肢體語言專家大解密！成功人士絕對不會做的15 種動作 - 報橘

在對話時手勢太誇張也NG。

... 建議用小型能控制的手勢展現領導力與自信。

... 平均而言，美國人會保持7到10秒的眼神接觸，傾聽時會比說話時長。

Share 無論你是職場新鮮人還是經驗老道的主管，在面試、開會或日常生活時有哪些動作超NG？就讓情緒培訓公司TalentSmart的總裁布萊德貝瑞(TravisBradberry)博士來告訴你吧！ 有高情商的頂尖人士往往對應對進退很有一套。

（Photocredit: GlenDarrud,CClicensed） 要成功就別做 什麼動作成功者絕對不會做，但失敗者卻常常做呢？就讓我們跟著情緒培訓公司TalentSmart的總裁布萊德貝瑞(TravisBradberry)博士來一探究竟吧！ 「我們的身體有自己的語言，而有時身體透露出來的訊息不和善。

你可能從來沒想過，你的身體語言形塑出你這個人。

如果你是這樣，請現在就開始觀察你的身體語言，因為你可能無意間破壞了你的職業生涯。

」 TalentSmart公司測試超過100萬人後發現，表現較好的人有較高的情商，準確地來說，90%的菁英都有高情商。

這些人知道在溝通過程中非語言的力量，他們也會因地制宜監測並調整自己的身體語言。

以下是15種最常見的身體語言錯誤，情商高的人會小心避開。

  1.駝背 無精打采可能不知不覺就讓大好機會葬送眼前。

（Photocredit: RobinCorps,CClicensed） 這是一種不尊重對方的表現，顯示出你覺得無聊不想待在這裡。

你絕不會跟你的老闆說：「我不懂為什麼我得聽你的。

」但如果你無精打采，你連說都不用說，你的身體就幫你清楚且大聲地說了。

此外，一個人活動的空間大小也與一個人展現出的力量相等。

站直且把肩膀往後推是帶有力量的姿勢，這個姿勢讓你佔的空間極大化。

相反的，駝背讓你佔據的空間縮小，也傳達出無力感。

抬頭挺胸傳達出尊重，也增加了對話雙方的連結。

2.誇張手勢 在對話時手勢太誇張也NG。

（Photocredit: MTSOfan,CClicensed） 這可能暗指你言過其實。

建議用小型能控制的手勢展現領導力與自信。

此外，開放性的姿勢，像是張開你的雙臂，或是讓你的手掌露出都在傳達一個訊息──你沒有什麼好隱瞞的。

3.看時鐘 一邊講話一邊看手錶很不禮貌。

（Photocredit: AlbertLynn,CClicensed） 跟某人對話時看時鐘是個明顯不尊重對方的表現，也顯得你很沒耐心與驕傲自大，給人一種你還有更重要的事要做的感覺，導致你焦急不安想要趕快離開。

4.把背對著別人 把背轉過去代表你不想與某人溝通。

（Photocredit: EdYourdon,CClicensed） 把背對著別人或是對對話不夠投入都表示你不在乎、沒有興趣、不舒服，甚至不信任在講話的人。

試著把你的頭稍稍往正在講話的人前傾一點，這讓講者知道你全神貫注在聽。

5.雙臂交叉 雙臂交叉在胸前無形中給人一種距離感。

（Photocredit: ForestRunner,CClicensed） 交叉雙臂和雙腿在某種程度上代表一種身體上的阻礙，也就是你對講者並沒有敞開心胸，即使你面帶笑容或是對話進行得很順利，別人也會覺得你拒人於千里之外。

即使雙臂交叉可以帶給你安全感，也請不要這麼做，因為你想讓人們覺得你是個開朗的人，而且你對他們說的話有興趣。

6.面部表情與對話搭不起來 緊張的微笑有時反而會給談判帶來反效果。

（Photocredit: AndyRennie,CClicensed） 這會讓對方覺得哪裡出了問題，他們開始懷疑你在欺騙他們。

舉例來說，用一個緊張的微笑拒絕協商中提供的條件，並不能讓你得到想要的結果，只會讓其他人覺得和你一起工作不輕鬆，因為他們覺得你心裏在盤算著什麼。

7.誇張地點頭 點頭點太大力也顯示出你的不安。

（Photocredit: chloelizbeth♥//,CClicensed） 這顯示出你對同意的事很不安。

人們可能會覺得你重重地點頭表示你同意，或你知道一些事實上你根本不知道的東西。

8.玩頭髮 在職場上玩頭髮不只不專業，給人輕浮的感覺。

（Photocredit: DawnAshley,CClicensed） 這顯示你不安且過度興奮、太專注於自己且心煩意亂。

人們可能會覺得你過於在意外表，對自己的事業反而不夠在意。

9.避免眼神接觸 說話時眼神閃爍容易讓對方不信任。

（Photocredit: Jhayne,CClicensed） 這看起來彷彿你企圖隱藏什麼，這會激起對方的懷疑。

缺乏眼神接觸也代表缺乏自信和興趣，你絕對不想在談生意時這麼做。

講話時看地上也讓你看起來缺乏自信，或是太過專注在自己身上，反而讓你說的話失去效果，當你在論述複雜與重要的事時，記得讓你的眼睛保持在一定高度。

另一方面，維持眼神接觸傳達出自信、領導力、力量和智慧。

雖然不用持續直接的眼神接觸也可以產生連結，但如果都不眼神接觸的話，絕對對你的專業關係有負面影響。

10.眼神太兇 眼神太有侵略性會給對方無形的壓力，不是有效溝通的良方。

（Photocredit: ramreddy,CClicensed） 眼神太兇會讓人感覺有侵略性，想要獨霸全場。

平均而言，美國人會保持7到10秒的眼神接觸，傾聽時會比說話時長。

我們打破眼神接觸時也傳遞了一個訊息，眼神朝下看象徵服從，往一旁看則給人自信的感覺。

11.翻白眼 翻白眼代表隊對方的說話內容嗤之以鼻。

（Photocredit: GreggO’Connell,CClicensed） 在溝通中非常不尊重對方。

幸運地是，雖然這可能是你的習慣，你是改得了的，也值得你努力去改。

12.皺眉 皺眉會讓正在跟你說話的對方擔心惹你不快，氣氛被搞僵。

（Photocredit: ChristopherLance,CClicensed） 皺眉和臉上不開心都表示你因為身邊的某個人而不高興，即使你根本不是在氣他們。

拉下一張臉讓人不敢靠近，因為他們覺得你在批判他們。

無論如何，微笑都可以表現出你是開朗、值得信任、自信且友善的。

核磁共振研究顯示，人類大腦偏好笑容滿面的人，面帶笑容也能給人長久的正面印象。

13.無力的握手 握手也是一門大學問，太重太輕都不對。

（Photocredit: BroadBeanMedia ,CClicensed） 顯示你缺乏權威與自信，但是，握手握太大力也會給人侵略感，這樣也不好。

因不同人和場合調整你握手的力道，但記得永遠都要堅定有力。

14.握拳 握拳給人一種帶有防衛心的感覺。

（Photocredit: EdYourdon,CClicensed） 就像手臂和雙腿交叉一樣，握拳代表你不接納他人的想法，握拳也可能讓你看起來很好辯或是有防衛心，讓人們在和你互動時很緊張。

15.靠太近 靠對方太近會讓整個溝通過程不順利。

圖左為以色列前總統佩雷斯，他當時正和時任美國國務卿的希拉蕊會面。

（Photocredit: IsraelMinistryofForeignAffairs,CClicensed） 如果你靠對方太近也會讓對方覺得有失尊重，不懂得保持禮貌上的距離，這會讓人們在和你相處時很不舒服。

好好地把這15個動作記在心裡，避免這些動作可以幫助你在專業和私人上建立更有力的關係。

  編註01：對原文有興趣的朋友，請參考“15BodyLanguageSecretsofSuccessfulPeople” 編註02：地球圖輯隊精選評論文章，希望能幫助網友從多面向思考。

本文意見為原作者所有，不代表本站立場。

本文作者布萊德貝瑞是組織心理學博士，著有暢銷書《情商2.0》(暫譯，EmotionalIntelligence2.0)，他也是TalentSmart的共同創辦人，到世界各大企業訓練員工管理情緒，在職場上表現更好，他的文章散見《華爾街日報》、《哈佛商業評論》、《財富》等媒體。

延伸閱讀： 《注意！這些手勢別亂比》 《世界哈囉日比比誰跟最多人打招呼》 《大胃王是好員工頂尖公司搶著要》 （本文為合作夥伴《地球圖輯隊》授權刊載，原文標題：成功者不會做的15種動作，非經允許、不得轉載） 分享本篇文章 我們有IG囉！陪你隨時探索生活靈感👇 NowReading 肢體語言專家大解密！成功人士絕對不會做的15種動作 4minread 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活ESG生活 美食旅遊 在地漫步 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 主題特展十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 0% ✕ Close 活在當下 Vida風格人物 心理紓壓 健康運動 質感生活 職場領導 經營愛情 國際潮流 推薦好劇 美食旅遊 在地漫步 Aboutus 聯絡我們 投稿專區 ✕ 活在當下 心理紓壓 職場領導 健康運動 質感生活 ESG生活 美食旅遊 在地漫步 推薦好劇 國際潮流 經營愛情 主題特展 十分自信+五分鐘勇氣 再忙，也要跟你說聲謝謝 活在當下 大人系の微醺時光 我的名字，不只是__媽媽 大腦高效休息旅行法 狂吃後的人生 靠腰人生，不如犒賞自己 暖心寓所 點亮生活中的儀式感 找尋質感提案 LatestPosts 【老片新看】《優雅刺蝟》越看越動容的溫暖寓意：原來，每個人在日常生活中都是刺蝟 重感情的「念舊派」有3個值得珍惜的特質：慢熟是因為把真心都留給重要的人、記得大大小小的回憶⋯⋯ 台灣大車隊X屏東縣政府推出「好孕專車」，孕媽咪享「6,000元產檢車資補助」和「650元限量好禮」！ 【有種堅持叫環保生活】重視ESG的Acer推出AspireVero國家地理版，用3R概念打造環保筆電 「在假期裡，你可以成為你想要的人。

」10趟夏日旅行，最後一次相愛的機會：《在假期中遇見的人》 為提供您更好的網站服務，本網站會使用Cookies及其他相關技術優化用戶體驗，繼續瀏覽本網站即表示您同意上述聲明了解隱私權政策同意並關閉視窗Manageconsent Close PrivacyOverview Thiswebsiteusescookiestoimproveyourexperiencewhileyounavigatethroughthewebsite.Outofthese,thecookiesthatarecategorizedasnecessaryarestoredonyourbrowserastheyareessentialfortheworkingofbasicfunctionalitiesofthewebsite.Wealsousethird-partycookiesthathelpusanalyzeandunderstandhowyouusethiswebsite.Thesecookieswillbestoredinyourbrowseronlywithyourconsent.Youalsohavetheoptiontoopt-outofthesecookies.Butoptingoutofsomeofthesecookiesmayaffectyourbrowsingexperience. Necessary Necessary AlwaysEnabled Necessarycookiesareabsolutelyessentialforthewebsitetofunctionproperly.Thesecookiesensurebasicfunctionalitiesandsecurityfeaturesofthewebsite,anonymously. CookieDurationDescriptioncookielawinfo-checkbox-analytics11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Analytics".cookielawinfo-checkbox-functional11monthsThecookieissetbyGDPRcookieconsenttorecordtheuserconsentforthecookiesinthecategory"Functional".cookielawinfo-checkbox-necessary11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookiesisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Necessary".cookielawinfo-checkbox-others11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Other.cookielawinfo-checkbox-performance11monthsThiscookieissetbyGDPRCookieConsentplugin.Thecookieisusedtostoretheuserconsentforthecookiesinthecategory"Performance".viewed_cookie_policy11monthsThecookieissetbytheGDPRCookieConsentpluginandisusedtostorewhetherornotuserhasconsentedtotheuseofcookies.Itdoesnotstoreanypersonaldata. Functional Functional Functionalcookieshelptoperformcertainfunctionalitieslikesharingthecontentofthewebsiteonsocialmediaplatforms,collectfeedbacks,andotherthird-partyfeatures. Performance Performance Performancecookiesareusedtounderstandandanalyzethekeyperformanceindexesofthewebsitewhichhelpsindeliveringabetteruserexperienceforthevisitors. Analytics Analytics Analyticalcookiesareusedtounderstandhowvisitorsinteractwiththewebsite.Thesecookieshelpprovideinformationonmetricsthenumberofvisitors,bouncerate,trafficsource,etc. Advertisement Advertisement Advertisementcookiesareusedtoprovidevisitorswithrelevantadsandmarketingcampaigns.Thesecookiestrackvisitorsacrosswebsitesandcollectinformationtoprovidecustomizedads. Others Others Otheruncategorizedcookiesarethosethatarebeinganalyzedandhavenotbeenclassifiedintoacategoryasyet. SAVE&ACCEPT