看到做作女就不舒服？心理師給女漢子的建議：人不需所有的勝利

看到做作女就不舒服？ ... 心理師蘇予昕說，對女性相關特質的厭惡、不接納，這種厭女症幾乎人人有。

... 當時女生間常互訴：「某女最做作了！ 下一篇 一直很焦慮，怎麼辦？心理師：焦慮是禮物不是敵人，4個練習自我療癒 心靈 自我成長 生活百科 購物車 看到做作女就不舒服？心理師給女漢子的建議：人不需所有的勝利，只要剛好的勝利 陽剛爭勝，往往箝制愛與被愛的能力。

share 39931 share 文／蘇予昕圖片來源／Shutterstock編按：你很Man？妳是女漢子？聽起來好像很帥很酷，但是不是某種程度否定了自己呢？心理師蘇予昕說，對女性相關特質的厭惡、不接納，這種厭女症幾乎人人有。

來到中年，正好重新審視自己的價值與慣性行為，不論男女，身上的陰柔特質真的不好嗎？當陽剛把人拒之千里，陰柔卻展開了與人互動、關懷的機會。

想跟各位談一個幾乎人人都有，但也幾乎沒人願意承認的陰影—「厭女症」。

簡單來說，「厭女症」就是對女性，及對女性相關特質的厭惡、不接納。

日本作家上野千鶴子在《厭女：日本的女性嫌惡》一書中做了非常精闢的解釋——發生在男性身上的厭女就是「女性蔑視」，發生在女性身上的厭女就是「自我厭惡」。

講到這，我猜你可能已經在大力搖頭，急著告訴我：「我多喜歡女人呀！我怎麼可能討厭女人？」或者「我很愛我自己，我不可能有厭女症。

」活過50年 你知道自己可能有「厭女症」嗎？反正現在四下無人，請看看下列敘述，再誠實地觀察自己，是否曾出現過這些想法：•身為女性的妳，看到「做作」的女性（通常做作的定義包含，在男性與女性面前呈現不同樣貌）就不舒服，甚至想展現自己大剌剌的一面，證明你跟「她」不一樣。

•身為男性的你，如果被別人說你「娘娘腔」、「像女生一樣」、「脆弱」、「情緒化」會很生氣。

•身為女性的妳，覺得凡事要依賴他人、柔弱的人很沒用。

•身為男性的你，如果沒有女朋友，會覺得自己很「魯」（loser，有種輸給別人的感覺）。

•身為女性的妳，曾形容自己為「女漢子」、「哥兒們」。

•身為男性的你，聽到男性朋友群私底下在嘲弄女性外貌／開女性黃腔的時候，會起勁地加入（不論你是否真心想嘲弄）。

•當你聽到有女性遭受性侵，你會聯想到他可能穿著暴露、太晚還在外遊蕩，不然就是平時交友複雜。

•身為男性的你，還是希望自己的老婆是個處女。

•身為女性的妳，還是希望自己的丈夫薪水／地位比自己高。

•身為女性的妳，曾有過「當女人真吃虧」的念頭。

•身為男性的你，曾有過「幸好我不是女人」的想法。

以上只要有任何一項符合，你就擁有「厭女症」的陰影魔獸，但這並不代表你是個惡人，反而是個機會讓我們好好檢視，厭女的現象是怎麼來的？我們如何減少厭女魔獸的影響呢？重陽剛、貶陰柔的文化 易讓人否定自我從古至今各國文化幾乎都以男性為權力核心，而當一群男人需要鞏固自己的權力時，就必須排斥其他性別，就像白人要鞏固地位，就會排擠黑人、華人等其他人種是一樣的道理，最簡單的維權方式就是昭告天下：男性，包含男性的一切特質都是好的；女性，包涵女性的一切特質都是次等的。

所以陽剛是好的，陰柔是壞的，理性是好的，情緒是壞的……誤解1.Man一點，表示能力比較強？因此，當一個男人想成為男人，通常他需要證明自己「不是女人」，所以男人透過貶低女性、取笑其他男性的女性特質、物化女性、把女性當成性支配的對象、或擁有女性等手段來顯示自己夠「Man」。

而一個女人想獲得男人的認同、往社會上層流動，通常他得證明自己不是普通的女性、貶低女性特質、展現自己的男性特質等，才能拿到一張成為「榮譽男性」的入場券。

誤解2.無助、悲傷、哭出來，就輸了？厭女症看似是女性吃了大虧，但其實廣大的男性們也正深受其害。

我相信男孩們在兒時一定聽過這句話：「你是男生，你不可以哭！」請仔細思考一下，剛出生的嬰兒，有因為他是男嬰就不哭，女嬰就盡情地哭嗎？並沒有，不分性別，通通嚎啕大哭，沒哭的醫生還得緊張了呢。

哭，如同其他被我們歸類為陰性的特質（脆弱、害怕、無助、悲傷……）在教養男孩的過程中，一一被關進小房間裡去了，這種壓抑對身體健康的影響相當劇烈，甚至許多男性的情緒會統一以「憤怒」取代。

害怕的時候也發火、難過的時候也發火、羞愧的時候也發火……，什麼都以暴怒顯現使人容易罹患心血管疾病（高血壓、中風、心肌梗塞等），太崇尚陽剛的男性普遍也對生命的低潮較缺乏適應力，一旦遇上失敗就一蹶不振，因為社會較不接受男性展現脆弱，愈不接納的，愈是箝制著我們動彈不得。

接受自己的陰柔面 更能享受愛與被愛而女性們若是不接受自己的陰性面，則經常會表現出與內在打架的狀態，不但痛苦，也忽視了屬於我們的禮物。

我在青少年階段長期習慣以「強勢」形象示人，便是過度認同了陽性面，為了「贏過男生，獲得勝利」，而總是一副盛氣凌人的樣子。

當時女生間常互訴：「某女最做作了！我才不一樣，我可是女漢子！」但同時我的內心感到非常矛盾，因為我也想被喜愛，可是被喜愛的總是那些看似柔弱、嬌滴滴的女孩。

於是我內心又再度發聲：「不，不行！這不是我，我跟那些女孩不同！」好勝又倔強的我，怎麼可能忍受自己看起來那麼「沒用」？直到了解後我才明白，當時的我曾過度膨脹了內心的陽剛，正是因為陷入厭女情結，所以試圖摒棄陰柔的特質，穿上閃亮的盔甲，認為這樣才能功無不克，得到所有的勝利。

還記得曾有一位男同學表示自己對我頗有好感，卻遲遲不敢向我表白，過了好幾年後才坦承，他「想像」若向我告白的話，強勢的我會朝他撒一把米，輕蔑地回：「先把你的小雞養大再來找我！」這讓我超級震驚，天啊……我在別人眼中到底是什麼恐怖模樣呀？原來排斥陰性面讓我失去了這麼多與人接觸、關懷、相愛的機會。

長大後我才發現，其實我們不需要所有的勝利，只需要剛好的勝利，以及那些愛人與被愛的會心時刻，足矣！（本文摘自蘇予昕著，《活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！》，方舟文化出版）※50後你有哪些夢想？一起來完成50件想做的事！ 歡迎加入50x50夢想計畫→https://pse.is/SW4KL2020/07/12 此文對你有幫助嗎？50+全站免費，但需要您的贊助，支持好內容製作 →https://pse.is/3hg64d 實踐夢想的第一步「50X50夢想計畫」 →https://pse.is/3gf6fx 正能量 下一篇 一直很焦慮，怎麼辦？心理師：焦慮是禮物不是敵人，4個練習自我療癒 50+學院 50+生命寫作工作坊 台北市 2022/03/18~2022/06/03 我要報名 50+聲音表達工作坊 台北市 2022/03/18~2022/04/22 我要報名 【50+學院╳傑霓芭蕾舞蹈學院】熟齡芭蕾工作坊 傑霓芭蕾舞蹈學院 2022/02/09~2022/05/21 我要報名 【50+學院xTBC】熟齡街舞課：K-POP！當紅韓式舞風 TBC舞蹈休閒館 2022/02/09~2022/04/02 我要報名 熱門文章 1.賣掉台北房子到台東過日子！林昭辰：罹癌後這樣做，吃好睡好沒煩惱 2.顧公婆時是家人，分遺產時是外人？賴芳玉律師談媳婦的兩難 3.一個人獨老，怎麼辦？周依潔律師：5種法律解方，確保你老後有人顧 4.每天快走20分鐘，腦神經就會長更多突觸！4個生活習慣，延緩退化很有用 5.揪媽跳舞，母女一起笑到心底！徐薇：到了這年紀，全世界最愛的人一定要是自己 LINE@ 立即加入 FB粉絲團 立即加入 其他人也看的文章 22857 50後不執著！跟法國作家學幸福5大秘訣：對於過去的事情，避免過度沉思 當你得到幸福時，切勿喪失讓你成功的那些美德。

18046 每小時運動一分鐘有4大好處！大腦訓練專家：減少雜念，做回身體與情緒的主人 退休族如何常保熱情？從每小時1分鐘鍛鍊做起。

19844 年齡、更年期都不是阻礙！93歲性治療師的12個性愛建議：孤獨時代愈需要親密感 排隊等結帳，不如多花時間和伴侶滾床單。

23455 每週運動量多少才夠？10分鐘走路法：掌握343節奏快走，輕鬆達標 生活中的小片段，都是運動好時機。

34525 別讓退休變成另一半的生活壓力！日本禪師建議花30%時間相處就好，為什麼？ 就算是夫妻，也該自由地享受各自的人生。

6195 如何慶祝結婚周年紀念日？50+讀者重溫幸福的4種提案 注重儀式感，為人生標示亮點。

找課程 看專題 生活百科 人物 心靈 中年危機 人際關係 自我成長 兩性家庭 空巢期 照顧者 心靈總覽 健康 性愛 更年期 失智 醫療保健 飲食 運動 慢性病 癌症 健康總覽 生活 熟齡學習 住宅居家 美妝保養 日常穿搭 藝術文化 生活美學 國外旅遊 國內旅遊 創新善終 創新長照 生活總覽 專題 最好的禮物，是讓人愈活愈好! 50+人生便利店 2021高齡友善城市大調查 享受吧！50後的東漂日記 關注！COVID-19疫情下的身心照護 Palette50後人生調色盤 熟齡友善城市 新居住時代 50+後羨代人生 人生第二曲線50後的超前部署 50後同學會之必要 熟年的Sex&Love 50+人生事務所 去遊學！ LOVE！打造想住一輩子的家 顛覆老後 美好的告別 省力照顧 50後的自得其樂 50後圓夢 50後的「心裡學」：表演自我 50後的風格革命 專題總覽 理財 職場就業 熟年法律 退休理財 理財總覽 影音 50+讀者Show 熟齡街舞MV 50+Body 50+Living 50+Beauty 神經很有事 張曼娟我輩中人 鄧惠文時光心蘊 影音總覽 專欄 張曼娟 吳淡如 高愛倫 丁菱娟 彭樹君 蘭萱 彭菊仙 王浩威 林一峰 林黛羚 黃威融 杜丞蕓 王琄 林靜芸 焦雄屏 法律百科Legispedia 梁旅珠 照護線上 智榮基金會龍吟研論 主婦聯盟合作社 楊寧茵 林靜如（律師娘） 洪雪珍 八分生活 元氣網 健康醫療網 Hello醫師 專欄總覽 圖片故事 器物是生活的小詩篇：米力與植栽雜貨共度的美好日常 生活的色彩自己創造！60+退休夫婦的繽紛台灣小旅行 Grace的優雅餐桌儀式：不將就，生活才有熱情 在家終老！溫暖的力量：在宅醫療醫師陳英詔的每一天 賺健康也賺友情！爬一段山，教我的事 這輩子為自己任性一次！園藝家夫婦打造植物之家「融融苑」 69歲素雲的心靈保鮮法：不管幾歲都要愛漂亮！ 圖片故事總覽 生活百科 素人出版 50+試用 活動進行中 查看試用報告 50+試用總覽 50+學院 課程報名 表演藝術 實用科技 美學生活 健身舞蹈 其他花絮 專題報導 50+學院總覽 50+選品 居家生活 顛覆提案 50+選品總覽 玩社團 50+愛旅行 50+夢想計畫 50+學院 送出 了解更多 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。

我了解 關閉