者減緩負面情緒： 維持良好的運動習慣 維持正常的日常作息 培養個人興趣 多參與團體活動/與人接觸 時常與至親聊聊 發現親友憂鬱症測試分數超標，該怎麼辦？ 若是憂鬱症發生在周遭親友身上，徐宏銘醫師推薦以下幾種作法，陪伴親友一起治療憂鬱症： 認識憂鬱症 柔性鼓勵 陪伴就醫 自我照顧 請體貼的給予憂鬱症親友支持，讓他們知道不需著急著復原，只要一步一步慢慢來，明亮的陽光一定可以照進陰暗的日子裡。

台中昕晴診所，專業諮詢讓您找回好心情 台中精神科專科推薦－昕晴診所，希望所有人都可以擁有清朗無雲的心情與寬廣如藍天的心境，所以認真為每一位進來造訪的病患提供最悉心、專業的建議與協助。

我們不強調在藥物治療的藥效性，而是在心理治療能提供給每位病患最多的幫助。

其實心裡生了病就像身體生病一樣，只要找到問題的癥結，並對症下藥就可以使生病的部位慢慢醫治好。

昕晴診所就是以聆聽、同理心的態度來幫助病患們治療心中的疾病。

讓所有人都能以晴朗的心情面對世界，病患能在昕晴診所找到另一片天空。

如果有憂鬱症測試、憂鬱症測試分數相關問題，建議尋求專業醫師評估，歡迎與我們聯絡 昕晴診所：04-27085855 預約表單：點擊我 延伸閱讀：憂鬱症診斷，讓你快速分析自身狀況 延伸閱讀：憂鬱症會好嗎？憂鬱症的治療歷程 延伸閱讀：憂鬱症是什麼感覺？覺得自己有憂鬱症怎麼辦？ 上一頁Previous哪些是憂鬱症前兆，發現憂鬱症前兆該怎麼辦 Next憂鬱症症狀知多少：醫師5點教你憂鬱症如何走出來下一篇 失眠、憂鬱、身心症、 專業心理諮詢 地址:台中市西屯區青海路二段源通巷22號電話:04-27085855星期一    15:30-21:00星期二~五  09:00-12:0015:30-21:00 撥打電話:04-27085855 線上預約 CloseMenu 關於昕晴 服務項目 失眠 心理治療 厭食症 暴食症 恐慌症 躁鬱症 焦慮症 老年失智症 適應障礙 憂鬱症 自律神經失調 rTMS/TBS治療 專業醫師團隊 診療資訊 門診時間表 門診收費標準 心理Q&A 衛教文章 線上預約看診 最新消息 相關新聞 診所公告 聯絡我們