眼皮跳不停？按摩4要訣＋3種營養有效緩解！ - 健康2.0

眼皮跳個不停，總是令人提心吊膽：是不是眼睛出現病變？視力會不會受影響？ ... 眼周8穴位趕走眼袋 · 眼皮跳 · 鎂離子 · 維生素B群 · 眼周 · 臉部按摩 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 影音 眼皮跳不停？按摩4要訣＋3種營養有效緩解！ 健康2.0 2018/01/0311:30 字體放大   眼皮跳個不停，總是令人提心吊膽：是不是眼睛出現病變？視力會不會受影響？彰基家醫科醫師劉晏孜說，其實不必太過擔心，眼皮跳是肌肉放電的生理現象，就像運動太累時腿部會抽筋，是一樣的意思。

  眼部肌肉和其他部位的肌肉一樣，也會感到緊繃和疲勞。

振興醫院運動復健科主任陳建成說，一般來說，舒緩肌肉的重點是熱敷、按摩、拉筋，眼部肌肉也不例外！   眼部按摩操4要訣 一推：把眉毛往上推，反覆10次，整條眉毛都要推到。

  二拉：嘴角、眼角往下拉，反覆10次，舒展眼輪匝肌和口輪匝肌。

    三轉：眼輪由內而外、嘴巴由中間向兩側，轉圈按摩，同樣能舒展眼輪匝肌和口輪匝肌。

  四斜：眼角、鼻翼、嘴角、下巴往斜上方拉。

按摩嘴角時，延伸到顳顎關節，可舒緩時常緊繃的顳顎肌肉；按摩下巴時，可延伸至耳朵後方。

    至於飲食營養方面，劉晏孜建議多吃蔬果和深海魚類，例如鯖魚、鮪魚、鮭魚等，不僅能提升抗氧化力，還能攝取到豐富的維生素B群和鎂離子，有助於穩定神經。

  新光醫院神經科主治醫師劉子洋提醒，如果眼皮持續跳了好幾個禮拜，眼睛眨個不停，甚至眼睛無法正常開合，就要懷疑是特定疾病導致，應盡快就醫；常用的治療方式是在眼周施打肉毒桿菌，藉以舒緩緊繃的肌肉。

  ◎編輯／王家瑜報導 ◎美編／蔣嘉佳 ◎圖片／達志影像提供   相關文章 左眼跳財，右眼跳災？錯！眼皮狂跳代表… 7個居家對策眼睛不過勞、眼屎不搗亂 上班族必看！10穴位快速消除眼睛疲勞 中醫師吳明珠激推！眼周8穴位趕走眼袋   眼皮跳鎂離子維生素B群眼周臉部按摩抽筋劉晏孜陳建成劉子洋 延伸閱讀 這樣喝咖啡不怕缺鈣、膽固醇過高！醫曝喝咖啡不能加3物早上喝咖啡還是下午喝比較好？ 2022/08/0309:00 夏天喝綠豆湯退火、減脂！這樣喝預防長斑、長痘痘醫曝1種人不適合 2022/08/0511:57 悶熱潮濕皮膚紅腫癢不停？中醫師曝1道湯品預防濕疹、解皮膚濕毒搔癢 2022/08/0317:30 心臟衰竭不只老人會發生！出現5症狀要警覺做好這件事幫助降低死亡率 2022/08/0317:51 8/7立秋，宜養肺！這6種食物護肺、提升免疫力出門隨身帶這個會更好 2022/08/0510:25 吃6種瓜補水、消暑又解熱！「這種瓜」低卡、降血壓「瓜中維生素C王」是它 2022/08/0209:00 人氣排行榜 1 這樣喝咖啡不怕缺鈣、膽固醇過高！醫曝喝咖啡不能加3物早上喝咖啡還是下午喝比較好？ 2 夏天喝綠豆湯退火、減脂！這樣喝預防長斑、長痘痘醫曝1種人不適合 3 悶熱潮濕皮膚紅腫癢不停？中醫師曝1道湯品預防濕疹、解皮膚濕毒搔癢 4 8/7立秋，宜養肺！這6種食物護肺、提升免疫力出門隨身帶這個會更好 5 吃6種瓜補水、消暑又解熱！「這種瓜」低卡、降血壓「瓜中維生素C王」是它 6 你有疲勞臭嗎？小心肝功能有狀況這4大併發症警訊一定要知道 7 喝咖啡減少腎結石！營養師曝「預防腎結石飲食」3種水果水能排結石 8 心臟衰竭不只老人會發生！出現5症狀要警覺做好這件事幫助降低死亡率 9 糖尿病／高危險族群有哪些？7類食物有助血糖穩定3種運動遠離糖尿病 10 降血脂吃燕麥、高纖、魚油都沒這招厲害！每天花5秒鐘，膽固醇最高可降60％ 11 53歲漁民痛到發抖卻治療無效是坐骨神經痛還是髖關節痛？專家一招破解對症治療 12 改善便祕必看！營養師親授5大飲食、居家運動有效幫助排便 人氣排行榜 1 這樣喝咖啡不怕缺鈣、膽固醇過高！醫曝喝咖啡不能加3物早上喝咖啡還是下午喝比較好？ 2 夏天喝綠豆湯退火、減脂！這樣喝預防長斑、長痘痘醫曝1種人不適合 3 悶熱潮濕皮膚紅腫癢不停？中醫師曝1道湯品預防濕疹、解皮膚濕毒搔癢 4 8/7立秋，宜養肺！這6種食物護肺、提升免疫力出門隨身帶這個會更好 5 吃6種瓜補水、消暑又解熱！「這種瓜」低卡、降血壓「瓜中維生素C王」是它 6 你有疲勞臭嗎？小心肝功能有狀況這4大併發症警訊一定要知道 7 喝咖啡減少腎結石！營養師曝「預防腎結石飲食」3種水果水能排結石 8 心臟衰竭不只老人會發生！出現5症狀要警覺做好這件事幫助降低死亡率 9 糖尿病／高危險族群有哪些？7類食物有助血糖穩定3種運動遠離糖尿病 10 降血脂吃燕麥、高纖、魚油都沒這招厲害！每天花5秒鐘，膽固醇最高可降60％ 11 53歲漁民痛到發抖卻治療無效是坐骨神經痛還是髖關節痛？專家一招破解對症治療 12 改善便祕必看！營養師親授5大飲食、居家運動有效幫助排便