健康網》吃水果怕胖？ 營養師分享10種低糖低熱量水果- 樂活飲食

健康網》吃水果怕胖？ 營養師分享10種低糖低熱量水果 · 小番茄熱量：28.7Kcal 糖：4.1g · 楊桃熱量：32Kcal 糖：6.3g · 蓮霧熱量：35.6Kcal 糖：5.8g · 芭樂 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >抗老養生塑身 >樂活飲食 健康網》吃水果怕胖？營養師分享10種低糖低熱量水果 2021/10/2412:14 營養師表示，100公克的蓮霧熱量僅35.6Kcal。

（資料照，記者陳文嬋攝） 〔健康頻道／綜合報導〕吃水果有益身體健康，不過有些民眾會擔心水果熱量、含糖量高而不敢吃，營養師表示，水果並不可怕，建議每天要吃兩份水果（約兩個拳頭大），以增加營養素攝取。

營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初Nutrue-營養師杯蓋」發文分享，水果除了富含膳食纖維，水溶性維生素含量也很多，若不想攝取過多熱量，可嘗試以下10種水果（營養素以每百克計算）：請繼續往下閱讀... ●小番茄熱量：28.7Kcal糖：4.1g ●楊桃熱量：32Kcal糖：6.3g ●蓮霧熱量：35.6Kcal糖：5.8g ●芭樂熱量：37.3Kcal糖：5.2g ●哈密瓜熱量：37.4Kcal糖：7.7g ●木瓜熱量：38.5Kcal糖：6.2g ●草莓熱量：39Kcal糖：6.1g ●橘子熱量：41.8Kcal糖：6.8g ●水蜜桃熱量：47Kcal糖：6.4g ●蘋果熱量：46Kcal糖：9.2g 營養師蕭瑋霖。

（圖由蕭瑋霖提供） ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

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