就像刷牙般輕鬆地持續，這就是「習慣化」 @ 小洪的部落格 ...
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就像刷牙般輕鬆地持續，這就是「習慣化」~~~~~~~~~~~~ 所謂習慣化就是「不依賴意志或毅力，把自己想要持續的事物導引到有如每天刷牙般輕鬆持續的狀態」。
總之，保持行動自動地持續進行，就是「習慣化」。
各位當中，應該沒有人對於每天刷牙感到痛苦吧。
而習慣也不僅限於刷牙這件事，舉凡運動、整理、節食、節約、寫日記、用功念書、早睡早起等等，只要養成習慣，任何事都可以自然地持續下去而感覺不到絲毫壓力。
我們在不知不覺當中養成了好多習慣。
就如次頁所列的，記錄了某位上班族一天中所做
