晚年不需要他人照護！每天4 個練習訓練咀嚼力與吞嚥力| 大是 ...

首頁 / 抗老抗老晚年不需要他人照護！每天4個練習訓練咀嚼力與吞嚥力維持吞嚥功能攝取營養圖／ShutterstockRobieOnline 大是文化 2020-04-26分享傳送A+為了讓自己更健康，晚年也不需要他人照護，就必須攝取充足的營養，因此日本厚生勞動省和醫師會聯手推行「80歲時還剩20顆以上牙齒」的運動（8020運動）。

他們認為，只要有牙齒，就可以咀嚼大部分的食物，攝取充足營養。

雖然1993年，達成比例估計只有一成左右，但到了2016年，已經增加到五成。

舌頭、嘴脣、口腔周遭的肌肉也很重要然而後