好書｜子彈思考整理術：忙碌的時代，我們仍要優雅的生活

搜尋Bullet Journal，看到高手們曬出精美手繪手帳就想放棄了嗎？先別急著擔心，也不用先練英文草寫，子彈筆記系統創始人瑞德‧卡洛終於出版中文書啦！ Anismile,recordanythingworthsmilingabout. Anismile.com 住著我的文字、旅行、攝影， 2016年全新改版上線， 過去的阿尼笑一個，未來的文字旅攝， 沒有即時更新，專業分享， 更沒有厲害的私房美食景點， 只想把走過的路，吃過的美食， 分享給每個喜歡Anismile的你們。

好書｜子彈思考整理術：忙碌的時代，我們仍要優雅的生活 Home > Living好事生活 > Books好書讀 > 好書｜子彈思考整理術：忙碌的時代，我們仍要優雅的生活 171月好書｜子彈思考整理術：忙碌的時代，我們仍要優雅的生活 Postedat22:36h inBooks好書讀,Living好事生活 by Annie 5Comments 搜尋BulletJournal，看到高手們曬出精美手繪手帳就想放棄了嗎？先別急著擔心，也不用先練英文草寫，子彈筆記系統創始人瑞德‧卡洛終於出版中文書啦！為大家創造了一條捷徑，輕鬆了解子彈筆記的用法，幫助我們有意識的去思考怎麼過生活，找到自己的步調，不是把筆記本當成討讚分享的工具，或者本末倒置讓筆記本變成另一個負擔，「快速書寫紀錄」仍是最重要的宗旨，子彈筆記，只為自己而寫。

◎UPDATE!在文章開始之前，說明一下，這篇文章主要是分享「使用子彈筆記的心得」還有「《子彈筆記思考整理術》這本書的讀後心得」。

想知道子彈筆記的基本架構，可以看之前的這篇文章：創意｜一張紙一支筆就能開始做筆記—BULLETJOURNAL。

本來這段附註寫在文章中段，有些讀者可能沒注意到，所以在這裡再提醒一下。

本篇文章使用的照片，一部分是拍攝2018的筆記本，那時以「文字紀錄為主」，要避開個人資訊，真的不知道該怎麼分享。

所以在2019年開始嘗試加入更多創作，每個月都會分享到AnismileFB粉絲團，還有IG喔！ 常常覺得時間不夠用，一堆事情做不完？永遠有待辦事項在排隊，一忙起來什麼都亂了套？所有事怎麼都在同時間發生，總是讓人慌亂、手足無措？也許，不是事情真的多到我們無法消化，所謂很緊急的事不是突然，只是被我們遺忘忽略，它們只好用「不容忽視」的方式再次出現而已。

這個時代，選擇很多自由很多，同時也耗損著我們的專注力，每天被一堆選擇佔據，如果同時又必須承擔決策的責任，需要經過謹慎思考，光完成這些選擇題，就足以榨乾一整天的心力。

如果你也感覺自己每天都在瞎忙，不知為何而忙，總是覺得有更重要的事情值得去做，那也許是在提醒著我們：你正在失去生活的控制權。

沒有控制權的生活，每天起床一睜眼等著的是「解決問題」，多麼讓人不期待的早晨啊！一件件事情的結束，卻不代表終點，有時迫於時間壓力，只能倉促決定，但內心又因為本來可以做得更好而自責。

相反的，有主導權的生活，保留更多變數的可能性，讓我們有多餘的時間精力，把事情做得更完善，杜絕後續本來可能會再延伸出來的待辦事項，或者獲得一段留白時間，好好的休息、放鬆，犒賞自己一下。

提高生產力，重點不在於加速步調，也不只是產量，更多的是平衡，讓自己專注在真正重要的事情上。

｜如果你喜歡手寫，一定要認識BULLETJOURNAL子彈筆記 「什麼時代了，還用手寫筆記本？」，這是我曾經被問過的問題，問這個問題的人可能不是為了知道我的答案而問，只是單純想表達，資訊時代明明有那麼多方便的工具，怎麼那麼落伍還用傳統的方式？ 在認識子彈筆記之前，無論學校上課筆記、公司會議記錄，還是私人行程規劃、突然的靈感想法、各種待辦事項…，我都愛用手寫記錄，再看用途歸納建檔，如果很重要，會另外拍照或存成電子檔。

當然，我也使用不少線上的協作工具，雲端備份、資料同步，針對團隊合作、即時溝通，都很方便好用，也會用日曆來提醒重要約會，筆記本＆APP，這兩個方式不是取捨，而是一種平衡。

我喜歡手寫，因為簡單，不是因為可以寫出很美的字跡，反而有時候急著要把腦袋裡的東西寫出來，字跡可以說是潦草到只有自己看得懂；我也不會畫畫，看到別人圖文並茂的手帳本就覺得很羨慕，我只是單純喜歡手寫的自由；手寫，可以完整記錄腦袋的想法，天馬行空，不考慮邏輯，通通先寫下來，一條線拉過去，馬上串連起兩段文字的關係，兩條線一個叉叉就可以完成版本更新，又能保留原本的素材，隨時可以重新回歸。

盡情把腦袋的東西都丟出來之後，再慢慢從中找出關係、歸納整理。

手寫也是幫助我們專注的功臣之一，手寫比敲打鍵盤需要更專心，記憶也更深刻，手寫也不受限於功能、地點、電力、收訊，不會因為選擇焦慮，花了很多時間卻找不到一個適合的工具，或者到最後反而是用那個工具來框住自己要怎麼去思考；想法這種東西隨時都在改變，就像曾經分享過子彈筆記的使用，後來一直有持續修正，筆記本的開放性，容許隨時調整，不用擔心改變設定影響之前的紀錄，所以即使常用電腦，打字速度也算快，在規劃事情的時候，還是會選擇拿出紙筆。

｜寫筆記還要有方法？一定很麻煩？子彈筆記沒有繁複的規則，立刻就可以開始 我不是因為「子彈筆記」開始手寫日誌，反而是被誤以為在用「子彈筆記」，才認識它。

某天有人看到我的筆記本，「你在用BulletJournal？」，這是我第一次聽到子彈筆記，當下直覺認為：「寫筆記還要有方法？一定很麻煩！」，也就沒太在意，經過了幾天，回想到這件事，好奇的搜尋了一下，才發現BulletJournal不僅不麻煩，只要微調原本的紀錄方法，就能讓筆記產生更多價值。

之前接觸子彈筆記，是透過作者在網站的英文版概念影片，現在作者出版中文書，創造了一條捷徑，讓大家能更輕鬆了解子彈筆記的用法，流行於歐美的「BulletJournal子彈筆記」，不挑手帳、筆記本樣式，空白、橫紋、方格都可以，甚至過期的都可以拿來用，概念簡單好上手，隨時可以立刻開始，系統化的規劃方式，讓筆記本除了回憶，還能搖身一變成為「專屬資料庫」。

子彈筆記不是乏味的作法，不需要去硬背規則，往往看規劃管理的書，看完內心滿滿的覺得有道理，好像有什麼要開始改變了，但是卻不知道怎麼開始；或者給了一堆你可以這樣，你可以那樣的建議，結果延伸出另外一個無人能解答的問題：「到底哪個適合我？」。

單方面的輸出資訊，只獲得短暫的充實，卻沒有辦法真的創造改變。

子彈筆記，說是規則，更像是一種建立在「我們原本就會做的事情上」的概念；就像帶領我們進到廚房，工具琳瑯滿目，大部分我們都知道怎麼用，就算沒用過，稍微猜想觀察都能夠推想出來，特別去聆聽別人的解說分享，只是了解這些工具更好更多的用法，或者有哪些沒注意到特別的功能或技巧，之後要怎麼料理，哪些工具用或不用，要怎麼用，都是由自己決定，不會有人來評價對錯，可以盡情發揮想像力。

所以我認為子彈筆記不是一種「學習」，說學習太沈重，因為這不是從零開始的建構，是針對我們已有的知識及能力的提升，只需要了解、調整、修正，不要想得太困難，如果它困難到我們需要特別花很多時間專注學習，不也成為我們要「完成真正重要的事」的絆腳石了嗎？ ｜子彈筆記，不只是CheckList! 如果你只想知道怎麼「使用子彈筆記」，透過官網的解說就可以開始進行，但是在下筆之前先問問自己：「為什麼而開始？」，只是因為聽說子彈筆記很棒，所以試試看嗎？ 如果找不到為什麼開始的原因，遇到一些問題或狀況，很可能就會覺得不好用而中止，覺得概念簡單，但就是記不住，或者覺得自己真的很忙，哪有空學這個…，種種原因，在沒有強烈的動機之下，很容易就會放棄，如果只是因為不夠暸解而跟自己可能會很喜歡的事物擦身而過，用錯的方式欣賞好的東西，真的太可惜了。

《子彈思考整理術》這本書，不僅只是「使用說明書」，而是先從認識了解開始，為什麼會有這樣的紀錄方式？寫筆記寫日誌需要方法嗎？這樣做真的能改變生活嗎？適合我嗎？困難嗎？花時間嗎？好吧！那要怎麼開始使用呢？如果我要使用在工作上可以嗎？可是我的用法不一樣，要怎麼調整？…這一堆問題，通通都可以在這本書獲得解答。

要花時間投入一件事，得先得到自己的認同，主動願意去了解，才有動力開始啊！ 如果從來沒有寫過日誌，不知道怎麼規劃，那就先從基本框架開始，慢慢的在每天的紀錄過程，就會寫出專屬於自己的一套。

子彈筆記強調的是，幫助我們有意識的去思考怎麼過生活，找到自己的步調，而不是把筆記本當成討讚分享的工具，或者本末倒置讓筆記本變成另一個負擔，「快速書寫紀錄」仍是最重要的宗旨，子彈筆記，只為自己而寫。

◎想知道基本架構，可以看這篇文章：創意｜一張紙一支筆就能開始做筆記—BULLETJOURNAL 如果你已經習慣寫日誌，子彈筆記法是一個讓你的筆記本升級的機會，而對於已經在嘗試子彈筆記的人來說，透過這本書能更深入的釐清概念，也更加理解為什麼會設計出這樣的系統，其實有許多技巧都跟心裡層面有關係，這些內容也不是作者瑞德·卡洛一個人創造出來的，原本他用來彌補注意力缺陷的筆記方式，經過不斷的分享、解答疑問，重新整合成為每一個人都可以善用的工具。

大部分的我們，分心不是因為注意力缺乏症，而是周遭充斥太多吸引我們的東西＆刺激，甚至來自於自己潛意識的抗拒，我們給自己理由、藉口、懷疑、排斥、延宕，但是那些事情並不會消失，反而讓我們把生活過得越來越喘不過氣。

有人可能會認為，子彈筆記不就是checkList嗎？這兩者最大的差異是CheckList讓人專注於還沒有完成的事，而子彈筆記兼具肯定自己完成工作的成就感。

紀錄一整年滿滿打勾的雜事流水帳，最後那本筆記只會進到資源回收，單純只是CheckList的話，用手機App反而更輕鬆達成。

子彈筆記不僅是記錄「事情」，還結合了日記、發想、統籌過程，日常紀錄、未來規劃，不斷的反思反饋，靈活運用在特別專案的籌備。

說專案可能太嚴肅，輕鬆一點來說，你可以記錄下自己想買的東西，可以督促自己養成閱讀習慣，最近在追的的電影劇集，覺得自己花錢太不節制，擬定一個存錢計畫…，任何有趣的想法，所有關於你的都在這裡，不再擔心找不到，集結的內容，不再只是沒有意義的回收品，反而是專屬你的靈感資料庫，以及每一頁日誌串連起的成長軌跡。

架構跟寫一本書有點像，只是這本書不需要經過編輯，隨時想到就寫，不用在意次序、篇幅、連貫性，建立好索引就能讓散落的內容重新綁在一起。

｜子彈筆記，值得你花時間一試 書中提到一些使用子彈筆記改變人生，真的有這麼誇張嗎？寫筆記，也許不至於影響人生，寫了不一定會成功，不寫也不是失敗者；也許你也很滿意現在的生活，並沒有什麼需要改變的，當然也有很多其它方法，子彈筆記並不是唯一，但是子彈筆記非常好上手，門檻很低，對於想要嘗試看看來說，是很容易開始的！ 子彈筆記的概念，讓我們知道該怎麼計畫，該往哪個方向思考，如果能管理好自己的日常瑣事，讓自己隨時保持在迎刃有餘的狀態，不僅能更專注在重要的事情或決策上，生活步調也變得更加愜意，而對於書中幾位因為忙碌而影響生理的人來說，子彈筆記帶來的平衡，當然足以改變人生！ 我是個不太喜歡改變的人，有點選擇焦慮，總是擔心會選錯邊，總想找到最好的解法，為了不讓自己專注在這些並不這麼重要的事情上，我會主動去減少選項，專心在讓已經選擇的變得更好，而不是花時間研究選項。

讓選項變得簡單，減少讓自己會分心的考量，我們永遠不會知道自己放棄的是什麼，有取捨，免不了會去想「如果」，但那些「如果」又不能改變，等於我們花了太多時間在無法重來的事情上。

想把每件事情做好，但是當把每件事情比重都放大的時候，時間是固定的，沒有辦法有效率的去管理，但自己又捨不得放棄，最後就是犧牲自己更多的時間、健康、社交關係、生活品質。

子彈筆記不只是記錄，是透過文字留給自己對話的時間空間，清楚自己的想法，刪除沒有意義的事情，寫下來，有意識的生活，而不是一天過一天，不能甘於讓自己只是問題解決的工具，「知道自己要做什麼」，不會是一個目的，而是一個過程，不要刻意去設定：「使用子彈筆記，改變我的人生」，不需要帶著這樣的壓力開始，應該像散步路過一群正在玩遊戲的人，好像很興趣，也來試看看吧！就是這樣輕鬆的願意試看看，試著體會主導人生的快樂。

｜子彈筆記可以有不同的風貌 一月份，總是有除舊佈新的氣勢，回顧去年，子彈筆記擔負了提醒督促的責任，也讓我所有的想法、雜事紀錄都聚焦在一本筆記本上，連繳費金額都是從筆記本上找到的，以往可是要到繳費單裡大海撈針啊！ 但是，子彈筆記仍沒有改變我「事情做不完、時間怎麼過了」這大問題，所以今年決定開始在筆記本加入手繪創作，讓筆記本的內容，不只是文字紀錄，如果有趣一點，也許我會因此想再過得更加積極，另外，以「月份」為單位的總結，不要再到年末才驚覺一切已經太晚。

這個決定，連環效應就是一堆「選擇」，該選擇什麼筆，一度讓我花不少時間，翻出家裡原本既有的文具，再加上瀏覽眾多手帳高手常出現的筆，陸續添購了幾款，但文具是買不完的啊！深刻理解作者為什麼在書中不斷強調子彈筆記的本質是「快速書寫」，一再提醒不要因為裝飾而失焦的原因。

◎文具清單 ·珠友A6/1日1頁/補充內頁本 ·iPaperA5特殊膠裝筆記本(格子)UCCUPaper ·日本三菱unipin代針筆：0.1/0.05/0.8 ·ZEBRAMILDLINER雙頭柔性螢光筆 ·Crayolasupertips ·TOMBOW筆之助耐水性毛筆 2019讓我們一起努力拿回生活的主導權，在忙碌中走出優雅的步調吧。

◎本文部分內容同步發佈於：天下雜誌：我讀好書 ◎購買：博客來 分享此文：FacebookTwitterPocket 相關 Tags: BulletJournal子彈筆記手帳筆記記事法 Share Printpage AnnieLin [email protected] 沒事就愛四處走，存錢旅行看世界，愛拍照、愛記錄、愛分享，生活中好吃好玩的事，享受「吃喝有理，玩樂無罪」的生活哲學。

5Comments 大寶 Postedat14:42h,207月 回覆 分享這個手帳的資源:http://pdc.u1m.biz/ 大寶 Postedat16:18h,177月 回覆 很優雅的分享,除了厚實訪客的心靈,其實也攢進了未來的荷包~感謝您~ Annie Postedat16:37h,177月 回覆 Dear大寶～ 謝謝你的留言鼓勵，今天因為工作上的事情心情非常糟糕，一直懷疑自己付出的到底值不值得，非常沮喪的這時候就看到你的留言，真的特別溫暖。

謝謝你～～～～～ 大寶 Postedat12:06h,197月 回覆 打到牆壁上的皮球，一定會反彈回來，只是方向或許跟發球當下的預期不同罷了，保持好心情(雖然有點難，但我們努力去做)，每天一醒來就為能做自己喜歡的工作感到高興！加油！ Annie Postedat22:48h,197月 回覆 謝謝你的鼓勵，我會努力加油，也會努力重新調適好心情。

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