減肥停滯期「三大盲點」跟著營養師這樣吃就能繼續瘦| ET ...

2024-11-25

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「明明有在健身，為什麼線條一直不明顯？」這些讓人困擾的「減重效果停滯期（weight-loss plateau）」到底要怎麼突破？回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結最新名人時尚奢逸潮流美麗生活特企愛情搞懂KOL

突破減重撞牆期男女運動後減脂增肌吃法大不同 ... 是蛋白質食物可防止肌肉流失，讓減重期間更不容易碰到停滯期、撞牆期。 ... 女生增肌減脂菜單.

在飲食方面，只有早餐是蛋白質菜單，午餐可吃愛吃的食物，晚餐則盡可能選擇雞柳、豬里肌肉這類高蛋白質的食材，也比較不會覺得肚子餓。比 ...

將欺騙餐加進菜單中，幫助妳撞破瘦身高牆。廣告- 內文未完請往下捲動.

[減重秘笈] 五天的健康食譜+運動，突破停滯期!!速減1.2KG（附上超爆汗椅子操和超有效體刷按摩）. 129233.

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