每天多走3000步陳亮恭教授：一年後失智風險降低52 - Heho健康

Skiptocontent 想到要「運動」，大部分人都是剛開始一頭熱，但很快就又回到「懶人」的樣子。

不過高齡權威、陽明大學高齡與健康研究中心教授兼主任陳亮恭說，其實運動沒有我們想像的那麼難，只要每天多走1000步，其實就可以預防失智，還能降血壓、提高肌肉力量，身體整體都變年輕。

走路可以讓你變年輕！陽明大學與富邦人壽合作提出「國人高齡健康風險評估模組」，發現除了飲食習慣之外，改變一般人身體健康最大的變因是「走路」，而不是只有「高強度的運動」。