為何上大學後患了社交恐懼症了？ - GetIt01

今年大一大學在離家挺遠的城市和室友沒有矛盾但是也聊不到一塊剛開學也很努力的想玩 ... 不會跟同學很自然的聊天了總是覺得不知道該怎麼開口活動也不想參加因為以前上 ... 標籤：人際交往大學社交恐懼症 為何上大學後患了社交恐懼症了？ 12-01 今年大一大學在離家挺遠的城市和室友沒有矛盾但是也聊不到一塊剛開學也很努力的想玩到一起說的梗她們聽不懂說知乎不知道是什麼聊電影動漫也沒看過為了能找到話題以至於和她們一起看不喜歡看的韓劇而且我覺得我現在不會跟同學很自然的聊天了總是覺得不知道該怎麼開口活動也不想參加因為以前上高中是很自信的一個人身邊也有很多朋友而且是很逗的一個人干任何事都是結伴以至於我現在想一個人上課吃飯都極其不自然現在的我糟糕透了 題主，我大一的時候情況和你一模一樣，甚至導致自己很自卑，做什麼事情都唯唯諾諾的，高中的時候超陽光自信的，上了大學卻社恐很嚴重，總是覺得自己很差勁，泡知乎都說看書會變得更好，我不得不說這真的很有效，至少讀書讓我學會了有意義的思考開始的時候到處亂看，各種成功學啦，成為氣場女王啊，如何學會說話啊，這些確實給我打過雞血，只不過再有技巧底氣不足還是讓我感覺更糟糕，所以千萬別在還沒有自己的思考系統時就去讀成功學，會被洗腦，會更焦慮我改變的方法是：我發現大多數人在公共場合別人都笑時自己也會附和的笑，尤其在大學班級之類的，別人笑其實並不覺得好笑但我也跟著附和，和同學校友單獨相處也要沒話找話所謂社交（狗屁，全都是廢話毫無營養），認為冷場暖場責任就該自己來擔負，於是不停說話（其實都尷尬死了好嗎）。

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自從這些不想笑的笑我剋制自己不去笑（一開始是這樣，習慣了，所以需要剋制），不想說話我就不說，因為基本都是廢話，不想讓自己的能量流失浪費在沒營養的對話上，無聊時驚慌失措時可以看書，讓自己安穩下來，不害怕別人說自己不會社交、冷淡，因為我承認自己有這個缺點，總之就是跟著自己的心走，自從這樣以後，我慢慢發現原來很多人都有和自己以前一樣狀態，就像從某個狀態清醒過來就看的很清晰一樣，並且越來越自信有主見，自然而然的也不社恐了，我居然也可以時常幽默的和別人交流，也不會每天像背著沉重的包袱不想去面對人去憎恨全世界，這種感覺真棒。

以及我以為大學不會再遇到好朋友了，上大學後一度以為自己是內向的人，直到遇見現在非常好的朋友，話多的要命根本停不下來，彼此說的梗都懂，隨便說個梗就笑的要瘋掉，所以，你和室友沒話題實在很正常，畢竟寢室也就那麼幾個人，不是同一類人不必勉強，你總能遇見對你胃口的人，說不定什麼時候就遇到了，在此之前不必太著急。

沒什麼的我一個舍友喜歡看沒營養的國產神劇另兩個舍友不看劇我偶爾看美劇有時候看韓劇我去健身我麻桿腿舍友表示不理解另一個比我胖一點點的舍友在每天看淘寶找減肥藥買來吃真的沒什麼我們有時候起床時間也不一樣也不會一起去上課一開始有點難受覺得有些尷尬後來抬眼一看一個人走的太多了於是也抬起頭自信地走在校園裡soulmate都是曾經的朋友在大學目前沒找到知己不過不重要知己嘛能有一個都知足的不得了了希望你在這種思維碰撞里找到自己的內心並遵從它從心不認慫加油～對啦多讀書～ 因為你們不是一個世界的人，所以只能是同學，而成為不了朋友。

我的建議是：多幫助別人，會贏得同學的好感（這是普適的），但是你們缺少共同話題，決定了你們只能是關係好的同學，當不成朋友，多去尋找有個共同愛好的人（男友，女友，社團之類），從另一個角度來說，這也是大學給你上的一課，那就是知道：林子大了，什麼鳥都有。

其他答案沒看重複勿怪.1.高中和大學的區別在於高中是一定區域內選拔你身邊的人和你有大抵相同的生活背景一樣的口音相似的食譜等而大學不然全國範圍內招人最關鍵的一點是你們的層次不同.例如某985211在東北招生面相群體為前百分之十到二十而到了黃河以南這個學校是沒地方去的人才會選擇的那麼差別就來了.不要小看第一點提到的生活環境差別更別小看這個層次問題.2.你跟你高中的所有同學都熟悉么你在同桌的選擇問題上是自由的么你在與高中同學相處時間是大學的多少倍？高中同學關係基本上都是強制的尤其是你第一個同桌每天從早到晚就見這麼幾十個人總會有幾個夥伴而大學非也一旦可以自由選擇位置那麼距離必然會拉開不是你社交恐懼了而是大家都自由了3.社交這個詞永遠以利益為第一原則當你平庸無為無趣沒人會主動找你請換位想.4.室友這個事兒...室友和同桌有很多相似之處卻相差很多（上課了下課繼續） 朋友，慢慢來，以下文字摘自我喜愛的心靈書籍《走出焦慮風暴》，給你作參考:愛自己不是穿最漂亮的衣服；愛自己不是戴最美的首飾；愛自己不是吃最好的食物；愛自己也不是開最好的車子。

這些都是身外的小玩具而已，它們終將會毀壞。

愛自己源自與你自己相處的品質，來自你對自己全然的諦聽。

若沒有這一個基礎，自愛永遠進不了你的心靈，你始終如同「孤魂野鬼」，找不到歸宿！一位偉大的哲人說：那雙正在找尋神的眼睛就是神正在看著你的眼睛。

我們就是我們自己所尋找的，如果你的內在不具備愛，智慧和寧靜的話，你不會在別人身上看到它。

回到本來的源頭吧，從那裡出發！在自我調心中，我們會經歷好與壞的時光。

然而所有的問題都是可面對的，也是可調和的，每一種焦慮癥狀也都有自己的獨特助緣，這一切都全部都是進步的良機。

習以治驚，平常心是道，道在平常心中！」引用自——《走出焦慮風暴》 接受自己的一切。

好的壞的 我也是這樣，其實很苦惱的，突然就不知道怎麼跟人交流了，總是覺得沒什麼可說的。

一方面，可能是因為離家遠，沒有依靠，總是處在一種驚慌的情緒中。

另一方面，個人而言，我覺得我有很大程度的自我厭棄感，處於一種覺得自己很差勁的狀態。

想想，可能是高考後遺症——原本大家都是同樣的，但突然通過高考把人劃分成了三六九等，高考再次失利的挫敗感太重。

多愛自己一些，自己變得更好時，心境會不一樣的。

題主，共勉。

∧∧ 這個是經過大一一年的感想。

上了大學後，胸中熱血沸騰，總覺得廣交朋友是很好的事情。

大家都相處得很好，很融洽，但是深交的朋友真的是首屈一指。

後來覺得要和很厲害的人做朋友，這樣自己才會變的厲害，這樣一來就變得有點不開心了，因為日常生活中也沒那麼多很厲害的人。

心中不免的不滿現實，鬱鬱寡歡。

後來也是厭倦了，認識生人的疲憊感，便只和相處沒壓力的人來往。

後來想想朋友不是利益的綁帶，而是可以互相分享喜悅的人，也是一起可以傻下去的人。

你傻的時候我帶帶你，我傻的時候你拽拽我。

那為什麼大家都喜歡和大牛做朋友呢，因為這樣給自己一種圈子感：和精英做朋友，那我也算是精英了吧？嗯…其實不是的。

你還是你呀，就算你相信潛移默化。

那你為什麼不直接去提高自己呢？為什麼非的要繞彎子呢？朋友間關係應該是對等的，我們付出，我們收穫，不計利益，互相扶持才對吧。

現在的我不care別人所說的人脈，為什麼要浪費這麼單純美好的年華？當然，我沒有批評別人多認識人不好，重在你交友的心態。

最後，告訴自己：要平和。

我在小學6年級突然有這種感覺，突然不知道怎麼說話了，原來會帶來快樂的話題，現在覺得無聊且生硬。

我覺得我走必須試著出來，我就嘗試接觸多的人和事物，結果那時候好像慢慢就好了。

剛上了大學，經常在網路上和朋友們聊天，但是在聊天時很不喜歡和我沒話題的人聊天，而且不喜歡找無聊話題，只想結束尷尬的氣氛，所以不認識的陌生人很少有加的。

每個人情況不一樣 你對大學本身對認知決定了你如何看待大學。

你這根本就不是社交恐懼症。

差遠了。

真正的社恐不僅是精神上出問題，更多的是生理上出問題(情緒開關失控，大腦內化學物質分泌不正常)。

所以你的問題並不像社恐那麼嚴重，要樂觀。

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