別被減重撞牆期騙了！ - 減重觀念- Joiiup

有在減重的人都會遇到減重停滯期，只是停滯期會多久每個人不一樣，醫生教您突破停滯期方法，從飲食菜單、運動計畫來縮…

只要每減2-3公斤體重便會停下來，這是正常的現象，至於停多久要看是否有減重經歷與年齡有關，通常越年輕，且都沒有減重經驗的人停滯期較短約2-7天，但是如果 ...

停滯期2周～3個月 ... 健身教練英子表示，一般而言停滯期約花上2周至1個月的時間。不過若在此階段未持續進行飲食控制或運動而導致復胖，身體會 ...

正在減重的你一定有遇過這種狀況，就是當你按部就班照著計畫進行，少吃也多動了， ... 下次，當你遇到停滯期就不會這麼不知所措和挫折了!!

遇到停滯期，很多人不是敗在無法突破，而是無法守住成果！ ... 但一個人在減肥的時候，不可能體重直線滑落，一定會遇到停滯期，在這段時間妳 ... 這就跟舉啞鈴一樣，如果你每天都舉3磅的重量，沒多...