《最高學以致用法》 樺澤紫苑｜工作學習 - intuitor玩童小行星

最近在ptt書版看到版友介紹這本《最高學以致用法》，有感於年紀增長後記性越來越差，這類“輸出“的指導書我覺得自己很需要拜讀。

《最高學以致用法》 ... 關閉廣告 intuitor玩童小行星 跳到主文 整個宇宙都是我的遊樂園 現為親子就醬玩＆媽咪拜＆行動貓駐站部落客 [email protected] 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 Dec19Sun202100:00 《最高學以致用法》樺澤紫苑｜工作學習 最近在ptt書版看到版友介紹這本《最高學以致用法》，有感於年紀增長後記性越來越差，這類“輸出“的指導書我覺得自己很需要拜讀。

《最高學以致用法》作者樺澤紫苑：「透過輸出，現在我每天都能感受到自己有突飛猛進的成長。

」 作者樺澤紫苑的輸出方式還真的不是普通的厲害，是非常厲害！ 電子報：每日發行，持續13年 facebook：每日更新，持續8年 youtube：每日更新，持續5年 寫作：每日3小時以上，持續11年 出版：每年平均2-3本，連續10年 新作講座：每個月2場以上，連續9年   光是看到“連續“二字，就讓人佩服他的堅持力！ 樺澤紫苑是位精神科醫師，此書內容多少會融合一些醫學知識。

每篇文章字句精簡、搭配簡單圖案，讀來輕鬆好懂。

這是一本普羅大眾很好入手的書。

輸出的基本原則 輸入重要，輸出更重要 每日和兒子共讀完後，我通常都會記錄下共讀時和兒子的互動、對該書的想法。

如果沒有這麼做，再擱個幾日，我對於該書的記憶一定很快就忘得一乾二淨了。

輸出是種運動，用身體記較難忘 「當肌肉和肌腱活動時，動作會經由小腦卜到海馬迴，最後儲存在大腦聯合區。

由於是經由小腦傳遞，因此過程相對複雜，會使用到更多神經細胞，更易留下記憶。

所以一旦記住，就很難忘。

」（p22） 一互學會騎腳踏車、開車，就算很久沒駕駛，只要坐上車花簡短時間重新熟悉，身體很快就會找到操作的感覺。

記憶單字、詩句，可以邊寫邊背。

「說」、「寫」、「行動」，實際活動身體，更容易記憶。

把想法寫下來，靈光乍現當下，如果沒有馬上記錄，那道光芒絕對會馬上消失的無影蹤。

因此我身上總是會備著紙筆，如果找不到紙筆，那就用手機記錄在evernote這類app裡。

表達方式 多加使用正面語言、以緩衝句子降低帶給對方的不適。

這個想法我在腦科學家黑川伊保子的著作中也有看到類似概念。

時常說出「謝謝」，保持感恩的心，有益健康。

我在閱讀完樺澤紫苑、黑川伊保子的書後，就常常在腦海裡想著“感恩“二字。

外子是位將此二字貫徹的十分徹底的人，他常常會對我說謝謝。

反過來看，我真是吝於跟他說上幾句感謝的話，這點我需要再多加注意。

提升輸出的方式 透過書寫來記錄，促進自己成長 學生時期有陣子很喜歡購買精美的筆記本，每日寫下當天在學校發生的事件和自己的想法。

某年發生強烈颱風，家中淹水將日記本浸泡到爛爛的，當晚想著這些生活軌跡終究會消失，因此升起不如不寫念頭。

後續我始終懷念拿著筆在紙張上面建築起一座座我夢想中的城堡，畫下我對生活的美好藍圖。

家中紙筆是常備品，就算只是簡易記錄、抄寫詩句，這些時光也能帶來美好感受。

書寫是種抒發，一邊寫的同時也能激發思考。

總結 樺澤紫苑在《最高學以致用法》的下一本作品談的是學習方法《最高學習法》。

樺澤紫苑身為日本最會“輸出“的精神科醫師，他的其它著作我自然也想捧在手心上拜讀。

同時我也期待自己能夠堅持輸出，讓自己的人生更加豐盈快樂。

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