【物理治療師監修】2022最新推薦十大重訓椅排行榜 - mybest

線條分明的腹肌是不管男女都夢寐以求的體態，那這款SAN SPORTS 的羅馬椅正好適合用 ... 迪卡儂在台灣經營多年，商品款式豐富並且平價，是許多人選購運動用品時第一個會 ... 首頁>運動用品>健身用品>【物理治療師監修】2022最新推薦十大重訓椅排行榜【物理治療師監修】2022最新推薦十大重訓椅排行榜近年台灣健身風氣盛行，不管男女老少紛紛開始接觸重量訓練。

且考慮到便利度以及近期疫情的發展，也不少人選擇在家中添購設備，打造安心又自在的專屬健身房。

而如 bladez、rep、HORIZON、FutureLab.未來實驗室、WELLCOME好吉康等品牌皆推出了備受好評的商品，該如何挑選著實令人煩惱。

為此，以下將以機台設計、是否有附上槓片等細節介紹挑選時的注意事項，並以排名方式推薦十款人氣商品。

另外文末還有重訓椅適用的胸肌、背肌、二三頭肌的訓練動作說明。

還請各位參考本文並找出心儀商品，從此在家中也能雕塑完美好身材！本次參與的專家更新日期:2022-03-07目次專家・達人文章監修英國CMS培訓物理治療講師Hunter物理治療師在專家監修企劃中，本次邀請到的專家、達人僅針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議，並無參與推薦排行榜的商品排行及內容。

正在找家用重訓椅的讀者們，下手前先一起來做好功課吧！提前確認庫存與到貨日由於目前受到新冠肺炎疫情的影響，越來越多人傾向購買重訓椅放在自家使用。

因此各種健身器材都呈現供不應求的狀態，許多網路購物平台也呈現補貨中。

有鑑於此，若想要盡快收到商品，則得仔細留意官方所標示之庫存以及到貨日，才不會在下單後遲遲等不到器材。

重訓椅的選購要點在選購家用重訓椅時，有六個重要的挑選重點：包含形狀、高度、耐重、槓片、護槓，與最關鍵的槓鈴。

以下將依序為各位讀者詳細說明。

根據體積大小選擇窄型或寬型購買重訓椅時附帶的槓鈴架主要有兩個種類，各自的優缺點皆不同，以下將先依據種類分別說明。

窄型：節省空間由於多數人家中場地有限，要放上整台重訓椅不免會壓縮生活空間，因此針對家用的商品中，又以不佔位的窄型機台最受歡迎。

不過，由於訓練動作都還是需要足夠場地，所以即使是此類型仍會佔據一定的空間。

再者，其主要缺點是穩定性不足。

如果只在單邊掛上大量槓片的話，整個機台很容易會失去平衡，因此建議在裝卸槓片時以左右各一的方式依序加上。

綜合上述，只要多注意使用時的安全，依然推薦給家中環境較不寬敞的消費者。

寬型：穩定性絕佳寬型機台的骨架寬大、重量也比較重，因此穩定性相當高，就算是訓練到力竭時也能夠安心地把槓掛回機台。

雖然這類型商品相對佔位置，但因重訓時的首要考量便是安全，所以家裡空間允許的話仍建議各位入手寬型款式，以減少受傷機率。

選擇可以調整槓鈴架高度的款式市售槓鈴架分成可調高度與不可調整款，通常後者的價格會比較便宜。

不過，也千萬別因為這樣就貿然下單，因為每個人手臂長度不同，如果使用固定高度的槓鈴架，實際在運動時可能會因距離不符而難以操作，甚至會在疲累時產生危險。

因此，除非已經很確定自己適合的高度，否則還請以可調式的商品為主。

包含槓鈴、槓片的套組適合初學者在挑選的時候，相信讀者們會發現有些重訓椅附帶著槓片，有些則是另外販售。

如果已經是熟悉重訓、並清楚知道自己負重的老手，可以另行購買槓片；但若是對機台還不太了解，也不清楚該選哪種槓鈴和槓片者，則建議直接挑選套組款式。

另外，單純認為分開入手很麻煩的人，索性購入整套也是不錯的選擇。

自家訓練必需品——護槓多人訓練時，在沒有力氣時也有人可以輔助，但是若一個人在家訓練的話，發生危險時並不會有任何幫手。

而這時便是護槓派上用場的時刻。

僅需將其裝在適合自己的高度，便可以在槓鈴掉落時接住它，保護身體不被壓到。

儘管是訓練重量很重的健身好手，也千萬不要輕忽護槓的重要性，假如心儀的機種並沒有此設計，則不妨另行加購，以避免造成運動傷害。

挑選槓鈴需知市面上槓鈴種類繁多、規格也不盡相同，因此以下將先從兩種常見尺寸開始介紹。

大部分產品主要以28mm和50mm為主，而上述的直徑是指握柄和槓片裝設處的大小，而非握把尺寸。

其中28mm屬於一般長槓，重量約落在6～8kg，也因為其體積小加上重量輕而好上手，深受居家健身者的青睞，且目前家用重訓椅所附的槓鈴也多是這個類型。

相對地，50mm的槓鈴又稱為奧林匹克舉重槓，除了使用材質不同外，也在握把處增加更多紋路以提升摩擦力，是一般商用健身房常配備的款式。

其基本重量為20kg、對於甫接觸的人來說稍微吃力，且價格也較為昂貴。

整體來說，準備在家中健身的新手可以從28mm開始挑戰。

推薦十大重訓椅人氣排行榜閱讀完以上內容後，相信各位應該對重訓椅有了更深的暸解。

接下來，將為各位介紹10款人氣商品！10tw.buy.yahoo.comBLADEZ複合式重訓椅BW20NT$5,933點我看momo購物網點我看飛比價格點我看Yahoo購物中心雙模式重訓椅，兼顧上下半身訓練本品備有兩種主要機能，斜板模式可用來訓練二頭肌，而換成屈伸器時則可以充分刺激大腿前側。

底座部分則藉由弧形設計，加強整張座椅的支撐度，因此上大重量時較不易晃動。

另外，機器上面皆包有厚實海綿，得以確保用力時皮膚不易受傷。

至於總耐重則高達150kg，初學者、中上級訓練者皆能適用。

不過這項商品的臥推架需要另行購買，比較適合家中已有支架，但希望更換一款性能更完備的座椅的人。

重量27kg尺寸172×63×100cm耐重重訓椅150kg、斜板架50kg、槓片架35kg附帶品-可調整槓架高度-可調整座椅角度可以9rakuten.com.tw可折疊舉重床NT$3,790點我看飛比價格簡易好上手的基礎款這款舉重床以少見的鮮豔黃色當作配色，是一款結構簡單的機台，沒有過多複雜的功能，相當直觀好懂。

而且產品可將座椅向後折疊收納，對居家健身者來說是一大福音。

整體來說功能較為單一，不過反而更能讓人專注在臥推動作上，並且依然支持三段調整高度，滿足上斜、下斜臥推的需求。

然而，因槓架的高度為固定式，建議購買前先參考商品資訊的細部尺寸，避免槓距太遠。

重量-尺寸125×55×114cm耐重附帶品-可調整槓架高度-可調整座椅角度可以8tw.buy.yahoo.comSANSPORTS5in1大帝羅馬椅C121-1107NT$2,880點我看momo購物網點我看飛比價格點我看Yahoo購物中心多段調節拖板，專注核心訓練線條分明的腹肌是不管男女都夢寐以求的體態，那這款SANSPORTS的羅馬椅正好適合用來加強腹部核心肌群，例如經典動作山羊挺身，不只可以藉此款式正面屈伸，也能側屈鍛鍊。

抑或搭配彈力繩創造出不同重量的訓練效果。

其次，斜板躺椅的部分則支援多段角度調整，各種程度的人都能按照自身能力選擇段數。

而拖板與仰版皆採用皮革包覆，底部腳踏桿則搭配防滑磨砂片避免運動意外。

雖然對於想進行大重量訓練的人來說，該款的功能可能稍嫌不足，卻是很適合用來加強基礎體能、核心肌群的訓練台。

重量16.4kg尺寸140×46×50cm耐重-附帶品-可調整槓架高度-可調整座椅角度可以7tw.buy.yahoo.com多功能綜合引體向上機NT$5,510點我看飛比價格點我看Yahoo購物中心結構穩固扎實的綜合款引體向上是最經典的背肌鍛鍊動作之一，藉由改變雙手距離也能鍛鍊到不同部位，是許多健身愛好者必練的項目。

而這台訓練椅總重40kg而有良好的穩定度，可以避免運動時機身晃動。

再者，該款也具備基本的臥推輔助功能，且槓架高度為能夠自由調整的插銷式固定，靈活性較大。

加上因椅墊與肘墊皆具備45mm的厚度，故運動中能享有足夠的舒適度。

惟因產品性價比高而相當熱銷，目前在多數網購平台容易有售完、補貨中的情形，有興趣購買的朋友請多加把握。

重量40kg尺寸220×135×185cm耐重-附帶品-可調整槓架高度可以可調整座椅角度-6momoshop.com.twSANSPORTS山司伯特重力訓練舉重床C121-307NT$2,880點我看momo購物網點我看飛比價格簡易折疊式，節省空間好選擇若覺得平時重訓椅擺著太佔位置，或許可以考慮看看這一款由運動器材品牌山司伯特設計的可折疊式重訓椅。

即使展開後看起來很大型，但只需要簡單三個步驟，即可縮小尺寸、呈現利於收納於角落的直立式。

而且這台除了可以進行基礎的臥推訓練，左右還設有擴胸蝴蝶機，是鍛鍊胸肌、二頭肌和增加胸溝分離度的優良選擇。

可惜該產品沒有附帶護槓，為了避免訓練中槓鈴不慎掉落擠壓胸腔，建議訓練前另外選購。

重量23.5kg尺寸165×130×114cm耐重-附帶品固定夾×3可調整槓架高度-可調整座椅角度可以5decathlon.twDOMYOS多功能槓鈴臥推床NT$5,999點我看飛比價格基礎款、高質量兩段式臥推床迪卡儂在台灣經營多年，商品款式豐富並且平價，是許多人選購運動用品時第一個會想到的品牌。

而旗下自有廠牌DOMYOS設計的這款臥推床，如其名主要提供槓鈴臥推的輔助；並備有多樣的配件能一併選用。

另外，訓練胸肌時藉由改變身體與地面平行的角度，可以更多元刺激到不同部位，而這款商品的椅背支援0和30°兩種角度，正好能夠滿足訓練需求。

此外，其最大承重為100kg，對於大部分使用者來說都能安心操作。

重量20kg尺寸124×100×117cm耐重100kg附帶品-可調整槓架高度-可調整座椅角度可以4shopee.twHORIZONTorus5多功能重量訓練機NT$48,800點我看飛比價格同時滿足自由重量與器械訓練Torus5適合那些希望一款機台即可鍛鍊全身的人。

位於頂部的滑輪設計，藉由更換搭配的橫桿，可以滿足各種形式高位下拉，刺激每一塊背肌。

而座椅前測的蝴蝶機則是鍛鍊胸肌與後三角的經典選擇。

更棒的是，其座椅皆能可進行4～8段的高度調整，家中多人同用也完全沒有問題。

機台左右還有延伸平臺，滿足蹬腿訓練與自由、垂直訓練。

以這樣的價位與訓練豐富度來說，其實相當值得；遑論大型的設計也大幅提升穩定性，讓居家訓練的安全性更有保障。

重量-尺寸213x146x205cm耐重150kg附帶品-可調整槓架高度-可調整座椅角度可以3tw.buy.yahoo.comFutureLab.未來實驗室URBANFITNESS城市健身組NT$3,999點我看飛比價格點我看Yahoo購物中心超強收納力，適合小空間每天1～2小時的訓練已經算很充足，因而整日中訓練機不使用的時間可說是將近3／4。

想必應該很多人希望不用時，收起來不要佔那麼多空間，那這款URBANFITNESS城市健身組應能滿足這項需求。

其展開時為一般臥推椅大小，不過收納後卻可以小到約略比一顆枕頭略大的尺寸，能妥善利用零碎角落。

椅墊則主打5層材質堆疊而成，按壓手感相當舒適。

而且不但附贈啞鈴來豐富訓練，座椅尾端的划船把手更能充分訓練多個上半身肌群。

綜合上述，不愧是備受網友推薦的熱賣品。

重量17kg尺寸121×80×85～90cm耐重150kg附帶品胸靠墊×1、海綿套筒×4、牛角伸縮桿×2 手把×2、手轉螺絲／螺母各×1、彈簧插銷×2、定位插銷×2、手轉螺母×1、3kg啞鈴×12、5kg啞鈴×12、50cm雙圈紅桿×2、54cm雙圈紅桿×2、40cm泡棉連接桿×1、50cm泡棉連接桿×1、定制螺母×4可調整槓架高度-可調整座椅角度可以2momoshop.com.tw多功能全方位重訓床NT$4,916點我看momo購物網點我看飛比價格全方位訓練機，多檔式可調整高度飽滿充實的胸肌是許多男性努力追求的目標，為使全身肌肉均衡發展，背部和其他部位也不可完全忽略，而這款全方位的重訓床正是以複合訓練為目的設計。

其椅背能作5檔調節，不只基礎的平臥臥推，對於希望平均刺激上胸、下胸肌的人也非常便利。

另外，此款能6段高度調節而適用於不同身高者，腳邊的滑輪設計亦允許自由運動，會是鍛鍊背肌的好選擇。

整體而言功能相當豐富，價格也相當合理。

重量35kg尺寸105×116×150cm耐重300kg附帶品-可調整槓架高度可以可調整座椅角度可以1etmall.com.twWELLCOME好吉康水次元綜合重量訓練機NT$21,420點我看ETMall東森購物點我看momo購物網點我看飛比價格9合1複合式，1台練全身上大重量時，起放過程難免會發出的巨大聲響。

為此，該廠商利用水箱取代傳統槓片，搭配槓桿原理，讓原本只有30kg的水箱瞬間變成75kg的重量，完美解決槓片碰撞時帶來的擾人噪音。

再者，舉凡蝴蝶機、滑輪設置、勾腿機和斜板等，常見的經典訓練幾乎全部包辦。

而滑輪的配件也可以自由更換，還能夠裝到機台下方，進行地面坐姿划船。

讓各位無需上健身房，即使在家也可以兼顧重量與全身肌群。

重量70kg（未裝水）尺寸170×92×206cm耐重200kg附帶品-可調整槓架高度-可調整座椅角度-人氣重訓椅一覽表商品圖片1WELLCOME好吉康23FutureLab.未來實驗室4HORIZON5DOMYOS6SANSPORTS山司伯特78SANSPORTS910BLADEZ商品名稱水次元綜合重量訓練機多功能全方位重訓床URBANFITNESS城市健身組Torus5多功能重量訓練機多功能槓鈴臥推床重力訓練舉重床多功能綜合引體向上機5in1大帝羅馬椅可折疊舉重床複合式重訓椅特色9合1複合式，1台練全身全方位訓練機，多檔式可調整高度超強收納力，適合小空間同時滿足自由重量與器械訓練基礎款、高質量兩段式臥推床簡易折疊式，節省空間好選擇結構穩固扎實的綜合款多段調節拖板，專注核心訓練簡易好上手的基礎款雙模式重訓椅，兼顧上下半身訓練價格NT$21,420NT$4,916NT$3,999NT$48,800NT$5,999NT$2,880NT$5,510NT$2,880NT$3,790NT$5,933重量70kg（未裝水）35kg17kg-20kg23.5kg40kg16.4kg-27kg尺寸170×92×206cm105×116×150cm121×80×85～90cm213x146x205cm124×100×117cm165×130×114cm220×135×185cm140×46×50cm125×55×114cm172×63×100cm耐重200kg300kg150kg150kg100kg---重訓椅150kg、斜板架50kg、槓片架35kg附帶品--胸靠墊×1、海綿套筒×4、牛角伸縮桿×2 手把×2、手轉螺絲／螺母各×1、彈簧插銷×2、定位插銷×2、手轉螺母×1、3kg啞鈴×12、5kg啞鈴×12、50cm雙圈紅桿×2、54cm雙圈紅桿×2、40cm泡棉連接桿×1、50cm泡棉連接桿×1、定制螺母×4--固定夾×3----可調整槓架高度-可以----可以---可調整座椅角度-可以可以可以可以可以-可以可以可以商品連結ETMall東森購物momo購物網飛比價格momo購物網飛比價格飛比價格Yahoo購物中心飛比價格飛比價格momo購物網飛比價格飛比價格Yahoo購物中心momo購物網飛比價格Yahoo購物中心飛比價格momo購物網飛比價格Yahoo購物中心專家解惑！選購重訓椅的常見問題了解該怎麼選購家用重訓椅，以及市面上有哪些商品以後，各位是否還有一些其他的疑惑呢？以下列出幾個讀者們可能會有的問題，並邀請了專家解答，希望能為大家排困解難。

使用重訓椅時該注意什麼？使用重訓椅時請務必確認好插銷有確實插好，避免運動過程中椅背瞬間掉落。

此外，在購買前若能先看過實體最好，部分價格較低的重訓椅整體重量較輕，使用上穩定度也相對比較不夠，可躺上去稍微左右輕晃看看椅子是否夠穩。

重訓椅與多功能訓練器的差別？多功能訓練機通常是藉由滑輪、槓片做為阻力來源，單一台機器可以用來訓練背部、胸部與手臂等等。

換句話說結合多種訓練動作於一台機器裡，故被稱為多功能訓練機。

而若提到重訓椅的話，多半第一印象都是指一個單純的板凳，搭配槓鈴或啞鈴做訓練。

重訓椅能幫助訓練哪些部位？重訓椅僅是一個方便使用者變換姿勢的器材，直接斷言靠它來訓練哪些部位有點不妥。

原則上有一台重訓椅搭配一組啞鈴的話，全身上下都能夠練到。

適合居家重訓椅的訓練動作居家重訓椅的使用方式非常多元，可以用來鍛鍊上半身的各種部位。

以下將逐一介紹各部位的鍛鍊方式！臥推：增強胸肌臥推可以說是鍛鍊胸肌的最佳動作。

對初學者而言，控制肌肉發力是一項困難的技術，因此在臥推時務必要注意不要只用手臂的力量把槓舉起，而是要有意識地以胸肌出力。

一開始可先使用輕量的槓來熟悉動作，等身體習慣後再逐漸加重，並以每組8～12下、一次總共3組為目標。

二頭彎舉：鍛鍊強大二頭肌在做二頭彎舉時，採用與肩同寬的握距。

而在下放時可盡量將速度放慢，以加強離心訓練，並給予二頭肌更多的刺激。

另外，還需要注意整個過程都需要固定手肘，並且不要晃動身體借力，才能將讓二頭肌更集中施力。

窄握臥推：可刺激三頭肌窄握臥推的動作大致與一般臥推相同，主要藉由更窄的握距讓刺激集中在三頭肌。

因此，訓練時要盡量意識以三頭肌出力來完成動作，才能達到最好的鍛鍊效果。

肩推：訓練肩膀的王道動作肩推是鍛鍊肩膀必練的動作之一，訓練要點同樣是得注意離心收縮、用力快速上舉，但在下放時則需放緩速度，讓肌肉能持續支撐重量。

硬舉：鍛鍊背部的全身性運動硬舉屬於多關節運動，訓練中會用到全身的肌肉，因此不只可以練臀部，也能給予其他肌群很好的刺激。

起始動作時，先將槓鈴放在地上，讓雙腳與肩同寬，並彎曲膝蓋與臀部的同時將腰部打直，握距則是約比站距稍寬。

接著就可以全身保持張力，一口氣將槓鈴拉起。

需要注意的是，動作中切記不要讓背部弓起，因為圓背狀態拉起大重量的話很容易讓腰部受傷。

訓練輔助用品也很重要許多人都會記得在前往健身房訓練時，需要使用護腕等器材來保護自己不受傷，但在家中隨時隨地都可鍛鍊時便容易忽略此要點。

為了讓各位在家裡也能安心又安全的健身，還請於購買重訓椅的同時，一併入手下文中介紹的訓練輔助用具。

【物理治療師監修】2022最新推薦十大健身護腕排行榜【物理治療師監修】2022最新推薦十大重量訓練手套排行榜總結以上便是本次想介紹給各位讀者的商品，是否有找到喜歡的重訓椅了呢？俗話說，三分練七分吃。

想鍛鍊好肌肉除了努力訓練，也要注意營養攝取，並保證充分的休息。

除此之外，在保持美好體態之餘也得要注意安全，不要讓自己受傷了。

相關文章【放鬆肌肉筋膜】2022最新推薦十大瑜珈柱排行榜「瑜珈柱」又稱為瑜珈棒、瑜珈滾筒等，經常被拿來當作肌肉伸展與穴位刺激的器材，配合正確的動作還可以放鬆筋膜、舒緩肌肉緊繃。

不論是想舒緩上班久坐造成的肩頸痠痛，或單純當作鍛鍊身體輔助工具都行。

因為操作方式非常簡單也沒有危險性，只要按照說明就能在家自行操作，近幾年來逐漸成為流行的健身、按摩器材。

而各家運動品牌也感受到這股健身風潮，如迪卡儂Decathlon、TriggerPoint、ATUNAS等品牌，都有推出不同類型與強度的瑜珈柱。

本次主題將介紹挑選瑜珈柱的注意事項，並以排行榜的方式推薦10款人氣瑜珈柱商品，最後也會分享瑜珈柱的使用方法，有腰背酸痛問題的朋友們千萬別錯過啦！健身用品【物理治療師監修】2022最新推薦十大初學者適用瑜珈墊排行榜一張好的「瑜珈墊」是瑜珈練習者最重要的好夥伴，它可以幫助您精準並快速地進入體式，同時確保安全與舒適度。

而市面上的瑜珈墊從材質、抓地力、性能、規格，甚至收納折疊方式都有所不同；遑論推出相關產品的廠牌繁多，品質參差不齊，對於初學者來說，究竟該如何挑選適合自己的款式呢？今天我們會針對新手們介紹瑜珈墊的選購技巧，並為您嚴選十大推薦商品，其中網羅了以緩衝保護性為訴求的居家型瑜珈墊，以及附有背帶設計的攜帶型款式，同時也有來自Manduka、JADE、Taimat、Liforme、Miracle等知名品牌的優質商品，趕快跟著我們一起進入瑜珈的世界吧！健身用品【安全止滑】2022最新推薦十大瑜珈墊排行榜不論是在家運動還是定期上健身房鍛鍊，近年來有運動習慣的人越來越多，而進行室內運動時少不了的就是瑜珈墊了。

具緩衝效果的瑜珈墊不僅止於做瑜珈時使用，還可用於伸展拉筋及各種訓練體能等。

除了厚度會影響墊子的緩衝能力外，其他例如可否折疊、便攜性等特點也不可忽略，仔細比較後才能找到最合適的款式。

這次我們將介紹瑜珈墊的選購要點，同時分析材質與厚度等差異並推薦10款市面上的人氣商品；其中除了來自 JadeYoga、Manduka、Taimat等知名品牌的款式，也不乏價格便宜、性能卻非常卓越的產品，如果最近有購買瑜珈墊的需求務必看到文章的最後喔！健身用品健身教練監修！推薦十大人氣計步器【2021年最新版】對於正在減肥或講究健康管理的讀者而言，「計步器」可說是相當便利的工具。

然而，市面上有著腰帶式、口袋式、手環式等各種類，甚至有能與App連動的產品；加上功能與外型也各有不同，想必讓不少初次挑選人深感困擾，不知道該從何挑起。

這次，本文將徹底解說選購計步器的小訣竅，並以排行榜的形式為大家推薦十款來自Fitbit、SAMPO聲寶、Garmin、小米等等，於網路上受到好評的人氣商品。

歡迎各位從中選擇中意的商品，藉由攜帶計步器健走，一起維持健康的體態吧！健身用品【物理治療師監修】2022最新推薦十大階梯踏板排行榜踏台運動是現今在家運動的一種新的選擇，只要利用「階梯踏板」在平坦的地板上製造高低差，便可透過模擬爬樓梯時的情景，達到訓練腿部的健身效果。

不過階梯踏板依據尺寸、高度也分為許多不同的類型，防滑等安全性也讓人擔心，相信很多消費者對於該怎麼找出適合的款式而會有些許的迷惘。

因此，本篇文章除了會介紹選購階梯踏板的要點之外，還會以排行榜方式推薦十款人氣產品，其中不乏來自SanSports山司伯特、BLADEZ等知名品牌的款式。

只要深入閱讀，即可找到一款在家中也可以輕鬆減肥、瘦身的理想階梯踏板。

健身用品健身教練監修！推薦十大人氣健身鞋【2021年最新版】從事健身訓練時的穿著中，雖然上衣和褲子通常可以很快決定，但在選擇適合的鞋子時是不是感到很困惑呢？儘管健身鞋的設計與時尚運動鞋看似相同，但若依運動類型及機能來看，其確實有著不一樣的選購訣竅；且像是來自UNDERARMOUR、Nike、PUMA等各大品牌的產品，特色也各有千秋。

因此以下將會介紹選購健身鞋時需要注意的重點，以幫助各位能更快篩選出適合的鞋款。

另外也會整理出可在線上購得的人氣推薦商品，除了健身房可用的室內訓練鞋外，無論男女也都可從中找到優質的選擇，敬請參考來選出一雙適合的鞋子吧！健身用品【健身教練監修】2022最新推薦十大人氣震動機在家就能輕鬆運動的「震動機」（又稱抖抖機）近來十分受到歡迎。

不僅可以輕鬆解決運動不足的困擾，垂直（上下）的震動方式還具備加強肌肉力量和柔軟度等效果，令廣大消費者為之心動。

而市面上的震動機款式、價格豐富，各商品的震動強度以及內建的運動模式皆不相同，有興趣購買的朋友們或許會覺得不知從何抉擇。

因此本篇將歸納震動機的選購要點，並以排行榜方式推薦由X-trend、OSIM、輝葉等知名大廠所推出的十款人氣商品。

其中也不乏在公寓大樓內也不會影響他人的靜音型、腹部核心集中型、全身型或輕巧型等，有多種選擇提供讀者們參考比較。

希望大家都能順利找到最合適的商品，一起與身邊的親友們享受健身減肥的樂趣吧！健身用品【燃脂瘦身】2022最新推薦十大無繩跳繩排行榜跳繩是一項相當方便且有效的有氧訓練，不只能在短時間消耗大量的卡路里，甚至只需要一條繩子及小塊平坦地面，就可在居家或旅行中保持每天運動的好習慣。

現在坊間更推出了無繩、智能的款式，更加不佔空間並能減少膝蓋的損傷，只是究竟該如何挑選又有哪些注意要點，相信不少人可能感到困惑。

本文就將為各位介紹無繩跳繩的選購方式，並精選10種人氣商品排行榜作為推薦，其中從具備電子計數器、可結合App功能，到附帶繩子的兩用款式應有盡有。

敬請閱讀至文末，來尋找一款適合自己的無繩跳繩，藉此培養優良的運動習慣。

健身用品【健身教練監修】2022最新推薦十大划船機凡是曾造訪健身房的人，或許都有見過划船機這項有氧運動器材，其透過模擬划動獨木舟或船的動作，反覆地進行前推與後拉，能夠有效鍛鍊全身的肌肉，進而邁向瘦身與加強心肺功能的目標。

但是目前市面上的划船機種類繁多，不僅可分為水阻式、風鼓式、磁控式，不同廠牌的產品性能及設計亦有所差異，不免令消費者感到難以抉擇。

為了解決這樣的問題，本次將會說明划船機的選購要點，並以排行榜的形式介紹多款人氣推薦商品，其中除了JOHNSON、BLADEZ、HEAD等國際知名品牌外，也囊括了LifeGear、ATTACUS、XTERRA等本地優質廠商，大家可詳閱本文的內容，藉以找出最適合自己的器材，在家一邊享受健身的樂趣，一邊打造出夢寐以求的身材。

健身用品健身教練監修！推薦十大人氣室內單槓【2021年最新版】疫情期間使得國人難以赴健身房活動，故有不少人轉而添購室內運動用品，選擇於家裡進行心肺與重量訓練，以保持良好的體態及健康狀況。

不過礙於每個家庭的格局不同，空間有限的人若想要同時進行腹部、背部、手臂等肌肉訓練，或許透過室內單槓鍛鍊會是最佳選擇。

但如何才能在市售繁多的款式中選出適當的產品，讓身體在運動中得到正確且有效的訓練，實則頗具難度及挑戰性。

為此，本篇文章將整理說明購買室內單槓時可特別留意的重點，內容包括安裝方式、承重限制、握把粗細與材質等；並會透過排行榜方式介紹adidas、SanSports、Concern康生等品牌的室內單槓、門上單槓及雙槓架等推薦商品。

文末也會整理常見問題提供大家參考，讀者不妨設想好使用情境與居家空間的運用方式，再依照說明進行選購，相信就能找出兼具訓練效果與安全性的產品了。

健身用品熱門文章【專家監修】2022最新推薦十大護膝排行榜不論是一般行走或者是網球、足球、登山等任何運動，都需要用到膝關節，可想而知只要它一旦痛起來，生活就會有多大的不便。

而護膝不僅可以穩固關節、輔助移動，還能減輕不適感，可說是守護膝蓋的最佳幫手。

然而市面上有許多運動品牌皆紛紛推出了各式各樣的護膝，且根據功能的不同，價格也會有所差異，究竟什麼樣的商品適合自己呢？為此，本篇文章會分別介紹圓筒式、機能型、運動用護膝的相關選購知識，並同時推薦10款人氣款式供各位讀者做參考，舉凡迪卡儂、銀谷、3M、Bauerfeind保爾範、LPSUPPORT等知名廠商的商品都有列入其中。

有意購入的人不妨可從中挑選出適合的類型，讓上班或運動的品質都大幅提升吧！健身用品【物理治療師監修】2022最新推薦十大初學者適用瑜珈墊排行榜一張好的「瑜珈墊」是瑜珈練習者最重要的好夥伴，它可以幫助您精準並快速地進入體式，同時確保安全與舒適度。

而市面上的瑜珈墊從材質、抓地力、性能、規格，甚至收納折疊方式都有所不同；遑論推出相關產品的廠牌繁多，品質參差不齊，對於初學者來說，究竟該如何挑選適合自己的款式呢？今天我們會針對新手們介紹瑜珈墊的選購技巧，並為您嚴選十大推薦商品，其中網羅了以緩衝保護性為訴求的居家型瑜珈墊，以及附有背帶設計的攜帶型款式，同時也有來自Manduka、JADE、Taimat、Liforme、Miracle等知名品牌的優質商品，趕快跟著我們一起進入瑜珈的世界吧！健身用品健身教練監修！推薦十大人氣健身鞋【2021年最新版】從事健身訓練時的穿著中，雖然上衣和褲子通常可以很快決定，但在選擇適合的鞋子時是不是感到很困惑呢？儘管健身鞋的設計與時尚運動鞋看似相同，但若依運動類型及機能來看，其確實有著不一樣的選購訣竅；且像是來自UNDERARMOUR、Nike、PUMA等各大品牌的產品，特色也各有千秋。

因此以下將會介紹選購健身鞋時需要注意的重點，以幫助各位能更快篩選出適合的鞋款。

另外也會整理出可在線上購得的人氣推薦商品，除了健身房可用的室內訓練鞋外，無論男女也都可從中找到優質的選擇，敬請參考來選出一雙適合的鞋子吧！健身用品【跑步也能喝】2022最新推薦十大運動水壺排行榜對於有運動習慣的人來說，水壺可說是不可或缺的配件之一，其除了能方便隨時補充流失的水分之外，也能避免在外喝到不乾淨的水而造成腹痛等情形。

然而目前市面上的商品種類繁多，根據運動項目的不同，所適用的材質、容量、飲水方式等細節也會有所差異，到底該如何選擇總是令人摸不著頭緒。

為此，本篇文章不僅會介紹幾項關於選購運動水壺的重點，還會以排行榜的形式推薦十款熱銷品供各位參考，其中包含了BLACKHAMMER、太和工房、Nike、adidas等知名品牌。

不論是打算開始進行運動訓練，還是想更換舊品的人都歡迎參考本文，為自己挑選出最符合需求的類型吧。

健身用品【健身教練監修】2022最新推薦十大人氣健身車「健身車」在家中也能輕鬆使用，對減重或是增強肌力都非常有幫助。

BLADEZ、JOHNSON喬山、CHANSON強生、輝葉等製造商都曾推出各種類型的室內健身車，如折疊型、靜音型，以及能顯示心率和消耗卡路里的多功能型等等。

現在在各大量販店及網路都能買到。

市面上販售的健身車琳瑯滿目，讓人不知道該怎麼挑選。

因此今天就要教您健身車的選購要點，還有各個類型健身車的人氣推薦排行榜。

在疫情蔓延、無法前往健身房的期間，不妨挑選一台在家維持運動習慣。

無論是想要瘦小腹、大腿或是全身塑身，相信都可以找到一台最合適的健身車！健身用品物理治療師監修！推薦十大健腹輪人氣排行榜【2021年最新版】無論何時何地都可以使用、並且訓練效果極佳的「健腹輪」，容易上手的特性使它不論對新手、老手、甚至是瘦身中的女性族群來說都非常實用。

但是每款健腹輪的滾輪數和功能都不盡相同，從單輪到四輪、回彈輔助等性能都各有其特色，選擇時總是讓人感到困難。

因此這次就要向大家介紹健腹輪的挑選方式，並以排行榜方式推薦10款優質的產品！而文章最後還會跟大家分享如何用「立姿」及「跪姿」達到正確的訓練，只要根據內文中的介紹，就算是初學者也可以達到驚人的效果，並同時避免腰痛等運動傷害。

健身用品物理治療師監修！推薦十大健身椅人氣排行榜【2021年最新版】想在家進行健身運動時，若是有一台「健身椅」的話可說是相當吸引人的事情。

不論是想要訓練腹肌、背肌或搭配啞鈴等器材進行訓練，健身椅都是相當不錯的選擇。

然而健身椅之中有許多不同種的類型，從標準的平版型到角度可調的調整型，相信很多人會對於該如何做選擇而感到困惑。

因此本篇⽂章除了會介紹選購健身椅的要點之外，還會以排⾏榜⽅式推薦⼗款來自BLADZE、FutureLab.未來實驗室等品牌的⼈氣產品。

只要深⼊閱讀，即可找到⼀款在家中也可以輕鬆運動並提高效率的健身椅。

健身用品【專業實用】2022最新推薦十大商務後背包排行榜隨著商務型態改變，一般傳統公事包似乎已無法滿足上班族的需求。

而商務後背包不但擁有大容量、舒適度，出差旅行時也不需要再更換其他包款，能空出雙手的設計更是讓專業度上升，亦可輕鬆用於休閒時間。

然而市面上有許多不同造型、價格的包款，主打的特色也不太相同。

市面上從輕巧、時尚、耐用、多用途防水，到為平板、筆記型電腦設計專用固定夾層的款式；更具備減壓肩帶的結構，琳瑯滿目實在不知道該如何挑選。

於是這次就要來介紹選購商務後背包時需注意的細節，並推薦SamsoniteRED、未來實驗室、Targus、TUMI等品牌的十款商品，其中亦有女用包款。

挑選一款合適的商務後背包讓形象更加分，跑業務、通勤的腳步更輕盈吧！包包【開箱】2022最新推薦十大洗衣槽清潔劑排行榜洗去髒污的洗衣機若骯髒不堪，不僅會減損清潔效果，對於有嬰兒、敏感肌者的家庭更是大忌，坊間甚至還衍生出專門針對洗衣機的清潔服務。

然而許多人認為洗衣機每次經大量的水與洗衣精沖刷，就已足夠潔淨。

但其實潮濕的洗衣槽是最適合細菌生長的環境，且滾筒、直立式洗衣機各有合適的清潔方式，因此，定期使用專門的洗潔劑清潔洗衣槽是重要且不可或缺的步驟。

在本篇文章當中將會說明洗衣槽清潔劑的選購要點，並以實際開箱試用的方式，為各位逐一比較來自P&GARIEL、激落君、ST雞仔牌、莊臣等品牌的人氣商品，最後再根據除菌力、使用便利性等面向推薦十大好評款式。

至今從來沒有使用過洗衣槽清潔劑，或是不知道該如何著手挑選的讀者們，相信這篇文章能助您一臂之力喔！日用品【開箱】2022最新推薦十大洗碗精排行榜洗碗可說是每個家庭的例行公事，為了去除殘留在碗盤上的油膩污垢，洗碗精堪稱必備的清潔用品。

然而一瓶好用的洗碗精除了能夠強效去污之外，還能夠進一步抗菌、除味，更重要的是不傷手。

市售洗碗精外觀、質地雖然看似大同小異，但藉由清潔的過程仍能感受出些許的差異。

本篇文章要與大家分享選購洗碗精的訣竅，並網羅多款來自日本的人氣商品進行實測，最後將評比成績最優秀的前十大商品推薦給大家做為參考，包含LION獅王、Kao花王、MIYOSHI玉之肌、P&G等知名品牌都榜上有名，致力於幫助大家找到最適合居家使用的洗碗精，歡迎有興趣的讀者們一同加入閱讀的行列。

廚房雜貨・消耗品人氣愛用品清單減重經驗者推薦5款減肥瘦身私藏好物 減肥達人兼小吃貨Amber安柏兒健身愛好者推薦5樣愛用的居家鍛鍊用品 復健科醫師史考特物理治療師推薦8款維持美好身型的健身好物 英國CMS培訓物理治療講師Hunter物理治療師舉重愛好者推薦10款舉重訓練愛用品 舉重愛好者烈哥私人健身教練推薦8款居家健身用好物 私人健身教練健身女孩安安專業攝影師推薦10款愛用的攝影器材攝影老師／部落客賀禎禎商品分類日用品・生活雜貨旅行用品、防盜用品、文具家電烘被機、咖啡機、體脂計・體重計電腦3C桌上型電腦、讀卡機、數字鍵盤相機腳架、數位相機、單眼相機美妝・保養去光水、甲片、指甲彩繪健康・美容香水・香氛、護膚・護髮、健康用品食品麵類・義大利麵、麵包・果醬、點心・甜點飲料氣泡水、蔬果汁、番茄汁廚房用品廚房雜貨・消耗品、廚具、餐盤・餐具服飾・時尚錢包、包包、男士戶外服飾鞋類鞋用保養・配件、童鞋、男鞋手錶・飾品珠寶首飾、手錶、自動上鏈盒母嬰・兒童用品孕婦用品、嬰兒用品、兒童用品家具・家飾窗簾、收納家具・收納用品、寢具興趣嗜好畫具、樂器、佛具戶外休閒烤肉架・焚火台、戶外桌、戶外用瓦斯爐・登山爐DIY・工具百貨戶外家具、農事・園藝工具、電動工具運動用品健身用品、跑步運動用品、桌球用品寵物用品貓咪用品、熱帶魚・水族箱、鳥・小動物用品書籍・CD・DVD書籍・雜誌、DVD・影視作品、CD遊戲遊戲機周邊設備、Switch遊戲、PlayStation遊戲汽機車汽車百貨、機車用品、汽車禮品母親節禮物、父親節禮物、生日禮物居家設備溫水沖洗馬桶座、淨水器、照明燈具手機智慧穿戴・智慧手錶、手機周邊、手機行動通訊音樂應用程式・App保險信用卡・電子支付服務人氣排行1【專家監修】2022最新推薦十大護膝排行榜健身用品2【物理治療師監修】2022最新推薦十大初學者適用瑜珈墊排行榜健身用品3健身教練監修！推薦十大人氣健身鞋【2021年最新版】健身用品4【跑步也能喝】2022最新推薦十大運動水壺排行榜健身用品5【健身教練監修】2022最新推薦十大人氣健身車健身用品6物理治療師監修！推薦十大健腹輪人氣排行榜【2021年最新版】健身用品7【燃脂瘦身】2022最新推薦十大無繩跳繩排行榜健身用品8【安全止滑】2022最新推薦十大瑜珈墊排行榜健身用品9【健身教練監修】2022最新推薦十大人氣飛輪車健身用品10【物理治療師監修】2022最新推薦十大踏步機排行榜健身用品