好家在我在家，5招提升在家讀書效率-志光數位學院

少吃糖、鹽、飽和脂肪與反式脂肪。 · 多吃蔬菜、水果、全榖，可以多攝取高蛋白食物。 · 避免高糖、高鹽食品或是飲料，以免血糖上升導致無法專心。 · 吃飯吃個 ...

自設"上課"鬧鐘 · 大腦暖身操 · 要告一段落時提前結束 · 場地獨立或場地依賴 · 模擬考場氣氛 · 朝三暮四讀書法 · 反向思考 · 命令大腦.

想問板上的各位到底怎麼耐著性子準備長期考試，有時候整天讀書真的會讀到很悶、悶到那種完全沒辦法思考，但又哪都不能去什麼都不能做，想睡又睡不著！

... 只能在家，應該有很多人跟我一樣，在家裡很難專心唸書吧，而且我的狀況是最無解的噪音 ... 在家讀轉學考旁邊沒其他人一起讀書真的會忍不住分心Q.

讀書或者辦公時若要講求效率，那麼「專注力」就是一件非常重要的事情，然而除了一個人本身的性格、精神狀態以及周邊 ... 在家讀書辦公容易不專心？