過年狂打電動三大成癮症狀你中了嗎？家長注意！「電玩失調症 ...

過年休假在家沒事做，整天都在玩電動、手機遊戲嗎？小心沉迷電玩也是一種病！世界衛生組織在2018年時將「電玩失調症」納入精神疾病的一種， ... 過年狂打電動三大成癮症狀你中了嗎？家長注意！「電玩失調症」真的是種病 Yahoo奇摩（新聞） 2021年02月03日 過年休假在家沒事做，整天都在玩電動、手機遊戲嗎？小心沉迷電玩也是一種病！世界衛生組織在2018年時將「電玩失調症」納入精神疾病的一種，究竟是什麼意思？又有什麼症狀呢？過年休假期間，有些人沒事做，整天都在玩電動、手機遊戲，當心因而沉迷，甚至出現成癮的症狀。

圖片來源：GettyImages。

「電玩失調症」是什麼？指的是無法掌控玩電玩的時間，每天連續玩超過12個小時，進而引發情緒障礙等症狀。

這種病態的電玩行為，對個人、家庭、社會等都會造成重大的損害，只要症狀時間持續超過一年，就可能被診斷為電玩失調症。

成癮的三大症狀持續一年便能確診無法控制玩電玩遊戲的頻率、次數、強度、持續及結束的時間。

將電玩遊戲優先放置於日常生活的事情，例如：睡覺、吃飯、學習。

即使因此而造成負面結果，卻仍持續增加打電玩的時間。

判斷成癮的兩大條件耐受性及戒斷性耐受性：因主掌情緒中樞的杏仁核、海馬迴等部位受損，導致用同樣的時間打電玩時，心中的快樂感卻逐漸下降，進而造成電玩時間越來越長的惡性循環。

戒斷性：明明知道過度沉迷於電玩是不對的，但想戒斷時，卻會引發焦慮、憂鬱、躁動不安等情緒反應，嚴重者更可能出現暴力行為或自殺傾向。

青少年、憂鬱、自閉人格都是高風險族群隨著3C產品及網際網路的普及，青少年、學生更是罹患電玩失調症的高風險族群，另外，有憂鬱、躁鬱、自閉、不喜歡和人相處等人格特質，也較容易沉迷於網路及電玩遊戲之中。

逃避現實社會的場域陪伴、關懷是關鍵電玩失調症的患者常是因現實中有太多的壓力與不安，將網路電玩遊戲當成逃避、舒壓的方式，因此在防治上，旁人的關懷更是關鍵，透過陪伴與體諒，挽救高風險族群的寂寞心靈。

防治網路、電玩遊戲成癮的5大步驟瞭解上網、電玩的習慣，評估成癮的程度。

找出沉迷的誘因，例如：課業壓力、寂寞。

家長可透過獎勵、懲罰，引導孩童適度的遊戲。

漸進式的制定遊戲時間，避免沉迷其中。


找出面對誘因的對策，從事其他娛樂活動，轉移對遊戲的衝動。

過年在家沒事做孩童易與電玩為伍過年休假期間，許多小朋友會玩手遊、電玩打發時間，進而沉迷。

家長不妨安排戶外活動、運動等，讓孩童暫時離開電玩。

如果孩童出現焦慮、憂鬱、易怒等情緒問題，或其他反常行為，也可帶至兒童心智科就醫。

不可硬性斷絕協助找回現實的歸屬感在治療上，絕對不可硬性的斷絕患者和電玩遊戲，而是協助患者找回現實生活中的歸屬及成就感，而衛福部也將電玩遊戲成癮列為精神疾病，給予患者適當的治療資源。

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