如何消除對一個人的愧疚心理？ - 星期五問答

要知道，凡是對你不是好的事情，對別人就不可能是好的事情。

成長就是意味著要承擔愧疚感，要不，按照別人的意願活，照顧別人的感受活，雖然沒有了對別人 ... 首頁»寵物»正文靈性療愈師李詠梅2019-09-0919:02:49是什麼讓你感到愧疚呢？為什麼它會讓你感到愧疚呢？看到愧疚後面隱藏的那個信念，那個信念是真的嗎？比如說我主動提出離婚我感到愧疚。

那麼為什麼你就不能主動離婚呢？這個背後是不是有個信念存在“因為我是主動提出離婚的一方，所有我是錯的，我是對不起對方的。

”這是信念真的嗎？難道說明明不愛對方還勉強一起生活，就是對得起對方了？這個難道不是隱藏的傷害。

對你對對方都是傷害。

要知道，凡是對你不是好的事情，對別人就不可能是好的事情。

成長就是意味著要承擔愧疚感，要不，按照別人的意願活，照顧別人的感受活，雖然沒有了對別人的愧疚感，但是最終傷害的是你自己，而且一定對別人也沒有好處。

所以釋放掉你的愧疚感吧，勇敢去成長，做你自己！聽悠的時光2019-09-0614:23:17生活中每個人都會遇到讓人後悔的事，甚至是愧疚的事，那麼遇到這樣的事的時候我們該怎麼辦呢？我個人認為首先要弄明白你所愧疚的人或事是什麼，能否有補救的機會和方法。

如果無意中做了對不起別人的事情，那就趕快看看能不能補救，說錯話了就去解釋一下，做錯事呢就去糾正，去道歉。

其次你要知道已經發生的事情是不可能改變的，與其在哪兒愧疚懊悔，不如行動起來進行彌補，而且遇事要拿得起放得下，過去的就讓它過去，不要總糾結於過去，再說別人也不會總追究這些的。

知行合一3212019-09-0812:36:22現實生活工作中做過對不起朋友同事家人，感覺愧疚，每個人都有這種感覺。

首先做過錯事要溝通承認錯誤讓別人感覺你的誠心不要拖時間越長越尷尬，人心都是善良的平常的要注意自己的言行舉止最大限度防止犯錯。

心理諮詢師陳文傑2019-09-0616:38:51愧疚是每個人都有的正常心理。

只有愧疚才會讓我們做事有分寸的懂尺度，要做善事，而不要做傷害他人的事，之所以愧疚是因為自己覺得理虧，那麼緩解愧疚的方式就是敢於承認自己的錯誤。

而且及時更正自己的錯誤。

兵哥唱軍歌說情歌2019-09-0719:37:05要多做好事，積極主動的幫助他，有種將功補過的意思，應該可以消除這種心理憂慮的。

陽光正暖2019-09-0611:00:34在日常工作和生活中，內疚悔恨的例子有很多，幾乎人人都會發生或碰到。

許多人對自己不應做的事情而自悔自恨，從而一直沉湎於過去，對過去的言行感到沮喪或內疚，在回憶往事中消磨掉現在的時光。

那怎樣做可以消除內疚悔恨呢？這個話題與朋友們具體交流如下。

1要將過去視為無法挽回的事情。

往事已成為歷史，無論怎樣內疚悔恨都改變不了既成事實。

所以，一定要將過去的事情，視為無法挽回的事情；從而將內疚悔恨與吸取經驗教訓區別開來。

2要及時知道現實中避免問題。

要隨時問問自己，透過去以前事情的悔恨，知道現實中可以避免哪些問題的再次發生。

只要努力解決所要避免的問題，便可以逐漸消除自己內疚悔恨的心理。

3從現在起學會接受自已所選。

不管周圍人們如何評價，要從現在起學會接受自己所選。

如果親屬、同事、朋友不贊成自己的選擇，都可以認為是正常的現象。

不要在乎旁人的評價，不要期待他們的讚許。

4要堅持書寫一份悔恨的日誌。

要養成書寫悔恨日誌的習慣，寫下自己每次感到內疚悔恨的事實，要詳細的記載每次悔恨的時間與起因等，說明每次悔恨是迴避現實中的哪個問題，這樣有助於認識到自己的悔恨的誤區。

5要重新審視自己的價值觀念。

針對自己現在的價值觀念，要進行重新的審視度衡。

注意要列出虛假的價值觀念，依照自己的道德標準來進行清理，而不要以不合適的、他人強加的道德標準來行事。

6要將自己做過的錯事列清單。

在做好上述專案任務的同時，還要將自己做過的錯事列一下清單。

並將這份清單對於現狀的影響程度，進行逐一的排列和比較。

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地主非要2019-09-0609:44:55你主動去給她說明你這樣做的原因，同時也跟她道歉，請求她的原諒，不原諒你也沒有關係，只要你做到了，以後能不能成為一般的朋友也沒關係，你的內心得到平靜，這就是人們常說的為求心安就是這個意思，自己有錯就去認錯，因為你已想清楚了結果，就用一個平常心去面對它，你放心，只要你做到了，你不會再有內疚感。

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