高效率與幸福感的秘訣：每天離線一小時- BBC 英伦网 - BBC.com
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高效率與幸福感的秘訣：每天離線一小時布萊恩·拉夫金（BryanLufkin）2019年2月5日圖像來源，GettyImages2018年末，蘋果手機推出了「屏幕使用時間」功能，讓用戶可以實時查看自己花費了多少時間看手機。
還沒查過嗎？你應該去查查。
無論是工作手機還是私人手機，看看使用時間，你的反應很可能和我一樣，會發出驚訝一聲：「哎呀！」我們中許多人確實花了大量時間在電子設備上：電腦、平板電腦、智能手機，無論是在家裏還是在工作中，而我們通常甚至沒有意識到這一點。
尤其是在工作中，電子郵件、通知、內部通訊系統
