吃低GI食物就能減肥？醫師：學會這招才真正吃飽飽又能瘦|早 ...

升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）指的是吃下去的食物，造成血液中血糖上升速度快或慢的數值。

升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經公布了五百六十五種常見食物的升糖指數，一般含糖分較高或是消化吸收快的 ...

迷思一不要神化了GI（升糖. 指數）值. 低GI食物一定有它的好處在，但是. 低GI不等於無糖、低糖、沒熱量及低熱. 量，因為很多糖尿病人或減重的人會認. 為吃低GI ...

Q1：「升糖指數（GI值）」到底是什麼？ 如果有人抱怨：「我吃東西有在控制熱量，但還是很難瘦」、或是「我已經 ...